多吃蔬果的好处哪些蔬果不能带皮吃?-爱华网

1 土豆

土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。

三联阅读配图

2 柿子

柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。

3 红薯

红薯皮含碱多，食用过多会想起胃肠不适。

4荸荠

荸荠常生于水中，其此能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。

多吃蔬菜水果的好处蔬菜水果怎么吃对人体有好处

　　水果中富含维生素和各种对人体有益的营养元素，因此多吃蔬菜水果对人体有好处，这是许多人的共识。可是吃的方法不对，对身体不仅没有助益，反而有害。　　1、饭后立即吃水果　　许多人认为饭后吃水果可以促进大肠蠕动，有助于消化，因此

 吃莲雾的好处有哪些？莲雾　　一、吃莲雾的好处——美容抗老　　吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

 吃黑樱桃的好处有哪些？黑樱桃　　1、黑樱桃能治疗贫血　　黑樱桃可以治疗人类的贫血，它含有大量的花青素，可以提高人类的免疫能力，同进黑樱桃中还含有大量的微量元素铁，这些种物质进入人体以后可以提高血红细胞的活性，能增强人

　　山竹味道甜美，经常被用来治疗发烧及防止各种皮肤感染，夏季吃了之后令人身心舒畅，有解热清凉的功效。但是为什么不能多吃，应该怎样吃呢?　　山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解

 吃猕猴桃干的好处有哪些？　　猕猴桃干 　　1、猕猴桃干能减肥排毒　　猕猴桃干是一种可以减肥排毒的健康食材，它含有大量的膳食纤维，平时人体吸收这种物质以后可以清除人体内的胆固醇，也能排除身体内的多种毒素，更