爱华网对于现在的年轻人来说，走在路上从不戴耳机的恐怕很少。但是，经常戴耳机给身体造成伤害的确是不争的事实。曾有研究发现，如果每天用耳机听音乐3个小时以上，每周听4到6天，持续一年以上，哪怕自觉没有症状，但利用仪器测试会发现，其听力已经开始受损，受损程度和常年在充满噪音的车间里工作的工人一样。
长时间戴耳机，可以造成听力受损、耳鸣、头晕、头痛等现象。为了避免，除了适当减少佩戴耳机的时间外，可以利用下面几个办法。
一，戴耳机的时候嚼口香糖。研究发现，戴耳机的时候咀嚼东西，内耳测量到的声音压力会降低一点，从而起到了保护听力的作用。所以，戴耳机的时候嚼口香糖是不错的办法。这和飞机起降的时候吃东西或者咽口水能缓解耳朵疼痛，道理是一样的。
二，张开口，在耳屏（俗称小耳朵）的前面有一个凹陷处，用手指在这个凹陷处不断按压2到3分钟，然后再用手掌心在耳道口连续一压一松3分钟，每日三次即可。这个方法能刺激耳前三穴，即耳门穴、听宫穴和听会穴，有利于改善耳内的血液循环，促进听力的恢复。
三，每天取干银杏叶3片，泡茶饮用。研究发现，长期佩戴耳机会导致内耳微循环障碍，使得耳蜗产生大量的氧自由基。银杏具有活血化瘀的功效，还能保护血管内皮，改善微循环，清除自由基。所以，常服银杏叶能缓解耳部不适。这里的银杏叶是药店出售的干品，并非在树上直接采摘的鲜品。
