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对不少成年人来说，要站在很多人面前讲话也是一件极具挑战的事，紧张又焦虑。对于我们的孩子来说就更不容易了，学生时期除了国旗下的演讲和毕业答辩，基本上很少演讲的机会，即便是面对全班说个三五分钟也不常有。
但是如果未来要出国读书，三天一个presentation，一周一个seminar，都需要孩子大胆地说出自己的意见；如果未来要就业，两天一个提案，一周一个汇报，都需要孩子完美地展示他的工作成果。但这个技能却是中国的孩子们最欠缺的。
一位专业的演讲者、教育咨询师、资深教师、著名出版社签约作者、美国知名教材咨询以及五本书的作者帕尔默先生总结了PVLEGS原则，帮助孩子搞定各种各样的演讲任务。他认为演讲和倾听都是非常重要的，但是时常被K12学校给忽略的。根据调查，口语交际能力被雇主视为最重要的技能之一，这也是为什么帕尔默先生希望学校能像重视阅读写作一样重视孩子们口语表达能力的培养。
Poise：镇定而自信
事实上，所有的演讲者都会有一定程度的紧张，即便是一位专业的、经验颇丰的演讲者也会在开讲前感到紧张。对于高手来说，这个紧张更多的是兴奋，而对于初学者来说，这个紧张就不那么简单了。我们了解到有些孩子在第一次站在演讲的时候，会双腿发抖，甚至完全忘记了要上台演讲的内容。回过头想想，原来在那之前学校的老师从来就没有教授过有关演讲的技巧，如何又能在台上保持镇定和自信呢？
但其实，在演讲时保持镇定和自信也是需要学习、训练和提升的。在课堂上举手发言是很好的尝试，不管自己的回答是对是错，先学习和适应在众人的注目下表达自己。所以对于很多本身内向、寡言的孩子来说，老师在课堂上给予发言机会，正确地引导是非常重要的。在家的时候，家长们也可以制造一些机会给孩子锻炼，打破孩子对于站在别人面前讲话的恐惧。
如果演讲者紧张地很明显，会影响听众的注意力，甚至让他们错过演讲的要点。这也是为什么保持镇定是一个好的演讲者最先要掌握的！另外还需要了解自己紧张的具体表现有哪些，然后通过不断地练习和训练来摆脱它们。例如身体发抖，一些小动作以及晃来晃去。孩子们需要有意识地纠正和控制演讲时自己的肢体动作。
除了鼓励孩子去尝试，让孩子多加练习，怎样才能获得所谓的Poise呢？帕尔默教授提供了一些在上台前可以使用的小技巧，缓慢地从1数到5，重复几次，每数一个数深呼吸一次。如果能在一开始就保持一个镇定的状态，那么后面就更加不用担心了，因为在台上说的时间越久，孩子会变得越来越适应和舒适。
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Voice：让人能听清楚每一个字
一次好的演讲其实就是一次好的谈话的放大版。演讲者保留了平时的谈话风格，但是需要使用适合听众的语气和音量。我们不要要求孩子去模仿别人，而是要让他们了解并发现自己的声音。例如有些孩子的声音比较尖锐，听久了会让人觉得耳朵很累；有些孩子的声音比较低沉，听久了会让人觉得沉闷……帮助孩子认识他们的声音，这样可以避免出现此类状况。
声音有三要素是孩子需要了解的：音量、清晰的发音以及避免奇怪的声音模式。有的孩子一站到台上讲话声音就会变得特别小，但是他自己却察觉不到；有的孩子前半句说地好好的，后半句声音就逐渐消失了；还有孩子总是用疑问的语气结束一个句子……虽然都是一些比较细节的问题，但是这些都会影响听众是否能很好地接收演讲者所传达的信息。孩子们可能会觉得没什么大不了，不过这是一个能让他们改变不好的说话习惯的机会！
Life：饱含热情
有位老师分享了这样一段话：“多年以来，听了很多学生的演讲，总是让我想起我带儿子Ross去参加他哥哥的学校活动。校长的讲话啰里啰嗦，而我没能阻止Ross，他把双手放到嘴巴旁，发出响亮的声音说‘无聊’。作为一个家长，有的时候你需要告诉孩子他是错的，即便事实上他是对的。”一个有趣的小故事，一个说出了大多数人真实想法的孩子。可见，一次没有带动起听众情绪的演讲，连孩子都会觉得无聊。那让孩子换个角度想怎么样？问问他们如果是你站在台上也要用跟校长一样的情感去演讲吗？多半孩子会愿意给自己的演讲“添油加醋”。
帕尔默教授用一个简单的句子让孩子感受不同的情绪表达，例如“我不认为你是错的”这句话，用悲伤的、快乐的、生气的、高傲的等等不同的状态来说。所以当站在台上演讲时，学会融入进去，将自己的情感表达出来。不仅能让演讲变得更为饱满也能让听众保持兴趣，跟随着演讲者的节奏听下去。
Eye Contact：与每位听者互动
演讲时，孩子们需要把视线给到每一个人。对孩子们来说有点吓人，怎么可能跟每一个人都有目光接触？虽然听上去不太可能，但适当的眼神对视是必要的，因为每一个观众都是独立的个体，需要一视同仁。特别有的孩子在台上紧张忘词或者突然停顿了，这时如果望着观众，他们一定会给你投来肯定的眼神，让你能够继续讲下去。所以一开始眼神接触可能是一件为难的事，但慢慢地，孩子会发现其实它也有很大的作用。
再分享eye contact的两个要点：
1. 每一次演讲时，都尽可能注视着更多的观众，随着练习的次数变多会有进步。
2. 比起完全记下演讲内容，其实能熟悉自己的演讲内容更好，因为这样演讲时会更加自然，也会更有余力去注视观众。
Gestures：与内容相符的手势、肢体动作
手势与演讲者的自信程度相关，观众能够从一个人的手势、肢体动作了解到他的思想意识、情绪变化等。其实在演讲整个过程中，肢体语言往往比可以的有声语言更真实可信。但是手势和肢体动作越自然越好，不用特地模仿别人。有的孩子演讲时手势多，有的孩子演讲时手势少，都是很正常的表现。需要孩子知道的是对自己的手势和肢体动作有意识，而不是任由它们在台上发挥。
如果孩子们不知道如何在自己的演讲中加入手势动作，可以通过观察别人来了解。在公共场合观察是怎样谈话的；在一家餐厅或者咖啡厅；或者坐在商场里长凳上，观察路过的人群；或者在公交车上观察人们是说话的姿态和动作。手势怎样变化，面部有哪些表情，肢体动作又有哪些，观察到的这些都是自然又典型的。
Speed：控制步调
兴奋、紧张都会让演讲者不自觉地加快演讲速度。孩子们在完成一次陈述后可能会说：“我知道需要控制在5分钟内，甚至我昨晚练习的时候就是刚刚好五分钟！”，但实际上他只花了三分四十七秒就完成。在家练习讲给父母听，跟在教室讲给30名同学听是完全不同的。所以我们需要让孩子意识到速度的重要性，然后慢慢教给他们如何根据内容控制速度，如何使用间歇产生更好的效果。
主要注意这三点：
1. 在演讲时要意识到自己的演讲速度。
2. 用不同的演讲速度让内容更好的传达，譬如什么时候需要加快，什么时候需要放慢。
3. 重要的时间点利用间歇来引起观众的共鸣或者是反应。
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