海带营养价值及功效海带的营养价值

　　海带是我们平常经常会食用到的一种藻类，食用海带可以带给身体很高的营养素，海带的营养价值有哪些呢?一起来看看吧！

　　海带的营养价值

　　1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

　　2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

　　3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

　　4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维

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