步骤一:4个中等个头的百合.市场上现在可以买到新鲜的百合.
摘去枯杂部分,洗涤干净,掰碎.
步骤二:绿豆大概100克,提前用冷水浸泡2个小时,洗干净,拣去漂
浮物.
步骤三:绿豆加水,水的高度大概超出绿豆2CM高.开大火烧开,
然后转小火煮上10分钟.
步骤四:绿豆大概10分钟后就煮成"皮开肉绽"了.这时候加入百合.
步骤五:绿豆大概10分钟后就煮成"皮开肉绽"了.这时候加入百合
再煮5分钟即可出锅拉.步骤五:出锅前,请爱自己的喜好加入冰糖.口感更佳.
专家提醒，绿豆汤食用须知
1 空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好
2 老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比
鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、
氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易
因消化不良导致腹泻。
3 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹
泻或消化系统免疫力降低。
  1、红豆百合粥 原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。 做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、
 红豆的做法有哪些爱华阅读配图 1、简单红豆汤 材料：赤小豆3000克，白砂糖200克 制法：先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖蒸腾后即可。 2、清热解毒红豆汤 材料：赤小豆500克、白砂糖2
女人在秋冬季很容易受到疾病的袭击，所以在天气转凉的秋季适当进补很关键。那么秋季女人养生吃什么进补呢?下面爱华网小编分享了秋季八种女性养生食谱，一起来了解吧。 秋季八种女性养生食谱 秋季养生食谱1、红豆百合
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。女记
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。女士
爱华网