十大不健康食品
您知道世界卫生组织列举的十大不健康食品都有哪些吗?它们分别是:
不健康的食品一、油炸类食品。原因是:
1,导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)
2,含致癌物质
3,破坏维生素,使蛋白质变质
不健康的食品二、腌制类食品。原因是:
1,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2,影响粘膜系统(对肠胃有害)
3,易得溃疡和炎症
不健康的食品三、加工类肉制品(肉干、肉松、香肠等)。原因是:
1,含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(掺的用途是防腐和显色)
2,含大量防腐剂(加重肝的负担)
不健康的食品四、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)。原因是:
1,食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2,严重破坏维生素
3,热量过多、营养成分低
不健康的食品五、汽水可乐类食品。原因是:
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2,含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
不健康的食品六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)。原因是:
1,盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
2,只有热量,没有营养
不健康的食品七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)。原因是:
1,破坏维生素,使蛋白质变性
2,热量过多,营养成分低
不健康的食品八、话梅蜜饯类食品(果脯)。原因是:
1,含三大致癌物质之一:亚硝酸盐
2,盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
不健康的食品九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)。原因是:
1,含奶油极易引起肥胖
2,含糖量过高,影响正餐
不健康的食品十、烧烤类食品。原因是:
1,含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
2,1只烤鸡腿等于60支烟毒性
3,导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)