爱华网中医认为 ,心属火 ,夏亦属火。盛夏季节,心气火旺 ,故需要重
视养心。养心养性可称是养生之道的“道中之道”,调理精神为调理机体之先。人生三宝精、气、神 ,这三者中神为最重要 ,神是精、气的集中体现。
一个人养生长寿 ,要必须抓住三宝———保精、蓄气、养神。要以神蓄气、以神摄精。人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用,所以养生中调摄精神、养心修性应是主导方面。这一点 ,对于老人养生 ,尤为重要。因为老人精气不足 ,怒火易炽 ;耳目不明 ,易起疑心 ;处境不顺 ,多有抑郁。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面宜和、宜平、宜缓 ,更应注意统之以心安神静为要旨。
夏季进补养心当注重以
下几个方面 :
(1 )凝心神：调神安神 ,实为养心之首要 ,故《医钞类编》中说 :“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。”所谓凝神 ,实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ,这样人的神气自然就会心平气和 ,血脉流畅。
( 2 )节情志：情志泛指人的情绪 ,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大 ,而对心的影响就更大。因为心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ,而诱发心脏病。所以善养心者必须节制情绪 ,不使过激。
( 3)善运动：通过运动 ,使气血流畅 ,百脉俱通 ,毫无淤滞 ,自然心气充盛。这亦为现代医学证实 :适量运动使心肌得到锻炼 ,同时加强了心脏的血流量 ,这对预防和改善冠心病等 ,均有很大帮助。常见的运动方式如慢跑、散步、拳操、游泳、骑车等。
( 4)调饮食：夏季 ,心气旺盛 ,此时不宜过食温补润腻之物 ,否则易犯火上浇油之错 ,宜清淡 ,宜多食蔬菜。
