爱华网享受美味又享瘦，是一件很美的事。今天小编就给胖纸们准备最火热的10款夏季减肥粥的制作方法，让你轻松一夏，赶紧来学习一下吧。
1、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。
2、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
3、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
4、芡实粥
芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
5、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
6、苡仁红薯粥
苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
7、豆蔻粥
肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
8、小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。
9、冬瓜粥
陈奇冬瓜150克，小米100克。将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。
10、银耳菊花粥
银耳、菊花各10克，糯米60克。将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。
以上是用户分享关于减肥达人推荐的夏季减肥粥的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
