爱华网每天吃得太油膩，想換點口味清淡的？為什麼不來一碗清爽解膩的湯呢？今天就教你做一款去油瘦身的「黃豆海帶湯」，讓你既能吃得滿足，也能保持身材！
sponsored links【黃豆海帶湯】
食材準備：黃豆，海帶，鹽，生抽
開始製作：
① 海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天
② 黃豆撈起瀝水，倒入乾鍋中翻炒一分鐘左右
sponsored links③ 放入海帶。生抽沿著鍋邊放入，起香味。
④ 翻炒一會兒後，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮
⑤ 黃豆軟爛之後，就可以加鹽起鍋了。
附：如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。
閒言碎語：
1、愛美之心，人皆有之。我有一位女性朋友，曾經為了減肥而長期餓肚子。你有沒有過這樣的經歷呢？有沒有什麼食物是美味又養生，還不擔心長胖的呢？海帶中含有優質的蛋白質和膳食纖維，消腫利水，是保持身材的絕佳食物。
sponsored links2、 有一種人，一輩子都嫌自己太胖，天天帶著罪惡感吃飯。與其嫌棄自己的身材，不如現在就動手燉湯。放棄充滿反式脂肪酸還超長肉的薯片、蛋糕，美美的喝一碗瘦身的海帶湯，飽腹與瘦身同時達到。邊喝邊瘦的感覺，是不是超級棒？
夏日天氣炎熱，昨天很多小夥伴留言說希望可以吃點清淡的東西，今天就教你做一道口味清淡、又潤肺養心的蓮藕湯！
【清心蓮藕湯】
食材準備：蓮藕，花生米，花生醬，鹽
開始製作：
① 蓮藕切塊，放清水裡浸泡片刻，去除多餘的澱粉
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② 花生米、花生醬以及蓮藕倒入砂鍋中燉煮
③ 蓮藕軟爛之後，就可以加鹽起鍋了。
閒言碎語：
昨天我教大家做了一道重口味的下飯菜——香煎茄子。有的小夥伴表示很歡喜，這下子終於有胃口吃飯啦！還有的小夥伴表示茄子太重口，天氣熱的時候想喝點清淡的湯。我小的時候，媽媽最愛燒一盤辣辣的菜，再配一碗清淡的湯，不管天氣再怎麼炎熱，我都能胃口大開。十多年後的今天，每每想起媽媽做的菜，我都還垂涎欲滴。炎炎夏日，你是喜歡重口的還是清淡的呢？
毛豆絲瓜湯，我從小就喝，這麼多年喝下來，終於找到了最完美的做法了。毛豆的作用發揮最大，一半榨汁一半成品。絲瓜起到柔滑口感的作用，這樣的搭配，絕對完美！
【毛豆絲瓜湯】
食材準備：絲瓜我只用一根（擺兩根為了好看????，毛豆500g，鹽約3g，乾香菇一朵
開始製作：
1、絲瓜切頭切尾，削皮後切成5厘米長的段
2、切段後切成3毫米左右厚度的片狀，再切成條狀
3、往鍋內加純凈水500g，加入毛豆後開始煮，可以用網勺撈出毛豆里的雜質
4、毛豆煮約10分鐘，焯水後裝碗備用，煮過的水不要倒，接下來還會用到
5、毛豆一半倒入榨汁機中，榨汁
6、榨至細膩柔滑即可
7、把榨後的汁倒入鍋中，加入切好的絲瓜，焯水的毛豆和鹽
8、煮8分鐘左右，鍋內食材全部熟透即可裝入碗中備用
9、香菇去蒂切成絲
10、放入熱鍋內烘乾水分，也可以用烤箱烤乾
11、香菇絲放入碗中攪拌提升鮮香味，就可以享用啦！有一些漂浮的泡沫可以用網兜過濾下就好
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