爱华网文/尔雅，来源：公众号“盐之味（ID：saltaste）”，转载已获授权。
孕10周之前，我一直在Moosewood做后厨实习，每周要扛三次洋葱袋，再戴上泳镜，一个一个切成小块；到后来开始自己动手做酱汁，好不容易熟悉了套路，因为怀孕了老饿，只好停工。
我不愿意用“伟大”这个词形容母亲，在中文的语境里，谈及“伟大”，那个人多半做出了巨大牺牲，诸如黄继光、邱少云，我觉得很伟大。但是我觉得“母亲”这个角色不应该这样（虽然牺牲了大量自己的时间和精力，可是想想为母亲者，包括动物，谁不是这样辛苦地哺育后代呢）。
幸运的是，美国医院对于怀孕、生产的态度，和我的这个理念不谋而合，所以我想跟大家分享我过去十个月的心得，或许你不认同，也没关系，我想给那些跟我一样“个性”的姑娘提供一点参考。
怀孕初期，我无意中在网上看到一种说法“孕早期不宜吃木耳和杏仁，有活血滑胎的可能”，然而我经常做木耳的菜，杏仁当干果也没少吃。炖银耳的时候总喜欢放一些桂圆，后来国内的闺蜜又告诉我早期尽量不要吃桂圆……孕后期刚好遇上蓝蟹促销，本来想说吃点蟹黄就好，结果螃蟹蒸好了没忍住，吃了两只。
这些“讲究”，美国是通通没有。美国孕妇也有“忌口”，但多半是出于重金属超标和细菌的考虑。“危险食物”包括：
汞含量较高的深海鱼类（旗鱼、鲨鱼、国王鲭、方头鱼），一周吃三文鱼不超过1次，吃淡金枪鱼而非长鳍金枪鱼；
吃（喝）经过巴氏消毒的奶制品；
不要吃没有断生的肉类；
刀和菜板切过生肉以后一定要清洗干净，再切生食的蔬菜蔬果（234都为了预防可能引起流产的李氏杆菌）；
禁止一切酒精饮品。
每天2小杯咖啡是没有问题的（约500ml），或者一罐含咖啡因的苏打水。不建议吃冰淇淋机挤出来的冰淇淋，超市销售的完整包装的冰淇淋则没有问题。
我还发现一件有意思的事情，上网检索“孕妇能否吃XX”或者“孕妇能否做XX”，百度的结果通常是很多人跳出来告诉你“不能”，而换成英文检索，答案通常是可以。比如能否用吹风机吹头发、能否用微波炉（烤箱）、能否吃冰淇淋……
我当然是每天都在用微波炉，住的公寓也不大，不可能一打开微波炉就退到2米之外。可是稍微用脑子想一想，如果这些家用电器的辐射真的大到可以伤害孕妇，那酒店里的大厨们岂不是活不过50岁就都要牺牲了？
所以，如果你真的很喜欢某一种食物，完全没有必要因为怀孕就彻底放弃：谁会一次性吃个三五斤呢？偶尔吃一点自己喜欢的零食，保持好心情，对宝宝的发育可能更好。
说起来美国医生从来没有给过“不要拎重物”、“不要久站”等提醒，因为人又不傻，正常人拎不动的东西也就不拎了，走路走久了也要休息，没有必要把这些常识夸大传播给孕妇啊！
除了个别有早产迹象的准妈妈，大多数孕妇应该都不用那么谨小慎微吧！毕竟退回去一两代人，我们的妈妈、外婆都是怀孕还要争当劳模、产后不久就能下田耕作的劳动妇女呀！
孕期我也没少晚睡：写写公号、看看电影，上床通常都是12点后了，第二天中午再睡1-2小时。我姐“恐吓”我说受我作息影响，宝宝会吵夜。我又跑去问了美国医生，对方非常淡定地说：你想啥时候睡就啥时候睡！有了医生的支持，我更“恣意妄为”，如今宝宝满月有余，夜里除了吃奶、换尿布，从不哭闹。
孕期合理出行也完全没有必要禁止——我知道国内不少孕妇飞机都不坐了，也几乎不出远门。怀孕21周-22周，我跟先生从纽约飞佛罗里达，然后坐船去加勒比海玩了一圈，游轮公司的规定是孕24周以后就不能参加了。得知我要去玩，助产士Mahrie很高兴地给我写了证明我怀孕没有超过24周的证明信；让我感动的是，在旅行途中还收到护士Gail的邮件，提醒我南美洲和中美洲ZIKA病毒肆虐，注意不要被蚊子咬。
玩耍多么愉快~~@墨西哥Cozumel
