爱华网怀孕不易，不仅要承受身体的不适，还得提心吊胆的按时产检，生怕肚子里的宝宝有什么差池。不少孕妈妈妈产检时会被医生告知：胎儿偏小，与实际孕周期不符，这可愁怀孕妈妈了，甚至会自责是因为自己孕期没好好吃饭引起的。
确实，胎儿偏小大多数是有这个原因的，抛开子宫胎盘异常、胎儿自身等等问题，普遍孕妈妈被告知这一情况的原因是因为没好好吃饭。老人都说：怀孕的人一人吃两人补，孕期吃不好，胎儿自然会偏小。
很多孕妈前几个月产检都很正常，连四维彩超都一次性通过，觉得胎宝宝太乖了知道心疼妈妈。但就在怀孕前七个月检查时，医生告诉孕妈胎儿偏小将近3周，就觉得很奇怪。
其实很多孕妈在怀孕期间都有好好吃饭，很多孕妈都会遇到这种问题，胎儿发育太小了，个头和孕期不成正比，怎么了?胎儿的大小与营养是密不可分，但也不能因此就笃定是营养不足导致个头小，孕妇应当找到正确的原因，改变习惯才能让胎儿发育健康。
胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育，甚至会导致死亡。如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康。
食物新鲜卫生
孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。
饮食要适量
在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。
多吃鱼类
孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。
补充水分
孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。
补充叶酸
叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
温馨提示：除了胃口不好吃的东西偏少，会导致对胎儿发育不良，并不是所有胎儿偏小都要大补，只有因为营养不到位导致胎儿偏小的孕妈妈可以这么吃哦，如果是其他原因导致的话，还需要去医院查明具体情况。
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