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跑步是与生俱来的本能，但往往会因为后天因素导致不良跑步姿势。长时间使用不正确的跑步姿势，不但会影响跑步表现，也可能对身体带来不良影响。现代人普遍肩颈肌肉过度僵硬，尤其是经常使用电脑、手机的人，容易成为跑步低头族。其他不良跑姿包括手臂摆动过度，甚至手臂横跨了身体的「中线」，都会让人跑得慢，也会浪费气力。至于跑步的步幅太大，则可能会引发膝盖关节及附近肌腱损伤。
怎样才能删掉这些来自‘本能’的坏姿势呢？三个动作可以帮到你！
【站姿抬手训练】
双手交叉叠放，反手向上拉，并尽量向后，身躯保持挺直。做1~2组，每组做20下，训练背部肌肉，保持自然挺拔
【坐地摆手训练】
坐在瑜伽垫等垫子上，进行摆手动作，手肘要屈成90度，上身自然弹动，做30秒，训练正确的甩臂动作。
【步频练习】
看时间，进行一秒钟3下的原地跑训练。做2~3次，每次做1分钟。训练步频，避免步幅太大。
转摘：道家不传之秘：奇经八脉养生法疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是，奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去按摩八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我
静坐打坐姿势图片-南怀瑾打坐姿势图片-南怀瑾资料来源：实修驿站图片说明：以上的动作由南师怀瑾先生示范
道家早期修炼功法的内容,主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等,下面作以简明介绍: 心斋心斋,"斋"即清心之义,心斋指内心清虚宁静.最早出自《庄子·人
背景： 著名家居D品牌，在H城（省级城市）由经销商独家操作，由于利润不错，该经销商进取心不足，业绩逐年下滑，且为人孤傲，与厂家期望相差甚大，几次想砍掉他，鉴于其在历史上的贡献，迟迟不忍挥刀。 2013年，作为第三方的和君咨询托管D品牌的某
实用理性，是一位思想史研究者对中国文化传统的断语，这一论断得到了学术界的支持。 我总觉得悲哀，用“实用理性”来描述中国思想有些刻薄，要知道，理性加上实用还怎样称其为理性呢？不过，“实用”一词多少还是揭示出中国人的一些特点
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