爱华网98、【清肺茶】据说广西巴马“长寿村”的人们有很多养生的秘诀，他们常喝一种“清肺茶”用来帮助肺部排毒。这种茶取材简单，方便好用，饮用之后就好像给肺洗了一个澡。具体是：桑百皮10克枇杷叶10克 淡竹叶10克（一天的量），将所有药材放入杯中，用水冲泡即可食用。
99、【咳嗽超级验方，便宜有效果】医生自己咳嗽吃的最便宜最有效的咳嗽验方，处方是复方新诺明2片，咳必清1片，复方甘草片3片，必嗽平2片。效果非常好！
100、【咳嗽通治】诊治中总是会遇到颃咳症，大家总想有个好方子，不用辩证，不管新咳久咳，寒咳热咳都可用的。现介绍一方，多年一直用这方疗效非常好。不管新咳久咳，寒咳热咳都疗效非常好的方子：桑白皮30 地骨皮15 炙百部20 白前20 紫菀20 款冬花15 干姜10 五味子6 银杏15 苏子6。
101、【台灣一土法治支气管炎咽炎】材料就兩種: 蒜頭跟野生蜂蜜廚房用的新鮮蒜頭剝膜曬一下,讓它不要有水分,晾乾以後放到容器內,再倒進野生蜂蜜淹過蒜頭即可,這樣保存起來,等到需要用時,拿一些出來吃,味道很難聞,但是效果非常好,朋友可以試看看
102、【头昏眼花、眩晕一招鲜】：青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少许水搅匀蒸熟，早晨空服，连用5天有特效。忌辣物
103、【糖尿病食疗】地骨皮20克，玉米须30克。地骨皮玉米须茶的做法：先将地骨皮洗净，切成片，将玉米须拣洗干净，晾干，切成段，与地骨皮片同人沙锅，加水适量，煎成稠汁约300毫升。每日2次，每次150毫升，用沸水冲后，频频饮用。适用于阴虚燥热性糖尿病。 - 原文地址：http://t.cn/zOYddSU
104、【日本古代名医的养生之道】一、昨日之非不可悔恨。二、明日之是不可念虑。以后的事情以后再说。三、饮食不可过度。四、物非不正不苟食。吃东西要注意来源，不吃那些稀奇古怪的食物。五、无事不服药。六、不可依赖壮实而过度行房。七、要勤动，不可怠安。要多活动身体，不能老是躺着坐着不动。
105、【补充维生素D降压 功效堪比降压药】日前有研究人员表示，服用维生素D补充剂具有降低血压的作用，其疗效与服用等量的降压药物相当。不久前在伦敦召开的“欧洲高血压协会”会议上提出的一项最新研究显示，寒冬季节补充五个月的维生素D，具有显著的降压功效。
106、【食疗歌】1大蒜是个宝，常吃身体好 2一日两苹果，毛病绕道过 3一日一枣，长生不老 4核桃山中宝，补肾又健脑 5铁不冶炼不成钢，人不养生不健康6胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 7西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 8黄瓜是个宝，减肥美容少不了 9多吃芹菜不用问，降低血压很管用 10大葱蘸酱，越吃越胖
107、【8个让自己进步的好习惯】①凡事第一反应找方法，不是找借口。②养成记录习惯，不太依赖脑袋。③每天出门照镜子，给自己自信的微笑。④每天自我反省。⑤用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手。⑥遵守诚信，说到做到。⑦时刻微笑待人处事。⑧开会坐前排。
108、【健康小常识】 1、黑眼圈是肾功能不好。 2、眼睑抽动是因为压力太大。3、眼睛干燥可能是盯着看电脑的时间太长。4、眼球突出可能是甲亢了。5、瞳孔扩大可能是抑郁了。6、结膜充血可能是结膜炎。7、结膜粗糙可能是受沙眼袭击。8、结膜苍白可能是因为贫血。
109、【便秘不用愁，人身自带“开塞露”】商阳穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，你就看图吧！主要治疗便秘。长期使用开塞露会产生依赖性，并使治疗效果下降，用商阳穴可以克服。商阳穴是专门治疗便秘的要穴，每次排便前揉按该穴位3~5分钟，便意感就会上来，即相当于使用一次开塞露。
110、【7个养生小动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。
111、【心理健康的十个标准】①有充分的安全感；②对自己的能力熟悉；③生活目标切合实际；④能及时调整自己以适应环境；⑤保持自己的个性；⑥具有一定的学习能力；⑦有良好的人际关系；⑧能适当表达和控制自己的情绪；⑨能发挥自己的才能与兴趣爱好；⑩能合理合法地取得财富。你的心理健康吗？
112、【胃不好经常按摩左手心 】如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。
113、【 治前列腺发炎】 邻居家老爷子80岁了，前列腺发炎，症状为尿频尿急尿痛尿滴沥，很是痛苦，常年吃药也不见好。上星期我把刚学的方子传给他：分心木（核桃仁中间夹层）适量煮水代茶饮。他今天见到我很高兴，说他喝了三天分心木水，尿尿不滴沥啦，其它症状也减轻了。我奇怪，真的这么有效吗？
114、【有一个退烧良方推荐给大家】:取生姜一块（如拇指般大）洗净后切为两半；取感冒通2粒（如是热伤风，用感冒清）研成粉末，涂撒于姜片切面上，再将涂撒药粉的姜片切面，分别紧贴在感冒发烧患者的左右手腕内侧中医把脉处，并用医用胶布固定，松紧以药粉不散落为度，一般5～10分钟即可退热。
