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八段锦套路图解和动作要领

练形养生之八段锦套路图解

转：军体拳第一套动作要领

从小我就非常崇拜军人，崇拜军人的绿色军装和飒爽英姿，却在从小学到高中毕业的12年求学生涯中都没赶上一次军训，终于进入大学校门后的第一堂课——进入京郊军营参加为期两周的军训让我得以如愿以偿，与军人有了近距离接触的机会！除了军营的

学蛙泳动作要领图解蛙泳技巧图解　　 (2011-11-29 13:50:03)学蛙泳动作要领图解蛙泳技巧图解1、蛙泳动作的分解GIF学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。学蛙泳口诀一、蛙

先要做好：呼吸练习、漂浮练习、滑行练习两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会；1。以上口诀是针对配合讲的，再补充点：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适

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查了一下飞燕式的动作要领，原来我领会错了，持续时间太长了。谢谢提醒哟。飞燕式锻炼适合任何人，无论是慢性腰肌劳损还是腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，恢复期必须要加强腰部锻炼。否则长期卧床休息或者佩带腰围、腰部不活动