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跳跃是山地车技巧不可欠少的技巧。假若能够掌握好跳跃技巧，阶梯间的上下；在狭窄的小巷转方向；避开障碍物；站立姿势时的平衡的转换等用途很广，能够掌握好跳跃技巧，山地车技巧则向前迈一大步。
跳跃的基本动作
移动体重，利用轮胎的弹性来跳跃。前轮由把手决定方向；后轮由脚蹬决定方向。
进入跳跃的动作：
1).应该以站立的姿势开始进入，把手要保持直线状态。
2).脚蹬与地面呈平行。
3).刹前后轮。
本文内容：
1、向前跳
2、向后跳
3、前后同时跳
4、以跳跃姿势向前飞
5、以跳跃姿势向后飞
6、以跳跃姿势向横方向飞
7、提升前轮跳跃
下面分别介绍各种跳跃技巧。
1、向前跳跃的技巧
如图：(1)压着把手的要领来稍微弯膝盖；(2)把前轮压着地面的要领来伸直手臂，利用其反作用力，使前轮浮起；(3)吸收冲击力跳跃（绝不可以把手拉向身边）。
向前跳跃的技巧：
以向前跳跃来移动前轮
1).跳跃的动作同于举高前轮；2).身体移向移动的方向；3).此时，车体要移向相反一侧；4).移动了的车体回复原状似地移动山地车。
※继续该动作，则是跳跃.旋转。
2、向后跳跃的技巧
如图：(1)刹前后轮；(2)身体向前倾斜；(3)脚蹬向后压，然后做开始提升后轮的姿势；(4)向前扭转握把时，后轮提升得更多。
向后跳跃的技巧
刹前后轮，压后轮，然后像是失去其力量似地把身体俯向把手，就可提起后轮。脚掌心(不着地部位)放在脚蹬上，同时向后边推。
■后跳跃来移动后轮
1).同于后跳跃，体重放在前轮上。
2).移动着的脚蹬放在前面时，较容易移动。
3).把后方的脚蹬，向移动方向踢的要领来推。
3、前后同时跳跃的技巧
（1）弯曲肘及膝盖，降低重心；（2）一口气起身，两轮离地；（3）以脚蹬向后推压的要领拉上来。握把扭向前方（身体下沉，像吸收冲击力般着地）。
4、以跳跃姿势向前飞
（1）身体稍微向前沉下；（2）以前后同时跳跃的要领，提升车体(飞向斜前方)，握把扭向前；（3）即刻尽量向前推车体（起身向前推时，把扭了的手脖子尽量回复原状是关键）；（4）一口气向前推。
5、以跳跃姿势向后飞
（1）弯曲膝盖及肘，降低重心；（2）向斜后方一口气起身；（3）把车体向后压下；（4）以膝盖及肘来吸收冲击力，着地。
6、以跳跃姿势横方向飞
7、提升前轮跳跃
（1）从举高前轮开始做起（或者轻举起后轮，利用反作力提起前轮）。
（2）刹车，上半身向后倾斜。
（3）稍微弯曲膝盖及肘，降低重心。
（4）一口气起身，跳。
如图，把前轮放到高处，然后移动身体跳。
（1）开始时把负荷加在前轮上让它稳定。
（2）逐渐把重心向后移，前轮离开。
※刹前后轮较为稳定。重复练习
。假若升得太高，放开前刹，否则会向前摔倒。
（1）以站立姿势助走；（2）腰要下沉；（3）慢慢刹前轮伸直身体（前刹不可以立刻用力刹，否则会向前摔倒）；（4）为了防止手臂弯曲，用力支撑身体；
（5）鞍座要迅速滑过股间；（6）再推压把手，后轮会举得更高
