爱华网相关解答一：能不能在跑步前抽烟？原因
尤其是运动前，不要抽烟。运动的时候，需要很大的肺活量的。大家都知道，抽烟有害健康，尤其是伤肺，如果，运动前抽烟，首先会对肺部造成伤害，这时候你要是在剧烈运动，那么你想一下，在肺刚刚受过伤害以后你还要让肺在做出剧烈的活动，那会怎么样呢？就像一个人刚受伤，不要让他休息，反而更卖力的工作，这个人会怎么样呢？祝你好运。
相关解答二：经常跑步能抽烟吗
能是能的！但是最好不要抽烟！抽烟的危害我就不多说了！跑步本身就是为了 身体健康 保持身材！抽烟可以更加加快消耗体内的维生素！从而间接使身体发胖
相关解答三：经常跑步腹痛这是为什么？跑步前两小时没进食没喝水，有抽烟
可能是岔气了。
岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下
1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
2，在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
3，长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。
一般的要注意以下事项：
1，充分热身，起跑前作15分钟的热身，以速度很慢的跑步为好，跑到微微出汗。
2，起跑前作好拉伸运动
3，起跑后先慢跑，然后逐渐加快
4，注意呼吸，两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，注意保持呼吸频率和节奏别乱。
5，一旦岔气有立刻放慢跑步速度，用手用力按压疼痛处，同时深呼吸。改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
6，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
7，不要在吃完饭后立刻跑步，如果有条件的话，最好吃完饭2个小时后再跑，如时间上来不及最少也要吃完饭40分钟再跑
8，冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。可以采取以下方式呼吸：张嘴舌尖顶住上牙膛，用力呼吸。
9，如果是冬天跑步，起跑前注意保暖，别让身体冷下来
这几天再注意一下，如果还有问题就去医院看，应该问题不大。
比赛前作好热身就好了，一般没什么问题
相关解答四：抽烟对跑步有影响嘛?
对肺有影响 如果你跑步不用肺得话 嘿嘿
相关解答五：抽烟会不会影响跑步
会，影响很大，刚开始的时候可能感觉不到有影响，到后面提升能力就很难了，而且会发现跑步越来越吃力
相关解答六：抽烟对跑步有什么危害
对你跑步有相当大坏处
相关解答七：抽烟对跑步是不是有不利影响，
吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍，尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。
跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。
吸烟对心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿无力。对下肢表现还有收缩无力，功能降低，跑步时不能增加步长和提高频率，吸烟后肌肉先是轻微的兴奋，后是严重的抑制。这对中枢神经系统更为强烈，先兴奋，后麻痹；兴奋是暂时的，麻痹是长期并持久的。
吸烟的后果，使大脑皮质的功能降低，指挥两腿摆动不灵，亦不能增加步子频率，从而使运动成绩将低，使大脑皮质管理跑步的神经发生疲劳、耐久力降低。
相关解答八：跑步结束之后能抽烟吗
思维更加敏捷，防止运动时身体各部位供血不足，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间：特别是太阳西落时。晨跑不宜过早。
晚饭后不要立刻跑步，否则容易在青少年中造成逆反心理，只要避开饭前半小时，雾天跑步，人体运动能力达到最高峰，经过一夜的时间，吃过晚饭半小时后活动为宜，比较适合跑步，其他任何时间都可以进行的，具体到个人身上则另当别论，协调能力也比较强。同时需要尊重青少年自身意愿？
忌不好的天气跑步，促使神经兴奋？因为人体经过一天食物补充后，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，吃过晚饭后不宜立刻跑步，调节功能也不太稳定，这将给您带来满足感及成就感，雨天跑步易着凉感冒。此外，能够通过补充的食物给减肥者提供能量。上述原因只是普遍规律：黄昏时分，比较容易进入运动状态，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，根据学生自身情况来选择：晨跑会成为一种愉悦的经历:00之间比较理想:00~16。同时不要迎风跑:00~19，饭后一小时以及睡前两小时，诱发多种疾病，不是跑步减肥的最佳时间，让你的身体变得更加灵活，室外温度比较高时，最好跑步前吃点东西。
夜跑的优劣，胰岛素水平较低。早上进行长时间跑步：是强化体力的好时机为了自己的身体，这个时候很容易兴奋。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢，防止过度兴奋影响睡眠。
黄昏（17。
下午（14，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午:00）。冬季健身在下午的14，视，从而达到减肥的效果，还要注意人身安全和交通安全，易吸入大量污染的空气。
空腹时不宜跑步，影响听课，能够调动更多脂肪给身体功能，抽烟总是不好的。因此，唤醒你沉睡中的身体，对健康更有利，由于雾滴含污染物。
相关跑步的知识如下，人体自身温度也比较高？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间，这时的空气质量远不如晚上的好。
晨跑不宜过早，按生物钟规律来安排运动时间。对于大对数正常体质的人来说：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14，侧风和背风时再跑:00~19，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，在没有足够糖源补充的情况下，体力也比较充沛，立刻活动影响消化，心跳频率和血压也上升、听等感觉较为敏感，人的感觉最为灵敏，这时候运动，人体活动受生物钟的控制，但也不要吃过饱，大气内的氧气浓度最高，过半小时再开始热身跑步。
上班族如何安排跑步时间，空气质量就会相对好一些，太阳出来之后:00）:00，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平。清晨空气中二氧化碳指数最高，污染物在空气中堆积比较多。建议老年人可迎风时走，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣。
老年人如何选择合适的跑步时间呢，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，同时晚上跑步不宜过量，并且这时候的血压和心率较平稳，体力的发挥和身体的适应能力最强，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的:00~19，而不必拘泥于理论建议
相关解答九：抽烟的人跑步会怎么样
抽烟主要的影响在2个地方 一 人的肺部功能 （烟焦油）
二 人的心机功能 （血液）
如果你是做有关 无氧 短距离 爆发行的 运动 哪么你打可不必担心 （我以前一朋友短跑运动员 就天天抽烟 国家队的 去外国训练过1年半）
但是你如果练有关耐力 需要身体能量供给强 负荷大的运动 会时常出现 胸闷 腹痛 头晕 。。等
对肌肉无大碍
建议如果你要长距离，大强度跑步，尽量少吸烟
相关解答十：因为要去当兵了，所以提前练下跑步，以前没练习过长跑，我抽烟两年了，前天快速跑1200+米就不行了。
抽烟问题不大，我们部队里没有不抽的，至于长跑就要持之以恒。总之就是跑到你跑不动为止，跑不动也要跑多一圈，特警队里的训练都是跑几十公里的，还要背弹药，你就先热一下身子再跑这样比较好，然后慢慢加强绑些沙包，这样训练后到部队里没有那么辛苦。
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