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记得刚开始打坐的时候，是采用单盘的，右腿在上。第一次咬着牙坚实了60分钟，每次腿疼的忍不住了就想着，以后如果想成就一番大事，完成梦想，必须坚持下去，没有一点毅力是不行的，这是体验毅力的时候。疼的确实忍不住了，出声念阿尼陀佛，越疼念的越大声，拼命的坚持，坚持的大汗淋漓，冷汗直流。还是咬牙坚持。。。现在想起来还真的挺佩服自己的毅力。
其实，打坐正可以验证一句话：行百里者半九十。在最疼最艰难最辛苦的那一霎那，感觉到最麻最疼在上面的那条腿，一股清凉的感觉一流而过，疼痛的感觉就全部消失了。一身轻松，就像给百斤重担压的很辛苦，突然解放了那样。。才发觉，自己已经满身是汗，额头也出了很多汗。。
挺过了第一次，以后就不会有第一次的那么辛苦了。过了这道坎，以后的路就顺利很多了。
以上是个人经验，仅供参考。
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问：上人说：“大家练习坐禅最好结双跏趺，若不能双盘，坐单盘也可以。要坐到双腿听话，坐一、二、三、四、五、六小时也不痛了，这时候才上路，才能有所领略，有所开悟。”可是我没这么多时间怎么办？
宣化上人：虽然你没有很多时间，你若能坐一须臾，也功德无量。经云：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”你把心收回来，不打妄想，在最短的一刹那中，也得到无量功德。为什么？因为造七宝塔是立外功，而静坐不打妄想，则是存德，所以比建七宝塔更殊胜，因此大家应该拿出时间来练习打坐。
