爱华网每个人都知道时间匆匆不等人，我们有生之年不过几十载光阴，如果不好好掌握的话就容易生发“老大徒悲伤”的感叹。但是，高速率、快节奏的生活也并未给我们带来好处。很多人在生活的重压之下失去了健康的身体、甚至有的人还会因此短命。专家告诉我们，不妨放慢一下你的生活节奏，更有益延年益寿。
现代社会竞争激烈，快节奏、高压力的生活成为困扰现代人健康抹不去的阴影，由此而引发的英年早逝者屡见不鲜。于此，世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。当然，这里所说的“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态。
慢呼吸。从表面上看，似乎人人都会呼吸，人人都在呼吸，但真正能通过科学地呼吸而使自己的寿命达到正常生理寿限的人却寥寥无几。可见，呼吸之道大有学问。科学的呼吸，就是要求通过对各种呼吸方法(如胸式呼吸、腹式呼吸、体呼吸、胎息等)的锻炼，把呼吸的频率调整到慢、细、匀、长、微、无的极限状态，如古人形容的“吸气绵绵如春蚕吐丝，呼气微微似月影飘移”的境界。现代生物学研究认为，在自然界中，生物体呼吸的频率与其寿命的长短密切相关，呼吸越慢，寿命越长。
自然界中，如大蟒每分钟呼吸2次，寿命约500～700年;乌龟每分钟呼吸5次，寿命为300年左右;人每分钟呼吸16～18次，寿命约72～80年;狗每分钟呼吸28次，寿命为16年左右。由此认定，放慢呼吸是延长寿命的关键之所在，人们只要根据自己的生活环境和体质状况，把呼吸放慢到生理能够承受的极限，就会活到生命所赋予的正常的生理寿限。
慢进食。现代人首选的养生理念就是向饮食要健康。而健康饮食的重要环节就是细嚼慢咽。明代养生家郑
