爱华网广州一次又一次入冬失败，光看气温，恍惚还是在过夏天。但皮肤的状态还是明显感觉和夏天不同了，特别干燥缺水。
入秋以来就有很多读者要我写皮肤护理。之前说过的，我自己并不是什么护肤榜样，只是一个特别爱尝试爱折腾的小白鼠。所以写分享的时候，我会侧重自己的使用报告，供大家参考~
之前写过很多护肤类的分享。但从那时到现在新来了好多读者，再说一下我的肤质：一到冬天，我就变成绝对干皮。即使身处南方，一旦保湿没有做好，脸上、嘴唇、身体到处都在掉皮。所以每年一换季，我都会严阵以待，做好各种保湿功课。
今天先说说身体护理。
一提到皮肤护理，大家就会让我推荐产品，贝壳群里也是这样，一看到发照片就问“贝卡你的腿好白，用什么美白产品？”之类的问题。但我今天想着重说说护理习惯。因为从我自己的经历来说，养成好的护理习惯，比用什么护肤品都重要。当然，产品也会推荐的~（例牌声明一下：所有的推荐都是用过才推荐，没有任何软性植入。）
别人看不到的皮肤也要细心护理
为什么要强调护理习惯呢？因为女人们对面子问题总是很在意的，多贵的面霜都舍得花钱，但对身上的皮肤，却马虎得多。所以我们会看到有些人，脸上油光水滑的，身上的皮肤却粗糙掉皮，其实这样还蛮减分的。
我记得以前有一次近距离采访林志玲，发现她身上的皮肤很粗糙，比脸上黑好几个色号，还有很多小疙瘩。旁边有个人嘀咕道：“原来她身上皮肤这么差”，可见不是只有我一个人注意到这个事。不知道林志玲是否注重身体保养，我估计她应该不会疏于护理，而很可能是天生有点鸡皮~
举这个例子是想说，不要忽视了身体皮肤的保养，它泄露的不止是你的皮肤状态，还有你的生活习惯和精神状态。我们如果看到脸上画着精致妆容身上皮肤却粗糙掉皮的美女，估计也会猜想她是不是只注重面子不注重里子吧？
所以，在每天的日常皮肤护理中，分一点时间给身体吧。
坚持比用什么产品都重要
我自己其实很少看网上的达人分享的护肤帖，除了肤质不同，同一个产品的使用感受也不同外，还因为达人们都喜欢强调“我就是要用小众的、贵的产品”、“只有**牌子的面霜才是品位之选”，似乎只要你拥有了一瓶好面霜，就能换来好皮肤。对我来说，护肤品只有好坏之分，和品位还真没什么关系。
我也不是要否认产品的功用。选对好的、适合自己的产品固然重要。但有一点更重要，那就是：你真的能坚持吗？
再贵的身体乳，如果你一个月才想起来涂一次，也不可能改善你的皮肤。而即使是婴儿油，如果天天涂，一个月以后皮肤也会有所改善。
我一直都是闽南话里说的“黑肉底”（天生肤质比较黑），脸上的皮肤因为作息不规律，到现在还是黄黄的。身上却比脸上还要白几个号，而且是前几年才白起来的。但我并没有用过任何专门的身体美白产品。日常用的身体乳也都是很常见也不贵的。秘诀就是：一年365天，天天涂身体乳。
是不是很简单？我最开始养成这个习惯，是因为身上得过荨麻疹，用过有激素的药物，导致身上皮肤特别干，而且肤色暗黑了很多。加上有点遗传我妈妈的轻微干皮症，一到秋冬，皮肤掉皮好严重，一天不涂身体乳都不行。后来皮肤状况好转了，但天天涂身体乳的习惯却养成了。我真的可以负责任地说：一年365天，从来没有一天落下过。
身上的皮肤改善了很多，如果不是突然进入特别干燥的地方，不会再干到掉皮了。而变白，则是额外红利。
推荐单品：
▋CLARINS娇韵诗莹亮身体精华液 200ml 参考价：500元
