爱华网是由于姿势不正，或用力过度，腰部活动时没有思想准备而使腰部肌肉用力失调而致。
扭伤后立即出现剧痛，甚者倒下不能翻身。疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，伤后次日更甚，止痛药物一般无效。
一、内 治
１．虫２４克，研成细末，每服６克，１日２次，黄酒送下。能迅速止痛疗伤。
２．爬山虎１０克，水煎服，每日分２次服用。
３．韭菜６０克，黄酒６０毫升。韭菜捣碎绞汁，加入黄酒同服。
４．将核桃７枚烧焦外壳后，取仁研细末，用３０克红糖调水冲服。
５．生牵牛子４．５克，炒牵牛子４．５克，兑在一起粉碎，分为２份，晚上睡前及早饭前温开水各冲服１份。偶有腹泻，不需处理，药停即止，一般服２份即愈。
６．桔梗３０克，研为细末，分为２份，每次服１份，黄酒冲服，日服１次，重症日服２次，服后卧床休息，使局部微出汗。轻者１次，重者３次可愈。
７．麻黄１０克，荆芥１２克，木香１０克，五灵脂１２克，共研细末，每次服６克，葱白、藕煎水送服，每日３次，轻者一剂即愈。
８．红花１０克，鸡蛋２个，将鸡蛋打到碗内与红花搅拌均匀，上锅用油炒熟，不加盐，一次服用，可连用２～３次。
９．取蚕豆大小松香１粒，研细末，放在碗中，取红糖适量放于另一碗中，用黄酒适量煮沸后冲到放松香的那个碗中，再将此酒倒在放红糖的碗中，弃掉凝结的松香块（松香粉遇热即凝成块），一次喝下红糖黄酒汁即可。一般饮后３天见效。每天１次，可连饮３天。
二、外 治
１．糯稻秆烧灰，用好酒（或７５％酒精）调成糊状，敷扭伤处，甚效。
２．生姜１块，捣烂，去净汁，加入食盐１匙与姜渣调匀。上药外敷患处，用绷带固定，每日换药１次。生姜用量以足够敷受伤面积为度。一般用药２～３次治愈。
３．将面粉煮沸成糊，与醋搅拌，均匀地涂在扭伤处，纱布固定，干后再换，数次后疼痛可明显消失。
４．韭菜洗净，切碎后捣烂如泥状，敷于痛处，韭菜糊厚度以２～３毫米为宜，外用纱布固定。对各跌打损伤皆有效，但有擦伤、出血者不可用。
５．韭菜根６～７个，苎麻根３～４个，葱根４～５个，共捣烂如泥，敷盖于患处，一般３天可愈，未痊愈者可３天后再用１次。
６．生姜、大黄各等份适量，将大黄研细末，生姜捣烂如泥，调和大黄粉，外敷于患处，外敷盖塑料薄膜保湿，固定，１２～２４小时换１次至愈。
７．醋糟炒热装入缝制的小布袋内，热敷患处（热度以病人能耐受为度）。每天热敷数次，一般半个月后症状可消失。
三、其 他
１．取患腰对侧的内关穴，直刺深度０．５～１寸，每５分钟左右捻转一次，每次１０～２０分钟，进针后嘱患者轻轻活动腰部。尽力呼吸吐纳（此时局部可有麻、酸、胀感向后臂肘部放射）。有效率９９．６％。
２．点太冲穴。
３．指压法：先找出压痛点，用拇指尖在腰背部进行揉压，有明显的酸、胀、痛、麻感处就是压痛点。如压痛点在腰背部正中线上，可指压人中穴３～５分钟。如压痛点在正中线两旁，可取腕骨穴。左侧扭伤取右侧腕骨穴，右侧扭伤取左侧腕骨穴，用拇指尖紧压，顺时针方向旋转３～５分钟。如果找不到明显的压痛点，应同时按压人中穴及两侧腕骨穴。此法简单易行而有效，可自治，也可请他人帮忙。
４．硼砂少许，研极细粉，取药粉少量，点两眼角（内眦）或眼的上下左右四角，腰痛即松。３分钟１次，连点３次。
