心理辅导活动课教案集 心理活动课教案 心理辅导活动课优秀教案集_心理活动课教案

心理辅导活动课教案集

一、认识自我与悦纳自我

1、我的价值观——价值观探索 3

2、人生水晶球 5

3、欣赏与赞美 9

4、自我暗示的魔力 11

5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆 18

6、扬起自信的风帆 23

7、挥洒青春色彩 ——特质大搜索 25

8、心灵健身 31

二、性心理教育

1、被“爱”打扰的日子 34

2、青春期性心理发展揭秘 41

3、男生vs女生 51

4、异性同学正常交往 58

三、学习指导

1、轻松上阵——焦虑辅导 61

2、中学生考试焦虑 63

3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考前一个月励志辅导 65

4、做时间的主人 69

5、学习归因 72

6、个人声明书 75

7、一寸光阴一寸金——时间管理

8、管理好“时间”财富 80

9、华山论"学" 85

10、合理归因 87

11、提高学习能力——提高记忆效率 93

四、协调人际关系

1、让世界充满爱 【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96

2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 98

3、紧握我的手 101

4、ELLO!FRIEND! 103

5、另类公式: 1+1>2 105

6、路上有你,真好! 108

7、摆 渡 110

8、人际交往艺术探索 112

9、做个受欢迎的人 117

10、沟通 119

五、挫折应付与情绪调节

1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理 123

2、我的心态我作主 125

3、挫折与成长 128

4、验风险，超越自我--背摔训练 131

5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐 134

6、坐在快乐的驾驶座上 136

7、雨后彩虹 139

8、一起来幽默 142

9、情绪ABC 149

78 1

六、亲子辅导

1、我与家 154

2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节 158

3、感悟母爱 161

我的价值观

——价值观探索

浙江师范大学教育学院心理021班 沈丽莉

【活动目的】

1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.

2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.

【理论分析】

人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.

本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.

角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情."魔术店"是角色扮演的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情,友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.

"价值澄清"是美国的大学教授路易斯·拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.

【活动形式】小组讨论,价值拍卖会

【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.

【适合对象】高中一年级

【活动课时】1课时

【活动过程】

上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.

一, "危机时刻"

大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受了巨大的损失和苦难.

现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样 先后顺序是怎样的 为什么选择这三样 它们对你有什么价值 还有没有重要的物品在不在抢救之列 为什么

然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.

听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿钱的,要逃命嘛.

那我们今天要说的这个主题呢就是"我的价值观",这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做"价值大拍卖".

二, "价值大拍卖"

欢迎来到我的"魔法店",里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个拍卖游戏.

1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元 = 一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价10000元立即成交.

2．学生四人一组讨论要拍卖的项目,"人一生中最重要的东西有哪些""什么东西是许多人一直在追求的",例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.

3．每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.

4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题：

(1)你买到什么,为什么买它 除了它,你本来还想买什么

2

为什么最终做了现在的这个选择 现在为此后悔吗

(2)你为什么什么也没买 现在是否知道自己最想要什么 怎样才能得到它呢

(3)在拍卖过程中,你的心情如何

老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.

刚才有听到同学说"我什么都没有买到,气死了","我什么都想买,钱太少了",有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.

在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.

【重点难点】

本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.

人生水晶球

教学目标：

通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。

1． 在活动中试着评价自己、认识自己。

2． 引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。 建议课时：一课时

课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如： 1)

2)

3) 道具“水晶球”，玻璃制品或电脑课件。 背景音乐（用于主题活动），可采用“秋夜私语”“命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。 “我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。

1. 主题活动“玫瑰旅程” 教学过程：

四． 指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，

让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的

未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？

五． 让学生看书上的表格。

六． 开始想象。（教师播放背景音乐）

[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的一天你在什么地方？在做什么？……

你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。

“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。]

4）与小组同学进行交流。

选派小组代表在全班中进行交流。

[交流中的注意事项]：

在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。

一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大的人物。

个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。在课堂上教师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。