娇韵诗的身体产品很有名了。它家很天然，孕妇也能用。这款精华乳是我最近的最爱，有点爽身粉的香味，质地清爽，但保湿力还不错。产品说明写着它还有“焕肤”的双重功效。适合干燥季节进行密集补水护理。
▋Crabtree & Evelyn Rose Body Lotion 瑰柏翠蔷薇玫瑰身体乳液 250ml 28美元
我以前用了很多年的The body shop 的非洲可可果的身体乳，保湿力很强。去年也推荐过。但因为回购次数实在太多了 ，今年换了一些别的产品。因为手霜一直用的是瑰珀翠，对它有信任感，所以就买了它家的身体乳。这款身体乳保湿力不错，也非常好吸收，不油腻，淡淡的玫瑰花香味。
▋CAUDALIE欧缇丽尊贵护理油 50ml 参考价：220元
我习惯在身体乳里加入精油一起用，保湿度更高，也更好吸收。大葡萄家这款“万金油”，除了葡萄籽油和乳木果油等滋润皮肤的植物精油外，还有芝麻油，不仅适用于皮肤护理，还可以作为头发护理油。玫瑰、雪松、葡萄柚等香氛混合在一起的味道也很好闻。
定期全身去死皮
身上的皮肤和脸上一样，在进补前，也要先做好清洁，才能补得进去。所以要定期去去角质。尤其是后背、膝盖、手和足部。
我在之前的一期推送里有说过一件事，我有个男性朋友曾经很迷恋一个女孩，后来有一天告诉我“女神光环破灭了”，原因居然是因为“看到她穿凉鞋的后脚跟好粗糙”。我们都说他是“直男癌患者”，他却为自己辩论说“女人不应该忽略这样的细节~”
倒不是说把自己的皮肤保养好的目的是吸引异性，但我自己每次看到身边的人皮肤干到发痒狂抓不止、足部死皮多到勾破丝袜，都会忍不住劝她们赶紧护理一下~有我这样的朋友有时也是好烦。
我试过浴盐、橄榄油+红糖；牛奶+麦片等各种DIY的方法，不过折腾起来有点麻烦，后来还是放弃了，直接用产品了。
推荐单品
▋CAUDALIE欧缇丽卡本内磨砂膏 150ml 参考价：240元
为了省事，我会买一些既能去角质又能直接当沐浴露的产品。重点推荐大葡萄家的这个去角质膏。冬天去角质最担心的就是让皮肤更干燥，但这款磨砂膏混合了葡萄籽碎粒、红糖、波尔多蜂蜜和一些精油成分还可以帮助排除皮肤多余水分，起到紧致皮肤的效果。
▋House of rose 身体去角质膏
之前在去黑头专题（戳蓝色字温习）顺手推荐过的身体去角质膏，夏日必备洗浴用品之一。
▋Baby food 脚部去死皮足膜
一定要试试这个足部去死皮足膜（其实更像袜子），真的特别爽哈哈。当然也有人会觉得有点恶心，因为用完后会掉下来很多皮屑。但整个脚会变得很又白又嫩。好有成就感。以前我妈咪用浮石板去角质，我一直都提不起勇气试，总觉得好容易刮伤。这款足膜采用袜套的形式，添加含有果酸成分的凝胶，深层渗透角质层，分解角质层与肌肤之间的连接。只要套上足套，等待两小时后洗干净，两道三周之后，老厚的角质便会逐渐脱落。
泡澡也能提升幸福感
装修房子的时候，虽然洗手间不大，我还是坚持让装修师傅帮我留出了浴缸的位置，结果为了找迷你浴缸，跑了好多地方。师傅笑我说：“你现在这么坚持要做浴缸，等你做了估计一年用不了几次。”
但是他错了。我家浴缸的使用频率特别高。一开始恨不得一周泡两次，但后来听说泡澡太多会湿气，所以改成一周一次，很忙的时候也要两周泡一次。
我泡澡并不是为了让皮肤变好（但每次泡完气色都超好），而是因为在泡澡的时候，整个人太放松，太享受了。越忙越累越焦虑的时候，越要抽出时间来泡澡，只要舒服服泡个澡，烦躁与焦虑都迅速少掉一大半。
