爱华网待己、待人
A是事件、B为信念、C是结果。ABC理论说明情绪变化主要是人的信念在发挥着关键的作用，故而要严于律己。我们常说对待他人要将心比心，不能期望别人的的信念和自己相同，所以我们对待他人要有正确的态度。
我们要严于律己，
1、情绪是我们对环境的一种反映。不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。反映它无所谓好坏。
2、管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。
3、情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
4、中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。 以上是曾仕强教授在情绪管理讲座上的表述。我不清楚中国人究竟是不是在全世界的人中情绪起伏最大，然而情绪管理对我们的益处是毋庸置疑的。
中国文明历史俞越几千年，在这几千年中聪明人不知凡几，中国人最讲道理，因为繁华的文明把道理都说透了。中国人也有不讲道理的时候，那是强大的大唐，当时的唐人对外是奉行“我的是我的，你的也是我的。”这种理念，然而那是强大的特权。但现在的中国人也有不讲道理的时候，那是在生气的时候。
我们要严于律己，故而管理我们的“愤怒”，才能让我们中国人的道理走遍全世界。曾仕强在情绪管理讲座中点出了中国人的几个劣性根。中国人爱怀疑，中国人很敏感，这些都会导致中国人情绪不稳定。中国人情绪一不稳定就不能够正确处理事情，也不能够正确的对待他人。中国人很讲究公平，人多人都有不患贫患不均的心态，但中国人的“公平”很特殊，是对我特殊了才是对我的公平，所以中国人生气的时候很多，因为对我不公平了，这也导致情绪的不稳定。以上的一大堆的问题都说明情绪管理对中国人很重要，对我自己很重要。
我要严格对待自己，学会管理自己的情绪。以前我会因为一个小小的争议和别人闹得不可开交，甚至有时会因为莫名其妙的人情和别人脸红，这就是典型的情绪不稳定时的不讲理了。在日常生活中往往出现说不过就打人的现象，这也是情绪没有管理的后果。
总而之言，管理好自己的情绪，修己安人。