另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？]

5）教师总结

刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。

2．“理想我”的构建模型

要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。

3

（1）你目前所处的位置

请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。

例如：

低下等），教师要引导学生正确地对待自己的实际情况。如可讨论“富裕的家境是否一定有助于一个人成功”等，引导学生辨证地看待事物。让学生思考：

a)

b)

c) 你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展？ 面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？ 在我们的资源中有那些可以改进的地方？

（2）你希望的位置

请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？

请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。

希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。

1. 你的竞争者

请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。

启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？

2. 你的支持体系

每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考

虑到自己的支持系统

（5）你的忍耐

要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。

启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？

你的朋友邀请你去参加一个PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？

（3） 你的承受力

对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？

启发设问：假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？

假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选择你并不喜欢的专业，你怎么办？

在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？

（7）活动：竞选班长

让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。

请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。

3.重新评价

在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希望更渺茫了。

注意事项：

在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。

1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。

2、在主题活动中，教师要掌握好时间，想象过程以10—15分钟为宜。

3、想象的过程中，不许学生交流，保持安静。

4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意，并在课后进行辅导。

5、如果有学生不愿交流自己的“玫瑰旅程”，不宜勉强，让学生保留自己的秘密。

6、在“我的资源图”中，可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源”“不利资源”，再思考有哪些有利资源存在着成为不利资源的可能；有 4

哪些不利资源是可以通过努力改变的。

7、在“理想我” 的构建模型中，“竞争者”、“支持体系”、“忍耐力”、“承受能力”等个要点教师都可以根据自己的教学需要设计活动，展开讨论，这里不再赘述。

8、本课的几个活动相互之间是有关联的，教师在操作时要注意完整性。

欣赏与赞美

1、教学理念

高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面，通过学习与人相处的品德和艺术，让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己带来的愉悦心情，感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用，从而有针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞美别人的品质。 2、教学目标

?认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度，懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。

?培养善于欣赏，善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力，学习掌握人际交往的技巧和艺术。通过真诚的欣赏和赞美，主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围，形成人际关系的良性循环。 3、教学重难点

重点：欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。 难点：学会欣赏与赞美他人的交往艺术。 4、教学过程：

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自我暗示的魔力

【教学理念】

有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。

【教学目的】

1、了解基本的心理暗示。

2、了解心理暗示对提高自信的作用。

【教学对象】

高三学生

【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法

【授课安排】

1、 课前热身：得失之间 ，10分钟

2、 主题正文：30分钟

【授课准备】游戏与故事

【授课课时】1课时

【授课场地】教室

【授课内容】

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附录：怎样在考试中运用心理暗示

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1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。

2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了??消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。

3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”

4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。

5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的说五到十遍。

消除自卑，增强自信

——扬起自信的风帆

【理论分析】

自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。

与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。

【活动理念】

二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。

因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。

【活动目标】

认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。

2、帮助学生分析自身的自卑心理。

行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。

2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。

【活动形式】

1、分礼品游戏2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏

【活动准备】

1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、一些白纸。

【活动对象】

高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）

【活动时间】 一课时

【活动重点】 消除自卑，增强自信。

【活动难点】 帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。

【活动过程】

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附录 自信体验表

反思：

在本次活动中，老师通过循序渐进地开展辅导活动，使学生体会自信的感觉，并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤，从而达到提高自信水平的目的；布置家庭作业，要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己，注重对自己能力的培养，自信心的树立。 补充活动：

1、讲学、讲座：请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座，以他们成才的经历启发、鼓舞学生，以增强学生的自信心。