有一回我忍不住发朋友圈说“泡澡真是瞬间提升幸福感的重要方式”，得到很多人认同。不过要注意每次泡澡不要泡太久，十分种以内足矣。
泡澡对我来说更像是一种情绪按摩。所以香味很重要，除了选择味道好闻舒服的浴盐、泡澡精油外，香氛也很重要。这也是为什么那么多SPA店都要点着香氛蜡烛的原因吧。
推荐单品
▋日本各种温泉浴盐
因为爱上了泡澡，所以我每次去日本都会买一大堆各种牌子的浴盐，大部分都还挺好的，又便宜。就是带回来有点重。
▋Diptyque 香氛蜡烛
Diptyque 是巴黎的香氛品牌。网上资料介绍：1961年创立于巴黎左岸的圣日耳曼大街34号，所有产品只用天然原料来创造纯粹天然香气，是法国人心中顶级香氛的标志。确实有很多名人都推荐过它家的香氛。我长期用它家的蜡烛，有很多味道可以选择。
它家的香膏也蛮推荐的，出差带香水不方便，我就会带它家的香膏，盒子很精致（我根本就是为了盒子买的），但也很重。味道偏甜和暖。它家的身体护理产品也很不错，香味都很赞。
▋Sabon 死海盐
以色列品牌，他家的浴盐号称是取自死海的海盐，作用是排毒和舒缓精神，确实还不错。它家的玫瑰死海盐去死皮霜也不错。
▋The body shop deep sleep comforting milk bath float 400ml 14欧（199元）
我和贝嫂一样都很爱The body shop的身体护理产品，用了很多年。这款主打的是“深层睡眠”，适合我这种睡觉不好的人。我很喜欢它淡淡的柑橘味。
这些看起来很麻烦的事，一旦变成习惯就很容易做到
看到这里，估计有很多人会说：天啊，真的太麻烦了。想起有个朋友转发我的帖子时曾经评论过“黎贝卡，让生活变得更复杂！”，笑死我了。
但我并不觉得很麻烦啊~真的！
我不是一个勤快的人，依照自己的经验，看起来比较难坚持的事情，可以通过一些方法让它变得更容易，比如物品的摆放。很多人觉得很难坚持每天涂身体乳，因为常常会忘了。我把身体乳放在浴室，洗完澡后擦干身子就涂上，一分钟都不用，有什么麻烦呢？觉得涂身体乳还要加精油很麻烦？只要把它们放在一起，加精油也是几秒钟的事？还有睡前涂润唇膏，只要在床边放一只，睡觉前涂一下，也就是几秒钟的事……这些，一旦形成了习惯，就像刷牙洗脸一样，变成生活的一部分了。
泡澡、身体按摩、去死皮这些事，听起来琐碎，但把它们当成一种放松休息的方式后，就不再觉得是个负担，反而想到要做这件事的时候，会很期待。
（梦想中的浴缸）
我们在购物的时候总是说，女人要对自己好一点，但对自己好，绝不仅仅是花钱买大牌包包，买很贵的面霜。而是在生活中对自己的照顾和呵护。
你真的忙到连花一分钟涂身体乳的时间都没有吗？
你真的忙到连花十分钟泡个澡的时间都没有吗？
我不相信。少逛点淘宝、少刷点微博朋友圈、少在群里聊会天……就多出很多时间做这些事~
如果你问我，泡澡熏香真的对皮肤那么好吗？也许并没有。但在那一刻，我感觉无比松弛、开心，就已经是很大的收获。不要总是找借口说自己太忙了，越是忙乱的生活，越需要做一些看起来无用的、浪费时间的小事，它们能让我们在忙忙忙跑跑跑的途中，多一些幸福感，少一些焦虑感。
好啦，这期就到这里。不如看完就放下手机，去泡个澡吧！哦不，看完二条再去哈哈~下期见：）
编辑助理：Hippo
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