爱华网现在正是夏季，我们身边的环境也十分的闷热潮湿，这也为一些疾病的出现创造了条件。夏季各种健康问题中，湿气重无疑是最常见的，而由于湿邪成病多缠绵难愈，之后的治疗也要耗费大量的时间和精力。其实当下我们生活中很多疾病都可以划入与湿邪相关的范畴，比如各种心脑血管疾病和脂肪肝、肥胖等。
湿邪留滞体内，也很容易导致抵抗力降低，使身体处于一种亚健康状态。如果这时接触到其他致病源或是生活调理不当，则很容易出现健康上面的疏失。这些年来随着空调走入千家万户，夏天也不再是一个注定会大汗淋漓的季节，但随之而来的问题却是阳气运行不利以及湿气无法顺利排出，反而对健康造成了一定的伤害。
湿邪的常见表现
湿邪侵犯人体，除了缠绵难愈的特点，其所导致的疾病往往也有一定的共通之处。患者多有舌苔黄而厚腻，体困乏历的表现。另外由于湿邪困脾，进食欲望和消化能力都会受到很大的影响--这也是为什么夏季很多人节食减肥却依然变胖的原因之一。由于体内水湿泛滥，痰饮等病理产物就会激增，另外在睡觉时也可能出现流口水较多的问题。
张开嘴之后，不仅能闻到浓烈的口臭，也可能看到舌边缘如锯齿状的“齿痕舌”(由于体内湿气重，舌头贴合牙齿的部位变形)。
中医认为夏季湿邪过重，也会使面垢等问题凸显(“面部如蒙尘垢，洗之不去”，见于外感暑邪或内有积滞等病症。)同时也可能导致一系列妇科问题，如白带异常、瘙痒等。饮食之后发生便秘的几率也会变大，大便粘腻难擦净且容易出现里急后重的问题。而由于湿邪留滞于人体内时诸多生理功能都会受影响，人的整体健康以及气色都会变得较差。
去除水湿最有效的穴位
如果您有以上1~2种症状，往往说明体内有湿气，生活中就要多加小心。
一般有湿气，大家都会想到寻求传统的治疗方法，常见的包括针灸及拔火罐。治疗时可选用水分、水道、三焦俞、委阳以及阴陵泉，利水逐湿的功效十分不错。
水分位于前正中线脐上一寸，具有通调水道、理气止痛的作用。水道则位于脐下三寸距正中线两寸的位置，主治小便不利等问题，在此处施针有利于体内湿气的排出;委阳则为膀胱经腧穴，位于腘窝之内，和水道共同作用，使湿邪得以外排。而阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，是多种水湿问题的常用治疗穴位，能够缓解腹泻、遗尿，促进水液顺利排出。
而在临床操作中，也有些大夫喜欢根据拔罐的表现判断水湿所在，可以说是一种“走着瞧”的方法，往往也能取得很不错的效果。
值得推荐的除湿食物
材料:红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。
用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。红豆，赤小豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
前面说到空调的不利影响，但平时如果多利用空调的除湿功能降低屋内湿度，对疾病的疗养恢复也有一定的好处。
最后给您一些提醒，千万不要因为这些小习惯为健康带来大隐患。
夏季气温较高，但也要避免毫无节制的寒凉饮食，如冷饮冰棍等。这些冷藏的食物不仅会携带大量寒湿之气进入体内，其本身所含的高热高糖也会导致湿气更难被清除。而到了夏季不吃主食、饮食不规律以及沉迷酒精的朋友们也要改正自己的习惯，为身体营造良好的后天之本，使气机运行更为顺利，以免陷入恶性循环。