2、向学生推荐一些有关科学家成才的故事书籍。

3、举办大规模的朗诵会，科技版报等比赛活动，增强学生参与意识，让学生对自己充满信心。

建议：

自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要老师和学生共同努力。

老师在教学中应帮助学生树立和培养信心，教会学生自我调节自信的调温器，并通过以下活动增强学生的自信心：(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排，上课时，有意识地注视他们，用目光鼓励他们认真听讲，下课多接触他们；(2)开展轮流当班干、轮流出板报活动，让学生在学习与工作中发现自己，锻炼自己，约束自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验，让他们坚信，我能行！（3）让学生充分了解自己的能力(优点、长处)，努力发挥自己的才能，获得别人的承认和肯定。（4）积极反馈，及时给予学生表扬和肯定，强化学生的成功体验。

学生在平时注重利用积极心理暗示，比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。

扬起自信的风帆

活动目的：通过活动,让学生欣赏自己的进步和成功，培养学生的自信心。

活动形式：小品表演、诗歌朗诵、讨论、评议。

活动重点：使学生明白培养自信心是克服困难的巨大动力，是成功的前提。

活动难点：老师要引导学生展露其真实的内心世界;启发他们寻找自己的优点，树立自信。

活动准备：小品一则.诗歌

活动过程：

一、导入：

同学们知道镭的发现者是谁吗？（居里夫人）她曾两次获得诺贝尔奖，有人问居里夫人成功的秘诀是什么，居里夫人回答说：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美国的爱默生也认为：＂自信是成功的第一秘诀。＂同学们认为什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能够获得成功，它是成功的源泉。

二、活动与训练：

1、以自信为中心，有一对孪生姐妹——自卑与自负。这三者有时出现在不同的人身上，有时出现在同一个人的不同时候。下面请同学们表演自卑者、自信者、自负者的不同表现：（指明同学表现考试时的表情动作，再由小记者采访三位同学考试时的心理以及其他同学对他们的评价提议）

教师小结：刚才同学们表演得惟妙惟肖，真实的表现了自卑者、自信者、自负者的神态动作及心理，同学们对他们的评议也很中肯。 其实，自卑、自信、自负仅一线之差下面我给大家讲一个真实的故事：（浙江王海波的故事，通过故事使同学们了解自卑、自信、自负的区别）

2、相信自己行，是一种信念，也是一种力量。然而，在现实生活中，自卑常常蒙蔽了我们的双眼，怎样才能树立自信呢？（学生讨论后作答）

3、体验自信（印发资料，学生填写后分小组讨论，并指定学生展示作答）

（1）活动一：请同学位看下列图表，你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？在同意的项目前画“∨”，自己还可以在空格处补充内容。 □思维敏捷，上课积极发言 当干部，组织能力强

□记忆力好，背英语单词快 善交往，朋友多

□学习成绩比较好 有同情心，乐于助人

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□文艺方面有特长 身体健壮或身材苗条

□在运动会中取得好成绩 作业书写认真，受到老师和表扬

□在学科竞赛中取得好名次 动手能力强，积极参加课外活动

□有毅力，能吃苦 办事严谨，很少出错

提问：请同学们参照调查表，向大家介绍你在哪些方面有优势，并向大家展示你曾获得的奖状或奖品，或者引以为豪的照片，也可以是讲一段特殊的经历。（帮助学生在回顾以往的经历中，肯定自己，增强自信）。

（2）活动二：来自他人的欣赏

请你的好朋友在你论述的基础上，帮你继续寻找自己具有的优势，或者近期取得的进步。

（3）在填表谈论的过程中，你体验到什么是自信了吗？联系自己的实际谈谈感想。

教师小结：自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不息，成为强者。

4、朗诵诗歌

让我们怀着对未来的美好憧憬，齐声朗诵诗歌《扬起自信的风帆》

扬起自信的风帆

自信是惊雷，是飞雪，是骤风，

横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。

自信是战鼓，是号角，是旌旗，

催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。

自信是阳光，是雨露，是琼浆，

助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。

自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近；

自信的人生不一般，不一般的人生有自信。

三、教师总结

发现自己的进步与长处是树立自信的基础。“金无足赤，人无完人”，我们在看到自己缺点的时候，更要看到自己的优点和长处；“日新又新，我常新”，每一天的“我”都在成长、进步，我们有理由自信，让自信为我们撑起一片崭新的天地。

