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胸锁乳突肌
受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任 林国华教授
文/羊城晚报记者 陈辉
通讯员 张秋霞
冬季是心脑血管意外高发的季节，很多中老年人会吃些药物、保健品，或去医院输液、做高压氧等，以预防心脑血管意外的发生。其实，我们的身体就自带这样的“保健品”——人迎穴。经常按揉此穴可起到行气活血、防治高血压和中风的作用。
广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。
中医认为，气对血有温煦、推动、统摄等作用，气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血液运行不畅而出现血淤。因此，高血压、中风之类的血脉病变的根源在于气，调气、补气为治疗根本。临床上，气海之输——人迎穴是防治高血压和中风的主要穴位之一。基于血流动力学研究证实，刺激人迎穴有抑制动脉硬化形成的作用，还能够调节血管内皮细胞的内分泌功能，而起降压作用。临床研究还表明，艾灸人迎穴对改善缺血性脑血管疾病的脑血流量有明显的改善作用，对防治中风有重要的临床意义。
取穴方法
取此穴时让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处（见上图）。
操作方法
按摩法：让患者坐位或仰卧，用拇指指腹在一侧人迎穴向内下方缓慢用力按压，至手下有明显搏动感觉，按5-8秒，然后将手指迅速放开，此时头部会有发热的感觉，休息15-20秒后，待发热感觉退却后，再重复操作两次；然后用手指轻轻弹拔胸锁乳突肌30-40次。再换另一侧操作，每日1-2次。
悬灸法：取穴时仰卧位，使穴位充分暴露。艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每日1～2次。
注意事项
1、按摩力度适当，手法不宜过重。
2、按摩人迎穴必须一侧、一侧进行，不能两侧同时进行，也不能在晚上进行。
陈辉、张秋霞
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