爱华网众所周知，艾滋病传播有很多途径，虽说通过日常饮食被艾滋患者感染的几率比较小，但也存在一定的风险。面对国家的这项规定，我们除了洁身自好之外，还应该多注意日常饮食。
筋疲力尽吃什么?
可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，胚芽米能使人恢复活力。蛤蜊汤、
青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。
有营养家建议吃点糖，应该看做是一种在没有别的可选择的状况下的选择。补充能量最好是用复合的方法。
办公室内吃什么?
对预防视力减弱，维生素A极具功效。眼睛使用过分时，可食鳗鱼。100克鳗鱼约含5000IU维生素A，而成人每天需要2000IU的维生素A。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的3倍，韭菜炒猪肝也有此功效。更简便的方法是喝胡萝卜汁，或者吃新鲜的玉米棒。
此外，整天呆在办公室的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是，日晒机会少，则需多吃直接含有维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。连日阴雨的时候亦应如此。
脾气不好吃什么?
英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。在这里要注意的是：高含钙食品吃的过多，会导致消化问题，所以，你还要注意钙的吸收并注意钙和镁的平衡。
镁对愉悦心情作用巨大。
心中慌慌吃什么?
维生素C具有平衡心理压力的效果，当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C，所以，应尽可能多的摄取富含维生素C的食物。如番茄、清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻(芝麻含有稳定情绪的钙质)，猕猴桃、柠檬等水果。工作压力大的人，加服用维生素C片剂，会获意想不到的效果。
所以，如果你发觉自己有焦虑倾向，应将食物链向维生素C倾斜。