挥洒青春色彩

——特质大搜索

[适应年级] 中等职业学校高一学生

[理念阐述]

1、理论基础

奧尔波特是人格特质理论的创始人。他认为特质是人格的基础，是每个人以其生理为基础的一些持久不变的性格特征，他将人的特质分为三大类：

（1）首要特质

是影响个体各方面行为的特质，最典型，最具概括性，在人格结构中处于支配地位。

（2）中心特質

是决定一个人的一类行为而不是全部行为，能够代表一个人主要行为倾向的特质，是构成人格的核心部分。一般一个人身上可以有5-10个中心特质。

（3）次要特質

是只在特殊场合下才表现出来的个体的一些不太重要的特质。如某些人虽然喜欢高谈阔论，但在陌生人面前则沉默寡言。

奥尔波特指出，一个人对其被托付之角色所愿意接受的形态与程度，与角色知觉不见得符合一致。有些人明知为人子者应当如何，社会期望他生活要严肃，但是他心中却不见得会苟同。再者，有时虽然愿意接纳，但因个人性格及习性与角色期待大相径庭，在其行始角色而表现实际行动时，有时难免「心有余而力不足」而无法履行。因此，就某一角色而言，有时社会期待者为一套，自己构想、行动者另有一套。

瑞士新精神分析学家容格认为，一个人的兴趣和关注可以指向内部，也可以指向外部，他将人格分为内向型和外向型。内向型的人格特点是心理活动常指向自己的内心世界，好沉思，谨慎、多虑，爱独处，交际面较窄，有时难于适应环境的变化。外向型的人格特点是关心外部事物，活泼开朗，不拘小节，善交际，情感外露，独立、果断，容易适应环境的变化。一般多为中间型的。

2、学生背景分析

进入高中后，职高学生开始强烈地关心自己的个性成长，关心自己个性方面的优缺点。同时，一个人是否具有适当的自我概念，对其个性的发展至关重要。自我概念，只要是指一个人对自身的态度，包括三个互相联系的成分：认识成分——对自己品质个性特征的了解和认识；情感成分——对自身品质的评价及与此相关联的自尊体验；品行成分——从上述两个成分派生出的对自己行为的实际态度。职高学 15

生由于长期的学业不良，在各方面很难得到父母和教师的关注，使其对自己的品质个性特征的了解和认识出现了很大的偏差，自我评价过低，自我效能感差。

3、设计理念

在本次团体中，首先是采用投射的方法，通过描述自己像哪一种动物来投射自己的性格特征，让学生觉察自己为什么会选择此种动物。之后让学生能藉由其他同学的回馈，以了解自己在別人眼中的另一面。

而对个人特质的探索，则更有助于个人对自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次团体主要是要藉由对特质的探索与讨论中，帮助成员更加了解自己的特质，并能对自己的特质认同。

[活动目标]

1、了解性格的特征，理解性格的两面性；

2、了解自己的人格特质的倾向性；

3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。

[活动准备]录音机、磁带、白纸、彩色笔

[活动设计]

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1

猪狂野

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附件

鼠

参考资料：职高心理健康辅导用书

台湾心理咨商资讯网

国家心理咨询师职业资格培训教程

心灵健身

【教学目标】1、引起学生关注自己的心灵，把握心灵

2、了解一些心灵健身的方式

【教学重难点】

? 重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握

? 难点：帮助学生切实使用一些心灵健身的方式

【教学形式】讨论交流

【教学准备】课件、以及选择音乐材料

【教学过程】

导言：

各位同学大家好，很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课》，本节课的主题是“心灵健身”，——PPT@ 主要目的呢，是要大家认识自己的心灵，学习去关心自己的心灵，并介绍一些心灵健身的方法给大家参考，最后期许各位同学都能成为一位“心灵健身达人”。那么开始我们今天的课。——PPT@

一、 暖身活动

看看晶晶给我们出了什么难题？——PPT？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。——PPT@ XX同学很准确得说出了其中的项目，非常棒。——PPT@

二、关于健身

那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢？——PPT@

XX同学你说一下吧，你都参加那些健身活动呀？你觉得这些活动给你带来这样的好处呢？

??