115、如果哮喘急速发作时,家属帮助患者揉一下鱼际穴,也许可以避免各种悲剧的发生。鱼际穴位于手掌大拇指侧,肌肉隆起的边沿,按揉方法是:用大拇指得指端,在患者的一侧鱼际穴处用力向下按压,并作左右方向按揉,按揉时的压力必须是患者产生明显的酸胀感,频率约每分钟100次,一般按揉2-3分钟即可见效。
116、你的膝盖疼吗？请你坐下来，用手抓你疼痛的膝盖，哪个膝盖疼用哪个手抓，两个膝盖都疼就两手一起抓，一次抓两百到三百，一天抓两到三次。严重的三天见效，不严重的，当天见效。每天坚持抓，过一段时间，就可以痊愈。不用吃药，不打针，不用花钱，自己就能治自己的病，你看好不？关键要持之以恒。
117、【高血压食疗：核桃糯米粥】 核桃糯米粥可以降低血压 针对阴阳两虚型高血压（表现为:头部眩晕，浑身无力，健忘，口干，五心烦热，腰腿酸软）有疗效。做法：核桃仁8个切碎，糯米2两，加水煮成稀粥，早晨喝。
118、【夜尿多食疗方法：糯米糊】突然的尿频，小便又多又清多是感冒的前兆，长期小便异常，肾就会出现问题，很多老年朋友夜尿都比较多，如何食疗夜尿多（肾气虚）的问题呢？用冷水将糯米粉调成糊状，放置开水中煮一会，煮熟即可食用。同时，夜尿多的朋友可以多吃糍粑、汤圆有助于补肾气。
119、【春季健康排毒食谱】：1. 木耳莴笋拌鸡丝:富含营养,帮助排毒。提示:凉拌时不要放过多油脂 2.菠菜鸭血豆腐汤:鸭血与菠菜搭配增强排毒效果。提示:菠菜需要在沸水中先焯1分钟,除去草酸,再放在汤里同煮。3. 松仁大麦糯米粥:滋补身体,预防便秘。提示:松仁要早些加入,可以改善粥的香气。没有糯米可用粳米代替。
120【健康睡姿】睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。|| 思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态
121、【十种食物堪比伟哥】一、西红柿--前列腺的“保护伞”；二、韭菜：男性的“起阳草”；三、枸杞子：水果伟哥；四、牡蛎：有利于精子生成；五、大蒜：天然的伟哥；六、海鱼：性爱“催化剂”；七、羊肉：滋补佳品；八、坚果：延缓衰老防退化；九、黑豆：滋阴补肾佳品；十、泥鳅：海参的替代品。
122、【国医大师朱良春长寿粥】：绿豆薏仁莲子扁豆各50g大枣30g枸杞10g。黄芪250g水泡20分钟，煮15分钟沥出汤水。再将黄芪加2碗水煮20分钟，沥出水后将两部分汤水合并用来煮粥。将前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟。以上粥量五天服用。
123、【最便宜、最容易的10张防癌处方：就这葱蒜吃饭】 1、少吃点糖，2、最少开窗半小时，3、就着葱蒜来吃饭，4、每天四杯绿茶，5、用干毛巾擦背，6、一口饭嚼30次，7、吃肉时喝杯红酒，8、睡够7小时，9、每天走路1小时，10、晒15分钟太阳。
124、【百合绿豆汤】夏天天气炎热，宝宝的胃口会变得差一些，妈妈给宝宝准备的食物要尽量清淡一些，但同时也注意要保证一定的蛋白质摄入。妈妈可以制作一些荤素搭配的汤。适合8个月以上宝宝。适合1岁半以上宝宝。 125、【吃水果的学问】水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃。
126、【从“手”看健康】①手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；②手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；③手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；④手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；⑤手感温润：五脏调和，身体健康。
127、【减肥早餐】——①豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；②玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮鸡蛋；④牛奶餐：牛奶 苏打饼干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；⑥番茄蛋汤餐：蛋汤烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。
128【六个必知的养生小动作】1梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；2踮脚：可促进下肢血液的回流；3转颈：提神又防止颈椎疾病；4伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；5深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
129、【每周断食一天】你是不是觉得吃的东西都很干净呢？其实毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个看看你能不能坚持喽？
