网球运动在日常生活中虽然很是少见,但依旧有许多人喜爱这项球类运动。对于网球新手来说,了解一定的网球技巧是很重要的。今天向大家介绍一些网球正手击球要领及其他的网球动作要领,希望在小编的讲解下,大家都能够轻松的进行网球运动。
初学者如何提高个人技巧
对于网球初学者来说,什么样的网球技巧才是最有效的呢,下面就教大家如何提高个人技巧,我相信会对你们有所帮助。
1.与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时,可以和同伴商量,相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴,于他一起练习是再好不过的了,练习时最好有6—12个球。
完成5—10次以后,两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。训练时,一定要有足够的球,并要使动作稳定连续地进行。
2.用计数提高击球的稳定性
可以选择用竞争的方式来提高我们的击球稳定性,锻炼时适当的增加来回击球的次数。
看看自己能多少次不失误地把球击过网,记下数字并努力打破自己的记录,起初,可能只可以打上三四个来回,但是,照这样练习,很快就可以打到十几或几十次。
然后,也许甚至还会打到一百次。开始时,可以在移动中打正、反拍斜线球。然后,试试前、后、左、右地调动对方。
倾力于早作准备,用力实实在在地击球,还要做好随挥动作。不要“打死”对方,而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
3.练习薄弱技术
在训练过程中,练习的重点要放在自己薄弱的技术上。比如很多的网球初学者,他们的高压球技术都不行,往往习惯让球在地上弹起后,打落地球。
那么,就请同伴挑一些容易打的近网高球,连续送出较慢、你能够截击的球,使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时,也不能放弃特长训练,否则处也会变成短处。
4.在半个场地练习,提高准确性
有许多半个场地的训练方法能够提高水平,这里介绍其中的一种方法,一名队员站在发球区的截击位置上,另外一名队员站在对面端线的角上。
网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上,而端线运动员则尽量“破网”。
可以在半个场地上进行打来回的比赛.也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习,使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角,都可以练习网球技术。
网球初学者需掌握的八大要领
从一个网球菜鸟到高手,每个人都有自己的心得,我们很难模仿,但是今天的教学却能让我们少走弯路。如何能在最短就的时间内提高网球技术,一起来看看吧。
1、握球拍的手要正确,主要握拍的方式有“大陆式”、“东方式”、“西方式”等三种。其中“东方式”又包括了正手和反手。
此外,还有双手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球,但是不管哪一种握拍方法都要手腕牢牢的固定住,和球拍呈90°,这样击球既能打出力量又能保持身体平衡。