作为一个大学期间体育课拿满分、体能测试全班女生第一的姑娘，我丝毫没有怀疑过自己顺产的问题：怀孕初期一直坚持运动、整个孕期做家务买菜上课一样不落，2月还去纽约给我姐当了三天导游……我觉得宝宝应该可以很顺利地分娩。
然而36周检查，医生告诉我宝宝的头还朝上——我依然没有放弃，预约了去医院做人工调头，据边上的先生讲我的肚子都被他们“拧变形了”，但是胎儿纹丝不动。无奈中医生让我直接去预约39周后的剖腹产。我当时的心情很失落，就是感觉自己的计划被强行打乱了，比我早3个月生孩子的祝姐姐一直劝我：“一切都是最好的安排”、“提前决定剖腹产，总好过顺产不出来转剖”。
这里要介绍一下美国的产检背景：不同于国内定期的B超，我在确认怀孕、怀孕12周、20周做过3次B超，之后就没有B超检查了，直到36周确定胎位。我一位朋友在这边生二胎，也因为这边不像国内会告知孕妇羊水状况什么的数据，导致她因为羊水太多35周早产。
整体感觉美国更尊重人的自然状况，不太会人为干涉孕妇的身体指标，这一点在国内生了第一胎的妈妈们感觉特别明显。我右腿根部一直有点使不上劲，Mahrie告诉我是因为子宫发育压迫了神经，让我“无法走路了就去看医生”……我当然不会严重到那种程度！每次产检就是留下尿样（美国不是每次都抽血）、助产士跟我聊聊有没有什么不舒服，听一下胎心，记录体重、血压，就可以回家了。
朋友、家人都安慰了我之后，我只好接受了剖腹产的事实。我的主刀医生Silva是有一半中国血统的纯美国人（就是除了有来自父亲的中国血统，但是从出生到现在都在美国，也不会说中文），他也跟我交待了可能的风险：比如如果发生大出血，需要摘除子宫，甚至死亡。说完他顿了一下，笑着说：你知道，就算你好端端坐在家里，也可能突然死了。
因为人少的缘故（其次才是服务意识），美国的医生护士通常会非常有耐心地跟患者讲解病理，完了还会满目含笑地问你：还有什么问题吗？我还真的是有很多“问题”：
我：剖腹产会不会剖早了？因为有朋友第41周、42周才生孩子，那是否意味着医生最初对预产期的判断过早？
医生：怀孕早期的B超检查不太可能误判，除非你是20周才发现自己怀孕了，39周的胎儿已经完全成熟，就算继续留在子宫内，也只是个头“长大”，而没有其它必要的能力“提升”。至于有的人为什么怀孕41周、42周才生孩子，那并不是说孩子还没准备好，而是孕妇的生理反应可能偏慢，所以有时候才需要人工催产。
每次听完Silva的解释我都有一种“茅塞顿开”的感觉。手术一切顺利，麻醉师大叔全程在我身后，手术中我还听到医生们说宝宝卡得太紧了……等宝宝一出来，我突然觉得心脏位置疼，接着止不住想吐，头天晚上12点以后就禁食了，吐起来十分难受，麻醉师说：好吧，我得帮帮你。然后给我输液的里面加了什么东西，所有不适就消失了。
手术过程中脊椎给了麻醉药，胸部以下全无知觉。更意外的是产后一直输着止疼药，伤口完全不痛！完全不痛！Silva告诉我，术后第二天伤口可能才开始痛，但是还是要忍住坐起来或者慢慢走，不能一直躺着，完全恢复差不多要1个月时间。他提前帮我开好了止疼药，术后回家每4小时服用一片。国内似乎也不用这些药，所以才会有剖腹产后连翻身都困难的妈妈——真的有必要受这些罪吗？
上面两瓶就是止痛效果不同的药品，下面则是顺产妈妈会用到的伤口止痛膏。
第二天排便、排尿都很顺利，下地走路，隐约觉得小腹坠痛，走几步也就好了。产后第三天出院（顺产是两天），我跟先生还去照了毕业照，因为礼服第二天就要还给学校了。
宝宝小中出生六天后，社区医院的护士大妈Gail来照例家访，我穿着睡衣下楼给她开门，看到我她吃了一惊：你怎么下来了？——我不下来没有人给你开门啊！她看我一路走在她前面，问我止疼药吃了感觉怎么样？我告诉她，第三天出院的时候我就没吃了，因为吃完止痛药一点痛觉都没有了，会误导我忘记自己刚刚做了剖腹产手术。她表示很不可思议，说她见过的大部分产妇头几天都没我这么精神。我觉得没有经过阵痛和宫缩，产妇精力和状态其实更好——有的人肯定觉得我在“瞎说”，却是我的真实感受。