老师总结了一下，健身活动给我们好处有一下三点。——PPT@

第一是健康，健身活动增强了我们的力量，培养韧性，从而增强了我们的抵抗力。

18

第二是塑形，常言道爱美之心人皆有之，外观的美观可以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐。

第三是可以充实生活，结交朋友。

相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目，那么我们的心灵要如何健身呢？

首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——PPT@ 需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，

现在大家低下头来看着自己，看看自己的心在做什么呢？

它可能在思考，可能神游太虚去了，又可能在感受着各类喜怒哀乐??

现在有人愿意告诉我，你的心都在做些什么吗？

?? ??

——PPT@ 我们的选择是由我们的心灵做出的，在行动之前，你会决定做或不做，怎么做？选择何种方案等等。

心灵作为我们能量的（tiao）调配者，决定你此刻愿意集中精力去听，或者是说、或者是思考。

心灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。

心灵，这里埋藏着许许多多我们的小秘密，小梦境，小诡异，小尴尬，还有其他乱七八糟的内心事迹。相应的，我们的心灵也承受着很大的压力。

有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。

或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来??

有没有同学有什么好方法，可以让我们的心灵变得强壮些，正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？?? ??

由于时间关系，老师在这里介绍一项心灵健身的基本方法。

——PPT@ 它就是我们心灵健身的第一步，舒缓心灵，主要方法为呼吸法。

呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。 现在，我们花几分钟时间，来尝试一次心灵的健身。

选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸， 感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，

闭上眼睛后，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间，聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，天气的声音，还有车声，或者人声，仔细聆听一下周围所有的声响，

接下来这个步骤叫分离，周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，这些都是我们熟悉的声音，只要让这些声音围绕在周围就好，一天下来，我们想了很多事情，想了一些已经做了的事，或者一些还没完成的事，在静坐的同时，将这些想法统统沉淀，现在呢？先把这些想法摆到一边去，等到我们静坐完毕，我们再来想这些事情，如果脑中产生了杂念，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。

集中你的注意力，感觉空气缓缓进入体内，然后吐气，

现在用你的心眼，跟着自己的呼吸，注意呼吸的节奏，还有速度，呼吸可能不均匀 或者缓慢而均匀，不用改变你呼吸的方法，只要感觉吸收空气就行了，让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。

感觉空气涌入体内，然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子，然后慢慢得放松你的脚趾和手掌，静下心来重新注意周围的声音，然后再慢慢得张开你的双眼，让眼睛适应室内的光线，注意力仍然放在你的呼吸上，学习怎么样静下心来，去感受自己的呼吸，也就能让自己的心灵得到一次很好的放松，从而使我们保持敏捷的反映，面对任何事情。

再来总结一下，呼吸法包括以下步骤 静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分

有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。

在将来的课程里，我们还会教授 如何让与自己的心灵对话，还有在冥想中提高我们的创造力、空间意识等等！今天的课就到这里，谢谢大家参与！

被“爱”打扰的日子

——优秀辅导课设计思路

活动背景及现实意义：

性心理健康教育是心理健康教育的重要组成部分，是人的全面发展乃至社会进步的重要保证，性心理健康教育既是学科知识的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是现代文明人必须接受的教育，从这个意义上来说，性心理健康教育充分体现了尊重人的价值，促进人的素质的全面提高，促进人的身心全面发展这一精神，是我们教育的本质之一。

