爱华网男人在一个家庭中起着顶梁柱的作用，所以说男性的健康问题十分重要，其中肾脏健康便是最为主要的。不管是处于哪个年龄层次，对于肾脏的养护都十分重要。但是由于不当的习惯等因素影响，会有不少男性备受肾虚的困扰。所以，要想肾强不老，做好补肾防虚的事项很有必要。其中，饮食调理便是极好的调节方法。下面则来为各位男性介绍几款具有补肾功效的食物!
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
两种补肾食物
1、虾
虾是很多人都十分喜爱吃的一种海鲜类食物，具有良好的口感，很多人觉得吃虾是补钙的重要来源，其实远不止于此，中医认为，虾性温、味甘，具有一定的补肾益精的作用。
在虾中含有丰富的脂肪、氨基酸、钙质等微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，所以要想更好的补肾不妨多吃一些虾。
同时，在虾中还含有丰富的镁元素，这是人体健康生长所需的重要微量元素，且能对心脏产生良好的调节作用，并能减少血液中胆固醇的含量，这也是促进气血运行、防止心脑血管疾病产生的重要方法。
但是，在吃虾的时候最好连着虾皮一起吃，因为在虾皮中所含的各类营养成分也是很高的。
2、韭菜
韭菜是一种很普通的蔬菜，且具有温中下气、补肾强身的效果，因此，对于男性而言，在饮食中便可以多吃一些韭菜，便能有效起到补肾的效果。
在韭菜中含有丰富的挥发油类的物质，这种物质能散发出一定的辛香气味，并能有效起到疏通肝气的效果，另外进入肠胃道中还能促进胃液的分泌，起到不错的提高食欲及增强消化功能的作用。
另外韭菜不容易被消化，因此对于一些脾胃不健康的人群每次不宜食用太多，以免加重肠胃负担。
美味食物—营养好肾才好
【洋葱炒猪肝】
材料：猪肝250克，洋葱1个，青椒1个，料酒1小匙，淀粉1小匙，盐1小匙，糖1小匙，酱油1小匙
做法：猪肝洗净，泡水半小时去血水后，切成片，用淀粉，料酒抓匀上浆洋葱切片，青椒切片。热锅冷油，下猪肝滑炒至变色盛出，沥油。倒入青椒继续翻炒，加酱油，盐，糖。倒入猪肝迅速翻炒一小会即可。
【金针菇炒油条】
材料：金针菇、油条、黄瓜、葱 姜 蒜、盐 鸡粉适量
做法：早上买油条的时候多买几根，留2根放到晚上拿来做菜用，油条放放就成老油条了，油条切几段待用。金针菇洗干净沥干水分，黄瓜切丝备用。锅中水开加点盐，倒入金针菇焯水，1分钟捞起沥干水份。锅中底油，油热放姜片蒜爆香一下后，倒入焯水后金针菇油条。加盐大火炒个2分钟放入黄瓜翻炒起锅就可以了。点鸡精就可以出锅了。
【青椒炒蛏子】
材料：蛏子1000克，青椒75克，红椒50克、姜片、蒜片各10克，料酒15克，精盐3克，味精2克、白糖5克、湿淀粉8克，汤30克、油25克。
做法：青椒、红椒均切成片。蛏子治净，下入沸水锅中焯透捞出，剥去外壳。锅内放入油烧热，下入姜片。蒜片炝香，下入青椒片、红椒片、炒至微熟下入蛏子炒匀，烹入用全部调料对成的芡汁翻匀，出锅装盘即成。
【青椒炒鸡蛋】
材料：青椒 1个，鸡蛋 3个调料A料：胡椒盐 1/4小匙B料：米酒、盐 各1/4小匙
做法：青椒洗净，去蒂。对半切开，刮去籽，切小块。鸡蛋打入碗中搅成蛋汁，加入青椒及A料。锅中倒入2大匙油烧热，倒入蛋汁用中火炒熟，加入B料炒匀即可。
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