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人们都说“红颜易老，韶华难留。”身为女人，需要花费一生的时间和衰老抗争。既然如此，那么“抗老”最有力的武器是什么？
除了适当的保养之外，最重要的是丰富我们的文化内涵。当年华在我们的身体上不可避免地留下痕迹，惟有精神才能美化那不再光滑的肌肤，撑起那不再袅娜的腰肢，让我们不复青春的双眸深邃如星空，充盈着魅力。
只要心中拥有永远高贵的精神世界，年龄会让你从美得优雅，到美得深刻，再升级成美得高尚。懂得运用人类文化的精髓去指点我们的人生，独特地开拓和把握自己的方向，就是气质女人的大智慧：
书页中绽放出美丽
书本是一个女人优雅的根基，读书令女人深刻儒雅。追求优雅的女性如果胸无点墨，那优雅只能是东施效颦。
“问渠那得清如许，为有源头活水来”，我们要让自己的优雅有源源不断的泉源来滋养它。读书和学习，就是答案。 你会发现自己渐渐沉静、而思想升华、胸中有丘壑，从一个狭小的天地中破茧而出，看到的是更深邃的人生与宇宙。
有人说历史让人智慧，哲学让人深刻，文学让人浪漫，宗教让人向善，音乐让人深沉，戏剧让人丰富，而拥有这一切知识学养，就能改变一个普通女性的命运，令女人潇洒，知性， 美丽，高贵，善良，成功。
女性读书一定要自我约束：拒绝九流文艺小说、娱乐周刊，网上充斥的八卦新闻，我们的心灵需要的是开卷有益的好书。日本的佐伯千津女士在她的著作《美肌革命》中所说，要学会欣赏第一流的，你要培养的情趣格调也必须是第一流的。
请让读书成为你每日不可或缺的一个行为，你会拥有一个深邃的思想体系，一个开阔博大的视野，一双睿智洞察的眼睛。你会是一个受欢迎的谈话对象，会是一个气质高华的雅女，让自己和胸无点墨、言语乏味苍白，思想空洞的小女人诀别吧。
让艺术“滋养”你的目光
如果你已经淡忘了儿时涂鸦的兴趣，没有足够的时间去亲近画布和画笔，也一定要让热爱美术成为自己毕生的习惯，因为它是提升审美水平最有效的途径。
一如我们打造、设计自己的居室，将自己装扮的日日有风采，在我们的工作中天天有创意，这都需要让我们的肌肤里流动着艺术的细胞。 艺术细胞不仅仅属于少数天才，造物主是公平的，每个人的灵魂中可能都沉睡着毕加索、梵高，只要你去开发，你就能拥有。
美术可以滋养我们的眼睛，让我们的视网膜对美逐渐敏感。同时，美术自身是一门语言，她用色彩、光泽、构思、布局、线条、意境，诉求着宇宙、人间的美和丑。每看到一幅美术杰作，就会在我们神经细胞中刻出细细的划痕。而正是这些小小的划痕让粗陋的我们成为精致的我们。蒙娜丽莎那上翘的美丽嘴角，向我们无言地诠释着上千年人类追求文明的努力。
音符跳动出青春
《六祖坛经》中有这样两首诗，“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使染尘埃”，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。事实上对于俗世生活中的我们，后者是太超脱而难以臻及的境界，我们能做到的是让自己“时时勤拂拭”来保持自己心灵的洁净无尘。而音乐能洗涤我们灵魂的尘埃。它超越语言、种族、历史时空，触动人类心灵的最深和最柔软之处，对陶冶我们的性情有“于有声处听无声”的效果。
沉醉在音乐中的女人，能够让自己从日常琐事中超脱出来，在碌碌尘世中感受宁静致远。因为有了音乐，我们有更多从容的风采和超俗的格调。 一双对优美韵律感触细腻的耳朵造就同样优美思想、产生高尚情操，带来高贵的气质。
如果有闲暇，也不妨去听听音乐会，近距离地聆听经典，感受交响的震撼，享受音乐的盛宴。相信这样的氛围会让你全身心地沉浸在旋律世界中，被音乐感动、折服。
与自然融合成一道风景
古人有“读万卷书，行万里路”之语，而“天人合一”更是中国道家的自然哲学观。读书开启心智，而大千世界的美则让我们胸怀开阔，心旷神怡，同样可以达到修身养性，陶冶情操的目的。
我们生活的这个蓝色星球如此美丽，你怎么能让自己错过那些名山大川？不妨总结一下，列出你这一生最想去的地方，然后规划出时间表，让自己一年实现其中的一个目标，用一生时间，一一去探访这些想要去的地方。边走边看，边看边想，你的人生一定会因此而更加精彩，更加有滋有味。游历让女人在不知不觉中增添了许多的神秘感，使自己也成了一道多彩的风景。
让生活再多些点缀
茶道、茶花、书法等优雅技艺也可以为气质美女锦上添花。茶，又被称为国饮，是最优雅怡然的中华文化之一。《红楼梦》中，写茶的笔墨颇多，清高出尘的妙玉那梅花雪烹的茶让人遥想神往，茶中之道何其优雅，而茶更是女性养生美颜瘦身的佳品。
花中窥人，可见意趣，《红楼梦》中写插花也很有意思。探春疏朗豪爽，她的秋爽斋里“斗大的一个汝窑花囊插着满满的一囊水晶球儿的白菊”，宝钗素朴内敛，蘅芜苑中便仅有一个土定瓶中供着数枝菊花。”插花是一门艺术，不仅培养审人的审美眼光，更让你懂得花枝疏影横斜之间的艺术意蕴。
学习茶道、插花、书法等等，能让女人拥有创造美的能力，对女性的内在修养有极大提升作用。这些艺术让人的气质变得更加沉静、淡雅、优美，给人一种审美上的享受。
多一种语言 多一种生活方式
每一门语言都是一种博大深厚的文化的载体，学会一门外语会有助于你了解一种异国文化，也会让你具有多元化的视角和思维方式来看人生、看世界，相信你会有全新的见解。同时，读原文的西方诗歌和文学作品会比读翻译作品得到更多美的享受。它们会让你多一种方式去感知世界和人生的美。
生命，在美的熏陶中质变
当一个女人的生命中充满了所有这种种文化艺术的美，她的生命便是一个渐渐被美熏陶，由量变而至质变的过程，在修身养性，韬光养晦中她构筑了自我的精神殿堂和优雅灵性。
(作者：张乐华博士）
