爱华网【生活常识】 刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。
【生活常识】 绿色是嫩瓜皮碎：好比人生的各种竞技场；中间的苹果、西瓜、石榴、奇异果金果、是各种重要的维生素来源：每人都需要有过硬的能力素质和身体素质；下面白色的小手是蛋清：好比身边的医生，和类似医生的师长、朋友，会在关键时刻帮撑起健康身心。最外层玫瑰花瓣串联起健康红心。
【生活常识】 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
【生活常识】 【十大天然美肤水果】：石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；柿子（养肺护胃，清除燥火）；板栗（养胃、健脾、补肾）；梨（清热解毒、生津润燥）；橄榄（富含钙质）；山楂（含丰富黄酮类及维生素）。
【生活常识】 【多吃菠菜眼睛亮】除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
【生活常识】 【3个方法解决腹胀】1.晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。2.高纤维食物别过量。过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。3.多吃护胃、顺气食物。有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，促进消化吸收，有保护胃壁功效。
【生活常识】 【13种食物让白发变黑发，你经常吃几种？】1.黑芝麻；2.墨绿色的蔬菜；3.豆；4.荠菜；5.家禽；6.蛋；7.全谷类食物；8.牡蛎；9.脱脂奶；10.胡萝卜；11.何首乌；12.枸杞；13.核桃仁。食补贵在坚持，平时留意多吃些，经常吃就好。另外，心情舒畅也很重要！
【生活常识】 胆固醇如果摄入过多，不仅容易造成血管硬化和堵塞，还容易引发各种心血管疾病，中老年人应该少食胆固醇量高的食物，在蛋黄、动物脂肪和内脏内胆固醇的含量特别高，中老年人应该少食或不食。
【生活常识】 【燕麦补钙最自然】各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
【生活常识】 【侧身睡姿势可以充分放松大脑关于睡姿】现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。
【生活常识】 【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛；2、常青藤和铁树可吸收苯；3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛；5、玫瑰吸收二氧化硫；6、桂花有吸尘作用；7、薄荷有杀菌作用；8、万青年和雏菊清除三氯乙稀；9、千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛。【生活常识】 【初秋增强免疫力不妨喝点酸奶】俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”，有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠道状态差的人往往容易生病，想要增强自己的免疫力，酸奶是个好选择，酸奶中有许多益肠道的菌群，能够有效提高免疫、预防疾病的功效了。但你知道吗？喝酸奶也有许多要注意的！
【生活常识】 【秋季养生】食酸。“肺主秋。肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
【生活常识】 【运动+葡萄酒，更护心】众所周知，常喝葡萄酒对心脑血管好处多多。如何让葡萄酒的健康功效发挥得更好呢？欧洲心脏病学会最新公布的一项研究发现，适度饮用葡萄酒对心脑血管的保护作用，在积极运动的人群中效果更明显。研究人员建议，想要喝葡萄酒护心，每周最好能运动2次。
【生活常识】 【不花钱的养肾法】①足部保暖是养肾的关键②大便通畅，大便不畅伤及肾脏③定时饮水是很重要的养肾方法④吞咽津液可以滋养肾精⑤除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾等也可补肾⑥充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用⑦通过运动可防肾虚。【生活常识】 【天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿；2、西瓜+橙子：补充维生素C；3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分“擦净”口腔；7、葡萄：使牙齿亮白。
【生活常识】 由于肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。如果防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。因此，这个季节不适合再穿露脐装了，晚上睡觉也要把肚脐盖好哦。
【生活常识】 【酒后喝咖啡对人体损害大】人在饮酒后酒精会很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，影响胃肠、心脏、肝肾、大脑内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑；如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。
【生活常识】 煎荷包蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋黄又黄又嫩。男人下酒菜爱吃的花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉後再撒上少许食盐，放置几天几夜都酥脆如初。
【生活常识】 【冬季最适合吃的6种黑色食物】1.黑豆，活血解毒润肤；2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血；3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品；4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质；5.紫菜，含丰富的钙、铁元素；6.海带，含有丰富的碳水化合物。
【生活常识】 【南瓜补中益气】具有补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
【生活常识】 【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步，跳绳，太极等，促进血液循环。3、穿棉袜，保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物，如牛羊肉，辣椒 少吃寒性水果 如梨，荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。
【生活常识】 【不适合做夜宵的食物】晚上加班，晚上熬夜学习，突然饿了，这时千万不要吃这些：1.方便面，油多盐高，营养价值单一；2.饼干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易长胖；3.烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体；4.膨化食品，高盐、高油，营养价值很低，而且可能含有致癌物。
【生活常识】 黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
【生活常识】 天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿；2、西瓜+橙子：补充维生素C；3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有【害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分“擦？净”口腔；7、葡萄：使牙齿亮白。
【生活常识】 改变进餐顺序轻松瘦身：顺序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。顺序二：喝汤。尽量选择清汤。顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。顺序四：吃米饭。尽量选择五谷饭或糙米饭。
【生活常识】 【电脑族多吃10种食物排毒】现在电脑族越来越多，亚健康也随之而来，为了工作健康两不误，下面10种食物助常用电脑的白领一族排毒：蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶。及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。
【生活常识】 【10件事养出一口好牙】1.每天刷牙两次，每次至少3分钟；2.牙刷与牙齿呈45度；3.使用漱口水，这比只刷牙能减少70%的牙菌斑；4.将漱口水放显眼处；5.刷牙前，用牙线剔牙；6.清洁舌头表面；7.戒烟；8.少吃黏性、糖含量过高食物；9.适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口；10.每半年看次牙医。你能做到吗？
【生活常识】 众多研究表明，咖啡富含抗氧化剂氯原酸，可以清除体内的自由基，从而延缓皮肤老化。夏日喝咖啡还可以 辅助防晒，因为咖啡富含的抗氧化物，可以有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。
【生活常识】 【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
【生活常识】 【吃水果必须知道8件事】1、每日1~2个水果。2、可放在两餐之间吃。3、能吃水果就不要榨果汁喝。4、不可用水果代替蔬菜。5、水果不分伯仲，变换种类吃即可。6、不能单吃水果做正餐。7、单靠水果减肥不科学。8、糖尿病人在血糖平稳情况下适量吃低糖水果。
【生活常识】 【健康生活的“五戒”】1.戒久坐：心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张脑力劳动导致神经衰弱；5.戒生活无规律；各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
【生活常识】 【点菜须知6大秘密】餐厅里看似美味的菜式，或许隐藏着许多秘密：①推荐“今日特价菜”清厨房；②煎鱼常变成炸鱼；③食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味；④用油炸处理不新鲜的食材；⑤“手工菜”可能是冷冻再解冻；⑥养在水族箱的海鲜不一定好。
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