职业高中一年级学生个体的自我意识已发展到一定程度，具备了一定的自我心理修养，其性情感的合理性增强，并逐渐公开化，性行为实践日益大胆，但又存在封闭心理。这种生理成熟的前倾与心理成熟的滞后形成尖锐的矛盾。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。然而，社会生活的日趋复杂又造成了青少年社会心理成熟的推迟。因而，对生理的发育以及由此而萌发的性心理，缺乏科学的理解，他们往往很难恰当地应对自身这一突如其来的变化，由性所激发出的青春的骚动带来了一系列问题，甚至产生性心理障碍。性观念的落后，性道德水平的低下，又使他们中的部分人，感到压抑、焦虑、忧郁甚至苦闷， 有的导致形成自卑的心理、或陕隘、孤僻的个性，有的则表现 19

出强烈的嫉妒或反叛心理，有的在行为上显得格外冲动、具攻击性，暴戾性格凸显，对有关性方面的问题产生强烈的神秘感和好奇性，并产生方式多样的性偏离行为，极少数发展为性心理变态甚至陷入更危险的深渊。

因此，开展性心理健康教育活动课是学生全面发展的需要。尤其是高一学生.

设计提要：

本设计由案例展示或演示，案例分析、辩论和师生互动答疑等几个方面构成。

设计实施及遵循的原则：

本设计，在内容的安排、案例的剖析上均显得敏感与大胆，甚至会在活动中使学生产生“惶恐”之感，因而，本设计的实施需要师生均要有健康的心理、良好的心态及在活动中营造活跃的气氛。为此，笔者认为，在实施本设计时特别应该遵循以下几个原则。

1、平等的原则。平等是民主化的具体表现。民主能使辅导团体保持宽松和有序的气氛，增强团体的凝聚力，调动学生积极参与的兴趣。因此，辅导教师要以团体中普通一员的身份参与辅导活动的全过程，尊重每一个学生，与学生平等沟通。比如活动开始时的热身，教师主动下讲台与学生拥抱。重点案例《藏在书包里的玫瑰》现场辩论生发出来的三种不同（肯定、否定和沉默）的观点，教师全部给予点评，并给发言的同学以鼓励。又如在辩论完《藏在书包里的玫瑰》那份报道的其他内容后，有学生反问老师：您的初恋——（师）高二；拉过她的手吗——拉过；什么感觉——触电；就是现在的师娘吗——不是；现在还想她吗——（拱拱手）无可奉告……其实许多回答是笔者在设计方案时杜撰好的。事实证明给这节活动课带来了意想不到、绝佳的效果，也证明了活动课中需要平等。

2、互动的原则。主体参与及成员互动是使班级辅导达成目标的重要条件，在互动中可以促进学生对自己及他人的感知，并从中得到学习、支持、回馈，从而导致成长。美国精神分析学家柏恩认为，“当两三个人或更多的人相互碰在一起时，迟早某人要说话，或者向其他人的出现致意，这叫相互作用刺激。另外的人就会说一些或做一些与这种刺激有某种联系的事，那就是相互作用反应。”柏恩的“相互作用分析理论”着眼于人与人之间的互动和沟通，是班级辅导“成员互动”原则的理论基础。

主体参与、成员互动带来的积极作用有：通过互动沟通，可以深化对自己的认识，使学生能客观地评价自己；通过互动沟通，可以协调学生之间各自的行为，保持良好的人际关系。比如在展示案例——《藏在书包里的玫瑰》（一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受调查的十三个孩子如今都已长大，多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系）后。并有机地提出了两个问题：作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？学生展开了激烈地争辩，面对20几个听课的老师，没有了“羞耻”感，后来演变为分成两大阵营的自由辩论（现场“搭台”），气氛异常活跃，效果更是绝佳。辩论结果，全场60几人都心知肚明，自然是反对方占了上风。这虽是后话，也是现场生成的，但对于这种互动产生的效果，是笔者预先设计时充分考虑成熟的。

