[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量——简介
肺活量是指人在一次最大吸气后再尽最大努力所呼出的气体总量，是肺机能的一个最重要指标。提高肺活量不但使我们令我们在每次呼吸时获取到更多的氧气，同时对我们日常生活其他很多活动都有很大的帮助，例如运动剧烈时呼气吸气更轻松，唱歌表现更好等等。但是，很多人不但不理解提升肺活量的好处，更不知道如何提高增加自己的肺活量。下面我给大家介绍一种提升我们肺活量的几种方法，只要能坚持练习，很快就能出效果。
[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量——详细知识
[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量 一
坚持做持久性的耐力运动如跑步、游泳等，跑步是最容易实现，一年四季都没有限制，但是坚持下来的人估计不多
[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量 二
每天坚持做一些扩胸运动。有条件的到健身房借助一些健身器械，最简单的就是做俯卧撑，每天能坚持做五六十个的话，长久坚持下来效果也很好。
[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量 三
平时主动提醒自己注意调整呼吸。在空气清新的地方，注意放慢呼吸，深深一口吸足气，在缓缓吐出知道全部吐尽，平时自己也多这样反复练习。
[如何提高肺活量]怎样提高肺活量 如何增加肺活量——注意事项
以上至少选定一项每天坚持做，一定会有效果
那些说没有效果的肯定没有坚持超过一个月
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