爱华网怎么样喝咖啡才是对身体有益的？
相关解答：如果你是一位咖啡控，每天至少一到两杯，可是周围是否有亲友会唠叨称咖啡多喝伤胃不健康等“良心之言”，其实越来越多的研究表明，咖啡除了可以提神之外，也有其健康益处。当然，前提是，适当饮用，若身体肠胃等不适合饮用咖啡，那么以下可以忽略。
【6个喝咖啡带来的健康益处】
1.喝咖啡可能还有助于延年益寿
哈佛大学的公共健康营养专家Dr. Rob van Dam与一个研究员团队对130,000位常喝咖啡的人进行了长达24年的观察研究，结果发现相比起不喝咖啡的人，前者有更健康长寿的趋势，传说中的那些喝咖啡导致的副作用对身体也没有很明显的损害，不过这是所指的是黑咖啡，而不是那种即溶的，加入了大量调味剂、奶精的咖啡哦。
2.喝咖啡会让你更精力充沛
感觉自己年纪大了，力气不够了吗？咖啡也许能解救你哦！喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，这使得身体能够更轻易地把脂肪当成燃料一样燃烧，为身体提供动力，同时也能减少碳水化合物的消耗，让你不会那么容易感觉“电量低”。
3. 喝咖啡可以让你的聪明才智苏醒过来
很多人都喜欢早晨或者午睡后来杯咖啡提神，但是来自奥地利Innsbruck医科大学的科学家实验后发现，除了让你从睡梦中清醒过来之外，咖啡还能帮你醒脑，让聪明才智迸发，事关有早晨一杯咖啡习惯的受访者在短期记忆测试中的表现要明显好很多。
而时代杂志记者Michael Lemonick也表示，作为一名每天都会喝咖啡的人，他的体会是饮用咖啡后，专注力会更集中，做事也更高效。不过建议本身患有肠胃问题、焦虑或有睡眠障碍的朋友不喝为好，即使身体健康也不要空腹喝，不然会刺激到肠胃。
4.喝咖啡有助减肥
青咖啡豆，也就是未经烘焙的咖啡豆的萃取物对减肥有显著功效，为了证实这一说，美国斯克兰顿大学心理系特意邀请了16位肥胖成年人士进行为期22个礼拜的研究，最后发现摄入了青咖啡豆萃取物的研究对象有明显减重，其中37.5%的参与者从轻度肥胖恢复懂了正常重量。
5.喝咖啡会让你心情愉快
喝咖啡让你心情愉悦，其实是因为咖啡中含有大量的抗氧化成分，能够让你变得更积极甚至是雀跃，美国国立卫生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁症的几率会比不喝咖啡的人低大概10%。
6. 喝咖啡对身心都有益
美国化学学会曾表示通过研究发现常饮用咖啡的人患上2型糖尿病的风险会降低，而《农业与食品化学》杂志上也刊登了同样的发现，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的风险。
而Brigham女子医院和哈佛医学院则表示，经过对女性研究对象超过20年的观察发现，每天喝超过3杯咖啡的女性比起不喝咖啡的女性，患上皮肤癌的几率低很多。
除此以外，东芬兰大学医学院的研究人员还发现每天喝3-5杯咖啡的人，年老时患老人痴呆症的几率会下降65%。
虽然以上这么多研究报告撑腰，但任何东西都不可以过量，再喜欢咖啡也要有节制。
另外，黑咖啡是比较健康的选择，那种加了大量糖和奶等其他调味的可不能多喝，不然会起反作用哦。
相关解答www.(aIhUaU.com：首先“适度”喝咖啡是完全没坏处的，就跟红酒一样道理。不然外国人每天早上一杯咖啡骨头早散架了(ㅎ‸ㅎ)
其次要正确喝咖啡分情况了：
1.时间紧的时候为了补充咖啡因：
目前市面上的咖啡店九成都是做“生意”，咖啡极其难喝不说还贵，所以这些店铺只适合短期且紧急情况下购买。
PS：如何正确选择店铺呢？要选择咖啡馆内一定有单品咖啡的（曼特宁、耶加雪菲等），而且有齐全的咖啡器具（滤杯、虹吸壶、爱乐压等），那些门口写着精品咖啡的都是坑！如果实在没咖啡馆就选择麦当劳或者星巴克吧，喝意式点一份double espresso就好啦～
2.真为了品咖啡及其附带价值的..
应当选择一家长期的店，具体方式看上面；
或者自己冲！如果没空可以买爱乐压（aeropress）或者聪明杯，买到正版的话很好了。有空的话，买一套装备吧，虹吸壶或者手冲壶+滤杯，具体哪些可百度。
PS：咖啡建议现磨现冲，买一个磨豆机和新鲜烘焙咖啡豆就perfect啦^_^实在不行去买那些好店铺磨好的咖啡粉吧，但要好喝只能保存2星期最多啦（＞д＜）
速溶真的很伤，最好少喝，如果想自己弄可以去百度咖啡吧多学习，前期投入几百，一杯不错咖啡成本才3.4块
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