维B12是含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样，能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。
营养策略：动物肝脏、贝类、瘦牛肉、全麦面包和低脂奶制品，都是富含维B12的食品。不过，老人很难吸收维B12，植物性食物(螺旋藻等藻类除外)中不含维B12，所以50岁以上的人和素食者可适当服用补充剂，每天摄入的标准是2.4微克。
拉肚子即腹泻，腹泻是一种常见的消化系统疾病，发病率高，在我们的日常生活，偶尔出现一两次拉肚子的情况那都是正常情况。但是如果长期拉肚子那对人身体的还是危害比较大的。间接的给你的生活和工作带来严重影响。拉肚子该怎么办才好——
现在市面上的蔬菜都是农药，吃点还不放心，可蔬菜中的营养成分又是必须补充的，怎么办呢。可以自己在阳台上种植的啊。下面来看看步骤吧。小知识；发芽适温：２０～３０℃ 生长适温：１８～２８℃ 播种：５～８月 定植：６～１０月 收成：８～２月小西红柿是种可以在阳台栽种的果菜，除了可欣赏
儿童跑步现在，国内的儿童基本上处于运动的饥饿状态。因此，必须补充有效的体能释放。而跑步是对于心血管、四肢、脊椎、内脏、以及全身性的运动器官释放最简单、最全面、最有用的一项运动。跑步对于腿部骨骼的生长、脊椎的生长、脑子
圣诞水果蛋糕用了很多坚果和果脯圣诞节来临，是吃圣诞水果蛋糕FRUITCAKE的时候了！说起蛋糕，大家的印象多半是松软易碎，切的时候要特别小心。但是美国人的圣诞水果蛋糕却恰恰相反。这种蛋糕“体质强健”，必须两手按着刀子用力，才能切开。你
智能新风系统完美营造高可靠的机房设备运行环境，包括温度、湿度、洁净度。目前，计算机场地系统终年是在恒温恒湿条件下运行的，只有窗户密封才能保证系统温、湿度正常运行。 然而，机房里的计算机设备要产生大量的热量，而且对环境中的
爱华网