不健康的食品有哪些 不健康的食品

  十大不健康食品

  您知道世界卫生组织列举的十大不健康食品都有哪些吗?它们分别是:

  不健康的食品一、油炸类食品。原因是:

  1,导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)

  2,含致癌物质

  3,破坏维生素,使蛋白质变质

  不健康的食品二、腌制类食品。原因是:

  1,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

  2,影响粘膜系统(对肠胃有害)

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  3,易得溃疡和炎症

  不健康的食品三、加工类肉制品(肉干、肉松、香肠等)。原因是:

  1,含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(掺的用途是防腐和显色)

  2,含大量防腐剂(加重肝的负担)

  不健康的食品四、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)。原因是:

  1,食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

  2,严重破坏维生素

  3,热量过多、营养成分低

  不健康的食品五、汽水可乐类食品。原因是:

  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙

  2,含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

  不健康的食品六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)。原因是:

  1,盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

  2,只有热量,没有营养

  不健康的食品七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)。原因是:

  1,破坏维生素,使蛋白质变性

  2,热量过多,营养成分低

  不健康的食品八、话梅蜜饯类食品(果脯)。原因是:

  1,含三大致癌物质之一:亚硝酸盐

  2,盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

  不健康的食品九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)。原因是:

  1,含奶油极易引起肥胖

  2,含糖量过高,影响正餐

  不健康的食品十、烧烤类食品。原因是:

  1,含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)

  2,1只烤鸡腿等于60支烟毒性

  3,导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)

  

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