绝招30分钟有效瘦腿5招
美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
??????? 不少女性朋友因为自己的大腿很粗而感到烦恼，整天被人叫做大象腿很不是滋味，很多漂亮的衣服都不敢穿去，很多时候也会表现出对自己的不自信，每次朋友聚会不敢出门，生怕再朋友面前感到自卑。卡玉秀的一些瘦腿窍门也许会给你一点启示
 怎样可以瘦腿？ 快速减肥瘦腿之做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 在做
  本文介绍了七种日常蔬菜水果，帮你轻轻松松摆脱掉大象腿，坚持食用，你就会拥有一双让别人羡慕嫉妒的美腿，成为下一个靓丽焦点。瘦腿方法千万种，有一种叫“健康吃、健康瘦”。七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿，让你纤细光
  冷敷可以瘦脸吗，如何才能瘦脸呢，冷敷对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，爱美的美女们一起跟着来看看吧。 怎么做才能快速的瘦脸 5分钟让脸部小一圈，您相信吗?您肯定会很吃惊，但是确实有这么给力的瘦脸方法，相知道这是
 哪些食物能快速摆脱大象腿爱华阅读配图 1、菠菜：菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。 2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。
爱华网