爱华网“宁传十手拳，不传一手胯”
拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。那么胯究竟有何神秘之处呢？
胯的重要
盘拳之初，以拔胯，开胯为主，胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲，动物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。所以大家也就明白我们一开始为什么要将胯，脊盘开。
?开胯教学分解图节选
拨胯练习的三个阶段！！！
第一阶段：动作熟练、到位，做到肩胯拧转带动手臂；
第二阶段：从起点抖发到终点单一发劲，要求瞬间弹抖能打出筋骨崩弹声；
第三阶段：在第二阶段的基础上实现被动回环发劲，要求肩胯内脏整合生生不息。
【典传国术微课程】 学员反馈 特别注意！！！
没有系统学习只是单纯模仿老师展示视频肯定容易练偏，甚至受伤，传武是需要言传身教的，微课程只是用多媒体的方式进行教学，并不代表可以自学；
功夫的效果是需要陆老师跟教学组不断调整的，每个阶段感觉不一样。练习的时候要多反馈视频，不然很容易练偏；
正式学习的朋友只要是按照陆老师跟教学组的方法去调整都会练出来的。
典传国术是每一位爱武者习武修身养性长路上的指南针，毫不保留地把中国功夫的核心精髓分享传授给大家，愿且练且珍惜，且行且珍惜！
★★★【典传国术】的存在，是为广大武术爱好者提供一个提升自我的平台，让传武的爱好者们能够更加顺利的完成本门功夫的学习，为师门争光！典传所传授的，不分门派，不论拳种，只是一种打开筋骨、关节、内脏的技术，使人体能够更加快捷迅猛，连续发劲。可以理解为现代搏击当中的“体能”训练，通过系统科学的训练方式，全面提高人体的运动能力，甚至将速度力量达到人体极限！是传武爱好者的福音，是一种补充，是快速达到功夫彼岸的助力器！我们希望为更多的武术同道们提供便利，当好垫脚石。
——陆功翰
