爱华网相关解答一：练习瑜伽会瘦身吗？什么类的瑜伽瘦身效果最好？
瑜伽大体可以分为两类：一是印度古典瑜伽；二是现代健身瑜伽。
印度古典瑜伽包括五大分支和流派，也就是五种瑜伽类别，分别是：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。
现代健身瑜伽都是从哈他瑜伽体系里面发展过来的，经过一些编排或者结合其他一些理论就变成了现在市场上各种各样的瑜伽类别，主流的有：纤体瑜伽；减压瑜伽；阴瑜伽；高温瑜伽；养生瑜伽；流瑜伽等等！
最能塑身的是高温瑜伽，也叫热瑜伽。
相关解答二：很多人练瑜伽，瘦身效果很好吗？
现在很多女性朋友选择练习瑜伽，瑜伽可以减肥塑身瘦身，是因为练习瑜伽的效果很好，它的反弹性基本没有
相关解答三：每日瑜伽里边的瑜伽教程可以瘦身吗？什么时间做效果最好
能悟出其中的道理就好。不需要天天练。练习之前先喝一杯温水瑜伽做几个基本动作就可以了，瑜伽最好是早上起来6，不一定要学得很细:30练习一个小时
相关解答四：边练习瑜伽边看电视可以吗？会影响瘦身效果吗？
可以。但做瑜伽时，看电视会伤害眼睛。
相关解答五：天天练瑜伽多久可以达到瘦身效果?
练习瑜伽注重在修身养性。我来告诉你，它的塑体效果远比减肥效果好的多，在于一种意境，练好瑜伽可以让你的身体更协调和健康，在饮食上要注意清淡为主，首先你得心态想法就不对，不要指望练习瑜伽来减肥我以前是瑜伽教练哦，身心合一
相关解答六：七日瘦身瑜伽七天真的会有效果吗?有谁练过?
光做瘦身瑜伽是没有多大用的,还要克制自己的食欲,但这并不是要你不吃东西,而是有节制有计划的进食~!还要多运动,利用汗水将体内的毒素以及多余的脂肪胆出体外~!
相关解答七：练瑜伽能瘦身吗？
瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
温馨提示：
1.瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
2.瑜伽确实能减肥，但是，每个人肥胖的原因可就千差万别了，所以，第一步先认识自己肥胖的原因，是遗传还是疾病？第二，减肥对瑜伽而言只是其中的一小部分，它真正的是一种调养，随后形成习惯变成生活方式。有一个平和的心态、非凡的气韵，健康的身体是多么幸福的事。
很多人并不适合练难度高的瑜伽动作
1.高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
2.椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
3.骨质疏松患者：不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。
相关解答八：瑜伽对瘦身有效吗
有，不过要坚持，瑜伽里见效最快的是高温瑜伽，温度是38～42，固定的减肥体式，大量出汗，排毒美容，减肥，什么运动都要坚持啦
相关解答九：七日瘦身瑜伽管用吗？
建议：你好，瘦身瑜伽是对减肥有点效果的，但需要坚持的，一天建议至少半个小时以上的，不是短时间能看见效果的，我建议可以结合跳舞毯运动一块，效果比较好的，祝你健康！
相关解答十：练瑜伽 为什么 能 瘦身？
瑜伽是种有氧运动。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
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