胆固醇偏高吃什么食物 胆固醇高吃什么好?吃这几类食物可降胆固醇

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胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。

1、苹果 因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。

2、胡萝卜 富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。

3、玉米 具有降低血清胆固醇的作用。

4、大豆 研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。

5、茶叶 茶能降血脂。

6、大蒜 对防止动脉硬化有利。

7、茄子 茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。8、香菇及木耳 能降低胆固醇和甘油三脂。9、洋葱及海带 对防止动脉脂质沉着有一定作用。10、鱼类、植物油、坚果 都能降低血胆固醇。  

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