爱华网美国科学家最近进行了一项研究，他们发现每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险，同时也标志着心脏病发作风险会增加，而在美国，冠心病是最常见的心脏疾病类型，并且是导致死亡的首要因素。
研究人员通过研究并没有发现冠状动脉钙化与运动量之间存在相关性，这意味着久坐不动可能对这一衡量人体健康的指标的影响更大。
研究人员指出，运动并不能完全抵消久坐不动对冠状动脉钙化所造成的不良影响。众所周知，运动对于降低心血管疾病风险提高身体健康指数非常重要，但这项研究表明减少每天久坐的时间可能代表了一种更加新颖的降低心血管疾病风险的策略。
研究人员通过一种非侵入性的CT心脏扫描检测冠状动脉钙化程度，当血管内钙化达到一定程度就会导致动脉狭窄，诱发冠心病。
他们对生活在达拉斯的超过2000个成年人进行心脏扫描和身体活动指标分析，发现每天平均久坐时间增加一小时就会导致冠状动脉钙化负担增加14%，并且这种相关性不受运动量和其他影响心脏病发生的因素影响。
这项研究为人们提供了一个重要信息，每天减少一小时到两小时久坐时间，可能会对你未来的心血管健康有非常显著的正面影响。
要想准确地评估出久坐对身体带来多大的伤害是件困难的事，因为这还与个人的饮食习惯以及其他因素相关。因此，这里假设你身体相对健康(不酗酒，不抽烟，体重也不超标)。
我们将从你坐下的那刻开始，评估每天坐六个小时以上对你身体的影响。为了使大家对这个评估有个整体的了解，请参考一下这张从医疗账务处理中得到的分项数据，对应不同的时间，可以看到久坐带来的不同影响(哪怕你是坐在桌子上、或使用站立式办公桌也会带来相应的问题)。
当你坐下的时候，肌肉里面的电流活动减弱，同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里，这是你走路时所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上第二型糖尿病。
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