“一切都是最好的安排”，不管顺产还是剖腹产，健康的身体、良好的心态才是最好的“准备”。
之前说过要给大家看照片，这是宝宝第13天照的，还没有婴儿肥，比较耐看，现在已经胖了一圈了。
怀孕期间在Netflix上看了一部叫做《First Comes Love》的纪录片。41岁的女导演Nina Davenport完整记录了自己在找不到理想结婚对象的情况下，找好朋友捐献精子，成为单身妈妈的经历。让我印象深刻的是产检时医生（助产士）说，你要知道，生产痛是所有生理痛中最痛的，痛到不行了人会怎样？Nina：想死。医生说，对，所以生孩子的时候，你的某些部分确实随着胎儿诞生而“死”（我理解大概就是没有孩子时的洒脱自由无拘无束），但是，你做母亲的那部分本能会慢慢地“长”到你身上。
我看到、听到了很多因为母乳不够而自我责备、沮丧的妈妈的故事——如果不是有特殊原因（比如女明星的工作需要），大多数妈妈都会选择母乳喂养，因为知道对孩子好，可这偏偏不是你“努力”就可以解决的问题，这个时候，难过、压力一起袭来。
从出院到现在，我还没有实现全部母乳，一直采用混合喂养。头一周的焦虑历历在目，后来看身边朋友全奶粉喂养的宝宝们长大以后并没有传说中的各种问题，我越来越放松，母乳反而越来越多，宝宝也比之前更配合地吮吸。
美国儿医建议母乳喂养到宝宝一岁。等到孩子出生，住院期间发现其实不同的人对母乳喂养也有不同的态度：小中出生第二天开始哭闹，啥都检查完发现没问题，我婆婆说是不是没吃饱？我的奶又没有，只好找医院的护士要美赞成的液体奶（美国医院免费提供）。结果那个年轻的护士check了每天用的尿布数量（新生儿好像每天拉屎超过2次就没问题），认为我们情况很正常，不需要加配方奶，让我坚持母乳，然后她就走了。结果宝宝一直闹着不睡，在我的坚持下，她不情愿地给我两瓶，小中喝了10ml后马上就睡觉了。
第二天护士换班，来了一位约四十岁的护士，我跟她说我奶水不够，她马上给我拿来一盒配方奶！还安慰我说，她生两个孩子时最开始奶水都不够，但是她后来都成功实现了母乳喂养，一个喂到1岁半，一个喂到2岁。
我想，那个年轻的护士大概还没有生育经历，所以严格按照母乳喂养指南来执行。可是宝宝是活的，妈妈也是活的，而任何教程都不可能适用于所有人。新手妈妈出于为宝宝好的考虑，可能很多时候会放不开手脚、顾虑重重。与其听别人告诉你该怎么做，不如仔细观察孩子的举动。
我知道有些人（包括医生护士）真的是“顺产教”、“母乳教”的成员，非顺产不可、非母乳不可，搞得自己压力巨大，最后也未必成功。想想我们小时候，哪有今天这么多的育婴知识？我妈说她头几天奶水不够，我爸直接喂我喝了蜂蜜水和米汤……我也没有长出什么毛病啊！
去看儿医的时候，儿科医生建议我多喂母乳，同时补了一句“当然，决定权在你，我不想让你不情愿地半夜起来喂孩子，你的身体也很重要”。
奶粉是比不上母乳，可是妈妈的好心情最重要，那些在你旁边指点你喂奶的人，通通无视吧！
在美国生娃的中国朋友不少，几乎生完孩子3天内都会洗澡洗头。目前没有听说有谁因此生病。我没有考据过产后不能洗澡洗头的传统来源于何时，可是夏天生孩子，特别是顺产，经历了阵痛宫缩，一身汗捂在身上，这滋味能好受？再说生孩子也不关脑袋什么事，洗完头马上吹干，我实在不知道有什么隐患。有种说法是湿气会侵入体内……请问产妇是海绵做的吗？
产后一个月去复查，又见到了Silva，他跟我说可以适当恢复运动了，我问他，有没有听说过产妇运动会导致内脏下垂？他笑了，说这可能更多是中国的文化，他从来没有听说过这个说法。不过运动要量力而行，如果不舒服就要停止。
