爱华网庞坚：上海曙光医院骨伤科医学博士。
脚是人体的第二心脏。中医认为脚是人的精气之根，人体的1/4的骨骼、66个关节、40条肌肉、200多条韧带都在脚上。
图：脚是人的精气之根
脚部健康自测：通过用脚写字可以反应出脚的灵活性；单腿站立；闭上眼睛走直线。
跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂经常会被误认为急性扭伤。
据统计将近60%踝关节扭伤（崴脚）的患者会反复扭伤。崴脚的大米疗法：R休息、I冰敷、C压迫、E抬高患肢。
扭伤后的自我处理：就地坐下抬太高患肢，立即进行冰敷，一次冰敷时间需要20分钟，再停止5分钟再次冰敷；关节制动，避免患肢的再次损伤；24小时后再进行热敷。如果冷敷、热敷都没有缓解疼痛就需要就医。患者仅仅靠药物恢复是远远不够的还要加强康复训练。
长期穿高跟鞋容易拇外翻，还可能导致膝关节的负重增加；穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，看起来非常精神，但是不建议女性朋友只注重海拔而不注重健康，专家建议高跟鞋的鞋跟不要超过8厘米。
足弓的功能：负重、行走、吸收震荡、散热。
图：脚的类型
埃及脚应该选择鞋头是斜三角的鞋或者前面较宽的鞋子。希腊脚应该选择中间长的鞋。罗马脚应该选择鞋面较宽的方头鞋或圆头鞋。
热水泡脚能缓解足底筋膜炎。促进局部血液循环能缓解疼痛从而缓解足底筋膜炎。
