每一个来健身房的人,都希望能快速了解自己身体的秘密,能快速打开运动神经,能快速的瘦下来,能快速的有马甲线,人鱼线。
因为每家店都在说自己的健身房/工作室多好,大家都说好,反而不知道如何选择一家好的健身房/工作室了,今天我就吐槽吐槽我自己去的健身工作室!
存在问题:学员瓶颈盲点分析,团队问题,教学专业性
第一次到这家Markfit健身工作室,很不适应,我接触的第一个教练是黄教练,我想问,课程是什么?他说要交钱加群才可以看课程;我说有没有定制每节课的目标是瘦哪里吗?他说:你报私教吧,我说你简单的跟我说一下吧!结果他居然不理我了。。。不理我了。。然后呢,对我也没有营养膳食指导。我心里想,这个教练怎么一板一眼的,大家都说四肢发达,头脑简单,看来真的是这样啊!可是我决定报名了,就没想那么多!也许只是因为这里的环境是我喜欢的简单的黑色!也许只是因为我内心想发生改变吧。我那一瞬间觉得没人能影响我的决定,但我需要一个好的教练!
在决定健身之前,我也是经常参加其它体育锻炼的,游泳,跑步,打羽毛球,我都有经常参加。但是我在运动中发现我游泳游不快,跑步速度提升不了,打羽毛球也不愿意运用步伐接一些刁钻球。通过这些运动慢慢发现自己的问题,就是下半身和核心力量太弱,朋友在这家健身工作室通过训练,体重减了15斤。我心说那应该不错,朋友带我去免费体验,正好赶上他们双十一搞活动,就想试试看,提高体能,把我往正确健身道路上引。
给我上课的教练是:黄教练和邱教练。
黄教练
情商不高(就是语言沟通直白,缺乏婉转,引导性略差)
技术性动作标准,理论知识丰富(动作牛逼,适合教中高级课程,典型的不说只做的好男人)
邱教练
是新晋教练,语言表达温柔,适合小白初级阶段
技术性动作没黄教练标准,理论仍然在积累中,是一个很可爱的小鲜肉
Markfit健身工作室双十一搞活动很优惠,我报了一个的双11活动课程,要求1个月内使用完毕,一个月的时间很快过去,我上完了课程。我一直以来都有写分析总结的习惯,希望自己每件事情的完结都能让自己提高。而在这一个月内,我的体验不是特别好。我虽然是有运动基础,但是毕竟不专业,对运动的细节不敏感,运动过程中不知道自己到底是哪里出了问题!所以我觉得自己需要专业的引导,而我的团课教练上课讲课呢我认为还不够专业,比如训练过程中动作神经感触不明显;训练中的呼吸节奏点,关键动作点提示不够周到,导致我在11节课结束后,没有感觉到有进阶性的提高。
我把我的体验总结写了下来,反馈给了他们的boss看。没想到反馈的那及时。
每个教练,都有自己的优缺点,但是作为一个想要运动的我们,不能光靠教练,健身是一个长期的运动,不是一两个月就可以完成的,就跟读书一样,从幼稚园开始,然后小学,初中,高中,大学。运动要分级别,那就是爱好者,初级,中级,高级,专业,职业。大部分健身爱好者都是在爱好者和初中级徘徊。健身需要时间积累,还需要花心思去学习。所以要明白自己身体条件,生活环境是否能让你愿意投入那么多(时间,金钱,精力)来运动。同时健身是件枯燥乏味的运动,你是否能坚持下去?
因为互联网信息的透明化,运动健身房和工作室越来越多,但是我们就是想找一家课程品质好,价格具有优势,用户体验好,虽然Markfit存在这样那样的小缺点。但是通过BOSS的微信沟通,我觉得他们对客户的意见反馈及时,教练老板愿意学习,公司愿意培训员工,员工自己也上进,还有一个这么灵魂引导的老板,团队不会自负,有学习能力和意愿,不眼高手低。我只是花了小价钱,却被重视体验反馈的客户,能想办法解决客户的问题,一个人有多大的心胸,就会有多大的魅力!以后的Markfit健身工作室会越来越极致。
健身的意义
不是逃避不是炫耀
不是为了要感动谁
也不是要做给哪个人看
而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子
给自己换一种新活法,让学习健身,每天健身变成常态
才有机会活成更好的自己,或者拥有更好的可能
不停的在遇见那个美好的自己
虽然说我只是上了在一个月的团课,教练也没有针对个人在团课上给我单独指导,但是每次下课都有一种被虐到想打教练的感觉。我想既然我选择了运动,本身就是一种磨砺,我内心的状态还是被激发。所以我每节课都有努力听教练讲解,在模仿教练的动作。用自己的身体自己去感触正确的运动,我把自己变成一个海棉,吸收和分析养分,让学到的东西变成自己的。通过坚持,我运动时候的拉伸动作更标准了,大腿内侧更有力量了。跳burpee也从刚开始的跳的反胃到后面能完成动作了。身体的潜能真到很强大,我觉得自己的力量还是有明显的变化的。唯独坚持一件让我痛苦的事!
其实不只是运动任何事情,只能坚持努力和学习,长久下来就能看出人与人之间的差距,想要的结果自然水到渠成。
运动坚持,就是为了遇见更美好的自己。
人的一生是见天地,见众生,见自己的过程,最终决定,努力变成最好的哪个自己!
我其实并没说这个健身房多不好,就是希望每个人应该学会面对自己,追求更加健康活力的自己,MarkFit健身工作室主要专注于主要专注于减脂塑形和提升运动表现。而我就在这条减脂塑形路上一直成长进步着!
总结:
第一:你是否了解你自己的身体状态?有什么疾病吗?
第二:体脂高吗?饮食规律吗?作息时间好吗?
第三:身体力量怎么样?
第四:基础代谢能力怎么样?新城代谢怎么样?
第五:女生得学会化妆技术,很精神面貌,努力从视觉上达到瘦美和健康阳光气质。
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