编者按：现在很多的白领由于工作的原因没有时间锻炼身体导致了各种职业病，你们知道生活中有哪些小的运动可以帮你健身呢?今天小编在健身指南中看到了一些白领健身的小运动，带给哪些不知道这些运动的白领们!
一、毛巾运动
你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水>>>健身入门 健身房健身计划的具体内容
要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。
运动量：做2-3组，每组15到25次。
小建议：保持背部挺直，肘部固定，头部上抬成45度角。可以瘦手臂。
↓点击图片直接进入下一页↓
二、枕头运动
你所需要的：一张床和一个枕头
要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
运动量：每晚临睡前做20-30下。可以瘦腿。
三、床边运动
你所需要的：一张床
要领：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。
运动量：睡前做10分钟。可以瘦腰。
多羡慕好莱坞明星们的魔鬼身材啊!一点多余的赘肉都没有。要知道,他们可算是全球最讲究的人了。虽然你不能拥有他们那样优越的条件,但仍然可以借鉴他们的塑身之道。与其临渊羡鱼,不如退而结网。节食了健身了见效了,真是一个好消息!
性感女星李依馨的十大可爱造型(组图)毕业于北京师范大学表演系的李依馨，不仅性感妩媚，而且多才多艺，擅长表演、舞蹈、吉他弹唱等。85后的她虽然出道时间不长，但已经在《钻石豪门》、《春去春又回》、《下海》、《小米的星空》等多部影
蔡依林：什么叫做“天使面孔，魔鬼身材”？看到蔡依林就会明白，少男杀手毕竟不是白当的。王丹王丹：很多人知道王丹，是因为她在新丝路T台的灵动表演，这个拥有傲人事业线的女孩，用轻灵如风的步履诠释了什么叫做“天使面孔，魔鬼身材”，在某种意义上，
其他回答共2 条<cn>我也觉得她不错，一个漂亮而又坚强的女性，剧中她有时会撒撒娇，但又很有女人味哦！不过听说扮演美杉的演员尹馨拍完戏后好象生病了，可惜！电视剧《穷爸爸富爸爸》精彩剧照-搜狐娱乐电视剧穷爸爸富爸爸- 专辑- 优酷视频电
据《纽约邮报》等美国媒体（2008年）12月29日报道，现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？日前奥巴马在接受《
爱华网