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夏季预防上火的方法与小常识
竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴，润肺止咳，清热利湿。最后，从健康角度来讲，口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降低血脂，又能通便。热水加白矾洗脚治脚臭:每晚运用自如热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。
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研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。高血压虽说是老年人的常见毛病，但是对于身体也有不好的影响，所以应该多吃一些有降血压功效的食物。
两大原因催生资讯癖 一、资讯给缺少安全感的人提供了交往的空间和可能。 食材：南瓜1/4块，虾仁一小把，黑胡椒适量，椰浆适量做法：1、将南瓜洗净去皮，掏空中间的籽，切成小块备用，虾仁洗净后泡水备用;2、用搅拌机将切成小块的南瓜搅拌成碎末，没有搅拌机也可以用菜刀慢慢切，虾仁泡开后捞出切碎末，泡虾仁的水留着备用;3、锅中下少量植物油，凉油下虾仁末翻炒，炒香后再下入南瓜末继续搅拌翻炒;4、出味后加入泡过干虾仁的水，再添一碗清水搅拌炖煮，煮沸后下入一大勺椰浆，变成糊以后关火，撒少许黑胡椒调味即可食用。
夏季预防疲劳的方法小常识
本周食神就来为大家推荐几道好做好吃又养生的野菜食谱，今天要推荐的，首先是春季必不可少的野菜——荠菜。南瓜子一次不要吃的太多，以前有过报导因食用南瓜子过多引起头昏的事例。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。
茶 具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。优质鲜香菇要菇形圆整，菌盖下卷，菌肉肥厚，菌褶白色整齐，干净干爽，菌盖以3-6厘米为好;菌柄短粗鲜嫩，大小均匀
此时的早起并非指“起得比鸡还早”，7点起床就可以;晚睡也并非指熬夜到凌晨，古代的晚睡在23点左右。选用有针对性的洗护用品使用有针对性的洗发水，不同类型的发质选用针对性发质专用的洗发水等，这样可以均衡营养;洗完头发应该使用相应的护发素，夏天可以选用一些清爽的，带防紫外线功能的。
夏季养生的小常识与小贴士
食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。选择下饭菜，还是要选酸爽开胃的酸菜，搭配红椒小炒一个猪里脊肉，绝对是下饭的不二选择!食谱原料：麻黄根15克，鲫鱼1条，粳米50克。
在自己家做馅的时候，不妨尽可能地丰富馅里的内容，比如多放菜，少放肉，加点鸡蛋，剁点虾米，和点香菇碎……这样不但味道丰富，营养更是全面，在满足口腹之欲的同时满足人体对于营养素的需求。 看果脐：挑梨时，要注意看梨脐，也就是梨底部的凹陷，脐深而周围较圆的味道比较好，而脐浅又不圆的，味道次之。鱼腥草在熟食方面，可用于搭配肉类炖汤、熬粥等，但更多的做法是搭配香肠、腊肉等一起炒食，炒熟后的鱼腥草口感粉绵，鱼腥味和苦味较生吃时均可以说是几乎吃不出来，对于吃不惯鱼腥草的人来说，熟食能够更有效地摄入鱼腥草中的营养成分。
又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。
