爱华网教你几种夏季小饮品<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
瘦身苹果牛奶饮的做法
菜系及功效：时尚饮品
瘦身苹果牛奶饮的制作材料：
主料：
苹果250g,牛奶200g
瘦身苹果牛奶饮的特色：苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。瘦身苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。
做法：
准备时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
提示：苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了
。
百合莲子绿豆粥的做法及功效
教您百合莲子绿豆粥怎么做，如何做百合莲子绿豆粥才好吃
百合莲子绿豆粥的制作材料：
主料：稻米200克
辅料：百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克
调料：冰糖20克
百合莲子绿豆粥
做法：
1. 莲子去心洗净;
2. 将大米用清水洗净，百合洗净切小块;
3. 锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开;
4. 转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
菜系及功效：咳喘食谱 利尿食谱 神经衰弱食谱 滋阴食谱 清热去火食谱
杏仁水果西米露的做法
你还是打算和很多陌生人挤进甜品店吗?嘈杂的环境如何也品不出爱情的味道，不如在家里自己动手做些小甜点吧，应该更能收买他(她)的胃哦!
材料：西米100克、草莓、黄桃、猕猴桃适量(其它时令蔬果也可以)、杏仁露(用牛奶、椰奶等均可)
做法：
1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟。
2、把煮好的西米过凉水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。
3、将草莓洗净，猕猴桃去皮，和黄桃分别切成小块。
4、将各种水果块和西米放入容器中，倒入杏仁露即可。
功效：西米有美容养颜，缓解压力和健脾胃的功效，适宜脾胃虚弱、元气不足、消化不良、神疲倦力之人食用。
小贴士：
1、煮好的西米最好马上放入冰水中投凉，保持滑Q的口感。
2、煮西米时要沸水下锅，沸水煮开后，充分搅拌，这时西米会慢慢变得透明，而且不容易粘底。
3、西米是人工米，质地比较疏松，所以煮前不要用冷水泡，从而使得后期煮时西米能够保持原形。
