一、苹果
苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用
三、黑木耳
黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
润肠通便茶有排毒养颜、润肠通便、改善胃肠道功能。保健茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。通便茶_润肠通便茶 -基本信
一旦得上了便秘，就会出现消化不良现象，肚子会鼓起来，而且脸上还会长痘痘等现象，总之但秘给人们的生活造成的影响很大。解决便秘问题，人们可以借助于芦荟通便王的帮助。点击查看图片>>便秘患者在饮食上要特别注意，粥类是最容易消化和吸收
我们的身体每时每刻都在产生毒素，所以排毒也要时时刻刻进行着，平时我们如何排毒对身体没的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?现在就与小编一起来看看健康的排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒一、蜂蜜排毒蜂蜜富含维生素B2、C，
在生活中很多人都会有便秘的习惯，这是因为肠道干涩或者是因为上火的原因，润肠通便一直是人们想要做的事情，其实这个是要我们通过一些食物来解决，可能哟些人不知道那些食物可以通润肠通便，今天小编剧给大家介绍一下润肠通便的食物。润肠
怎样解决便秘问题呢？便秘给人们的生活带来了很多的困扰，及早解决便秘对身体健康状况及其它各方面都有很大的好处。芦荟通便王推荐几个调理便秘的偏方，经常食用对便秘问题的解决也有很大的帮助。1、桑椹糖原料：白砂糖500克，干桑椹末20
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