爱华网小黛导读“管住嘴迈开腿”不仅仅是年轻女孩减肥的宣言，其实实践起来也对健康大有裨益！有一位曾患高血压、高血脂、冠心病，心脏重要血管堵塞80%的先生，只用1年多时间，血压、血脂全部恢复正常，成功向支架说不！他是咋做到的呀？
2年住院7次，1年搞定“三高”这位先生就是林正，出身医学世家。林正先生曾因血管不通，2年间住院7次，堵塞的心血管让他产生无数次的心绞痛，2008年他被确诊为冠心病后，医生建议其立即安装支架，但被他当场拒绝。几次与鬼门关擦身而过后他幡然醒悟，寻求更好的治疗方法。只用1年多时间，搞定“三高”，摆脱支架！他有啥实用经验可以借鉴呢？
开始自医之路，总结有效经验很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济，却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情，重获健康。林正在患病后开始了“自医”之路。他阅读和收集大量相关书籍，开始摸索着如何战胜病魔，如何养生恢复健康。他通过西医、中医、运动、饮食、心理养生等多方面综合实践并取得明显成效后，总结出了一些养血管、护心的经验，或许对需要的人有帮助哦。
日常生活小改变，血管年龄大逆转1心脏不好，千万别再热衷泡脚
现在，非常多的人喜欢泡脚。但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。 有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理或许就在于此。2胸口发闷，就别坚持每天晨练
胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。3耳垂有沟，极有可能动脉硬化
患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。 平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。4心肌梗死，不是非装支架不可
不少报道说，有些非正规医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。与其惶恐地怨天尤人，不如主动“出击”。 身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。5突发心痛，主动咳嗽也能救命
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现，在发病时控制咳嗽的时间和强度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢复有效的心搏。 在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声，咳嗽5声即可。6每天按摩心包经，促进血液循环
每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。
小黛切咧身体是革命的本钱，在日常生活中好好保重自己的身体，健康的生活习惯才能生活得更舒心！如果觉得有用的话，你就把这个微信转给更多的人吧。值班主任：唐莉莉
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来源：生活百事角