“自己是否舒适？”是美国医生最常给我的建议，比如是否可以绑腹带？医院的护士也建议我试试看，只是要注意不要让汗水影响伤口，不舒服的话就取下来。这是不是比一句话告诉你“不能做XX”更人性化？每个人的身体状况不一样，像我妈最擅长的就是用别人遇到的意外来吓我，比如“谁谁月子没坐好，之后一身都是病”——我通常都装作没听到。
对了，美国医院住院提供餐饮（当然是要算钱的，最后一起报给保险公司），而产后第一餐里面就有一盒草。莓。冰。淇。淋。我猜要是某些国内的大妈在场，会控诉美国医院“没有常识、迫害产妇”了。我没有吃，因为产房有空调，觉得太凉，“吃起来不舒服”。不过回家以后天气渐热，“凉性”的西瓜没少吃，也把焦糖海盐冰淇淋做成简易版面包诱惑吃了好几次，第一次吃的时候还是有点忐忑，后来发现我没事，宝宝喝了母乳也没事。
热乎乎的烤面包，抹上冰淇淋，好吃得不得了
我写这些的目的不是让人来模仿，而是提醒大家结合自身情况来度过孕产期，不要人云亦云。有的姑娘脾胃本来就弱，平时吃水果吃多了都会拉肚子，就不要学我了。
生娃之前，看到在纽约的全职妈妈大J在她的公众号“大J小D”上发了一篇产后抑郁的文章，甚为不解：生个娃给整抑郁了，这么夸张？
可是，生完孩子的头一周，我也“情不自禁”笼罩在了那个情绪里。好在出院之前，护士Sue跟我交代的注意事项里有一条就是：妈妈的情绪会像心电图一样忽高忽低，这很正常，可能上一秒你难过得无可救药，下一秒又乐得傻笑。但是，如果你的情绪一直很低，心情一直郁结，那你要尽快联系我们。美国有10%的产妇遭受着产后抑郁症的困扰。
而我抑郁的原因上文已经说了，就是因为母乳不够，我妈远在四川，得知以后心情焦急，一下子说：你胸那么大怎么奶水反而不够呢？宝宝吃不饱怎么办啊（祖传的说话方式，直接得令人发指）？听完这话我彻底崩溃，哇得大哭一场，我觉得从医生护士到我婆婆都没有说我奶水不够，因为知道剖腹产下奶慢，为什么我自己的妈反而这样伤害我呢？我也不客气，直接在跟我妈视频的时候哭着问她：我是不是你亲生的啊？我妈忙不迭地跟我道歉……
心里不爽，一定要找渠道发泄出来，这是其一。
其二，我觉得和长辈之间一定要沟通，实在无法沟通就请月嫂来，不要赌气。尤其是媳妇和婆婆之间如果有间隙，一定要说出来。有的文章过分强调了老公角色的重要性，我觉得更重要的是，大家都开诚布公，尤其对于个性内向的姑娘，一定不要做包子。婆婆再强势，你是产妇，你是孩子的妈妈，这个时候手握决定权的应该是你。在自己身体条件允许的情况下，尽量把日子过成自己喜欢的样子：
因为身体恢复很快，我差不多生完孩子10天后就自己下厨了，老公婆婆的口味和我不太一样，这怪不得别人。自己做饭菜，也不需要花很大力气，属于医生推荐的“适度运动”，也可以减轻婆婆的负担（我做饭的时候她负责看宝宝）。她有一些传统的想法，比如要“睡扁头”、“挤宝宝乳头”，我找了一些文章给她看，最后全部顺其自然。因为宝宝应该穿多少的问题，我们有过好几次争执，我坚信孩子比大人热，应该少穿点；她坚持认为宝宝刚从温暖的子宫里出来，要捂一捂。我就常常给宝宝测体温，多跟婆婆讨论“今天天气热不热啊”，如果我们都觉得热，就自然会给宝宝少穿一些。
你要相信，全家人都是希望宝宝健康的，只要初衷是一致的，任何问题都可以解决。也不要太小气，动不动就觉得别人在故意反对你，这样自己活得累，别人也未必知道你的委屈。
过去这一个月体验了很多人生“第一次”：第一次跟一个不会回应你的人长时间自说自话！逐渐习惯了人家在拉屎我在吃东西的醉人场景！现在双手和手臂还酸软，毕竟从来没有长时间抱重物这么久！
也终于体会到当年我妈带我有多辛苦，如果说我有无穷的勇气和耐心，那一半来自我妈，另一半来自于宝宝——我知道，小伙子依恋我的日子，并不会太久——
图片来自蕃茄妈妈
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