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第一章：做好8件事可助你远离糖尿病
第二章：预防糖尿病 饮食须注意
第三章：养生须知：预防糖尿病要从年轻时开始
第四章：国外时髦运动可以预防糖尿病
编者按：现在人们的生活水平提高了，但是越来越多的疾病困扰着大家。其中糖尿病是最为常见的疾病之一了，尤其是中老年人最易患此病，因此大家一定要做好预防准备。那么如何预防糖尿病呢？接下来小编给大家介绍8个绝招预防防糖尿病效果非常好哦。
做好8件事可助你远离糖尿病
随着快餐时代的流行、生活方式的变化，患糖尿病的人越来越多，而糖尿病也成为人类健康的头号杀手。血糖一旦控制不好会引发一系列的并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。那如何预防糖尿病呢？坚持日常生活中的8小点，就能预防糖尿病。赶紧跟小编一起看看吧。
糖尿病已成为一种令人望而生畏的疾病。不过，要想防住它也不是那么难。专家总结了8个生活中的小变化，只要做到这些，你就能远离它。、
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1、每天放松一刻钟。
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。
这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
2、每周少开一天车。
有车族要在生活中抢出时间来运动。每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