3、倾听的原则。倾听是辅导的根本，渴望别人的关注与理解是人之天性。班级辅导中教师要用自己的心灵去认真倾听学生的心声，并且放下自己的参照标准，设身处地去感受学生的喜怒哀乐，理解学生各种行为表现的动机。 倾听是辅导最关键的一环。倾听的主要技巧有：高度注意，耐心，不轻易打断对方，有真诚的理解和必要的反馈，善于适时提问，使用体态语言等。与倾听相对的是被倾听者的倾诉。在特定的氛围中，通过团体的互动，可能会触发一些学生埋藏在心底的种种感受，如委屈、悔恨、愤怒、歉疚、焦虑、嫉恨、恐惧等等，并不由自主地要将这些感受在全班面前加以宣泄，直至一吐为快。这种团体情境效应，有时候会感人泪下，有时候也会使某些人十分尴尬。教师面临这种情况时，应格外认真地倾听，充分表达自己对倾诉者的理解。

比如。在探讨男女交往方式，对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理这一问题时，在女生干事张雯静代替老师主持下，江慧同学讲述了他的故事：

某专业班一位名叫浮萍的女生看上了江慧，起先江慧根本不认识她,该女生叫与她同班的两位男生出面三番五次地威胁江慧,要江慧做她的”男”友,不然的话,要揍江慧, 原先江慧想自己解决,但到后来,事情越演越烈,曾出现动手打人的事情,出于自我保护的考虑, 江慧把这件事告诉了母亲, 江慧母亲又把此事告诉了笔者。最后由笔者与梅老师（女生班主任）出面，耗了几个小时分别对浮萍和肇事的两位男生进行了教育，事情最终得以平息。

这个小插曲是笔者在充分尊重当事人的基础上，有意安排的（意在明确棘手问题应请家长、老师、同学、朋友们帮助处理），讲述时全场肃静，受到女生尊重自不必说，也不会有一个男生因为要被揍才去告老师而把江慧当作孬种，一致认为他做得对，很有理智。因此讲的理直气壮，听的认认真真。讲述完迎来阵阵掌声。

当然，作为一次成功的班团心理辅导活动课，遵循的原则还有很多，如信息的现场生成原则、尊重的原则、共同心理需要的原则、全人发展的原则等等，恕不赘言。笔者撰录此案及设计思路，如有不当之处，恳请有关专家不吝赐教，诚谢！

附教案（见下）

被“爱”打扰的日子

——性心理教育活动优质课教案

一、活动目标

1、 通过具体案例的探讨，使学生了解不同的价值观念将有不同的行为及结果。

2、 了解没有保护的性行为会产生的不良后果，学会做出对己、对他人负责的决定。帮助学生树立健康的异性交往观念。

3、 帮助学生澄清青春期的激情多半出自性动机，虽自然但并不专一和长久。明白真爱需要更多的知识、智慧、意志力以及成熟稳

定的人格品性。引发学生对爱需要责任的意识认同。

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4、 了解异性交往应该注意的准则，学会与异性健康交往。

5、 通过活动，帮助学生正确面对婚前性行为，掌握拒绝的艺术。

6．活动对象：高一（3）班（分6个小组）

二、活动准备

1、调研收集典型案例

2、制作多媒体课件

3、拟定讨论素材（彩纸8张）

4、采访稿一份

5、彩色笔若干

三、活动过程

【热身】用头在空中写数字，用双臂在空中写数字，与好友击掌或拥抱（配乐）。

【教师插话】今天我们来探讨一个关系到我们今后的生活是否幸福美满、人生是否充实的话题，希望大家能热情参与。（坐下）

【联想】当你看到“被爱打扰的日子”这一标题时， 出现在脑海中的第一句话或第一个词组是什么？

【小结】（教师根据学生的现场回答适当追问）并进行小结：确实，随着时光的流逝，当昨日小小少年长成为今日风度翩翩的男儿，当昨日的黄毛丫头们长成为今日亭亭玉立的少女，不仅我们的外观体形发生了巨大的变化。我们的心理也产生了微妙的变化。青春所特有的浪漫激情让我们把爱、把喜欢常常挂在嘴边，于是种种的故事、种种的喜悦与哀愁、焦虑与烦恼也由此而产生。

