【导语】：【小心！这8种病，都是吃饱了“撑的”[doge]】深夜烤串啤酒，一顿饭吃两三个小时，饭后扶着腰、打着饱嗝……这像不像平日里吃撑时的你？当心，吃太饱带来的远不止是长肉，更有可能致病！吃太饱有哪些危害？吃撑了该如何缓解？“七分饱”尺度怎么拿捏？戳图↓↓教你做一个不伤身的合格吃货。
【小心！这8种病，都是吃饱了“撑的”】深夜烤串啤酒，一顿饭吃两三个小时，饭后扶着腰、打着饱嗝……这像不像平日里吃撑时的你？当心，吃太饱带来的远不止是长肉，更有可能致病！吃太饱有哪些危害？吃撑了该如何缓解？“七分饱”尺度怎么拿捏？戳图↓↓教你做一个不伤身的合格吃货。
【如何吃到“七分饱”】七分饱是胃还没觉得满，但进食欲望下降，进食速度变慢，但还想多吃，如果撤走食物、换个话题，很快会忘记进食。怎么做到？①餐前20分钟喝汤；②有点饿时开始吃饭，并固定吃饭时间；③吃饭细嚼慢咽，保证20分钟；④适当多吃凉拌菜和粗粮；⑤每天饮水约1500毫升。
远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在，人们天天有的吃、顿顿吃得好。其实，一个人的胃每天只需填充一半就足够其一天所需了；吃得太多，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。肥胖现代人常吃的高脂
  人的胃容量是有限的，吃太多了就会有不舒服的感觉，轻则恶心想吐，严重则会导致胃部不适，节日里亲朋好友聚会增多，各种美食下肚，一不留神就把肚子吃撑，那吃太饱想吐怎么办才好呢? 吃健胃消食片 吃太撑了，有点想吐的感觉，如果
  朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，不知不觉就吃得太饱了。瑞典最新研究指出，每次在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，对健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。下面就盘点下吃
  年末各种聚会层出不穷，海吃海喝都已是家常便饭的小事儿，但你不知道的是，短期的暴饮暴食，带来的健康灾难都是无法估算的。那么吃太饱会撑出哪些疾病来呢，下面就一起来看看吧。 吃太饱带来百种病 曾有项实验证明，老鼠
  各种美食琳琅满目，而且好吃到让吃货们根本停不下来，最终导致吃得太饱。很多人认为消化消化就没事了，其实吃太饱隐藏着很多危害。下面我们来看看吃太饱对身体的危害。 吃货们注意!吃太饱易撑出12种病 吃太饱的危害
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