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韩国美女教练分享瘦身教程

DUNKHOME 2016/08/28 19:00:00

韩国美女健身教练分享的一组瘦身教程，动作都特别简单，可是却能消耗大量热量。每个动作重复20次，间隔休息30秒，开练咯，想和教练的身材一样好，那就get起来吧！

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　　减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。下面爱华阅读小编就为大家介绍几个塑身效果极好

　　1.瑜伽可以缓解腰背疼痛——正确研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。2.瑜伽可以瘦身——正确依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的

　　　伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身

 　　随着生活质量的提高，我们都要好好去呵护自己的身体。健康生活，健康练习瑜伽。　　陶醉天福式：　　霹雳坐姿，竖直腰背、脖颈，双手指尖体后点地或放于脚跟上方，展开双肩，挺出胸腔，吸气，抬头，眼睛观向眉心，深深的吸气，缓缓的呼气，感受内