【引例】在这段被爱打扰的日子里，一些少男少女们提前步入了伊甸园，偷尝了感情的禁果。让我们先来看看一份来自《中国青年报》的报道：《藏在书包里的玫瑰》——一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受调查的十三个孩子如今都已长大，多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系。

【提问】作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？

【发言】学生发言，讲明自己的观点以及理由（引起争辩）——演变为现场辩论

【教师】别争了好吗？你们的观点都是合理的，我们再来看后事任何？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？

【学生】有如下一些观点：从生理上来看，可能导致少女怀孕、人工流产造成不良后果，同时用金属仪器将胎儿撕碎也是一件不道德的行为。还可能影响今后的正常性功能。最可怕的是有可能感染性病和爱滋病。从心理上来说，会导致当事人的沉重心理负担，或因此自暴自弃、草率行事、误入歧途。也会影响双方的平等关系、形成依赖心理，减少彼此的吸引力，甚至引起猜疑。同时对家人也会造成困扰，增添家人的忧虑。从自身角度来讲，也没有具备承担性行为的后果的能力，没满18岁无监护权、无经济能力，有社会压力等。也有一些同学说，可以享受人生的快乐与刺激…….（又引起争论）

【教师】各位保持冷静，我也不评论谁是谁非，拿事实说话。

【引例】让我们再来看看刚才的那份报道的其他内容：（推选一学生朗读以下内容）接受采访的13个青年中，提起当初在中学时发生的第一次性关系，无一例外地表示，如果那件事放在今天，自己的选择可能完全不同。多数被访的女同学承认，因为太早地发生了性行为，自己的生活轨迹发生了重大改变。有些人至今仍有心理崩溃之感。女作家毕淑敏用了四个字评价这些中学生的亲历：“滴血之感。” 她们无一例外地是为自己纯真的、青春萌动的爱情自愿付出这人生的第一次；所有人当时都紧张无措，没有人从这第一次中体味到快乐，多数女孩子感到自己像是放在爱情祭坛上的祭品；一旦导致女方怀孕，他们都万分惊慌、不敢负责；没有人至今仍旧和自己的“第一个”保持着爱情关系。当采访者问历历：发生性行为对你的最大影响是什么？这位今天的大学生回答说：“这件事对我的爱情观、婚姻观产生了很大的影响。不止这件事，包括这段所谓的感情，也使我对爱情产生了很大的怀疑，我不知道这个世界上到底有没有爱情。高三时，大家看我很正常，表面上一直在笑，学习也很好，但是没有一个人知道我内心的挣扎、想法以及自暴自弃的情绪。高考后，空闲时我会想：假如你为钱去做‘鸡’什么的，在我看来也无所谓，我认为反正都已经发生过了，再做什么都无所谓，随便交几个男朋友都无所谓。直到碰到现在的男朋友。” 还有一位女生在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加1000米跑测试，结果昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了相关知识后，她放声大哭、后悔不已，开始怀疑自己还能否做母亲。

【教师】谢谢，请坐。怎么样，请再发表一下评论。

【学生】可怕、可悲、不可以……

【教师】请几位前两个问题持“可以”观点的同学作评论。

【学生】哑语或改变主意或反问老师等可能情况。

【教师】对这样的事，我个人表示理解，因为我也年轻过、青春过，但我绝不支持。

为什么呢？请看来自普陀计生局近几年的统计材料：在不孕的女性中，先天性的占60%-70%；后天性的占30%-40%，后天性不孕的女性中，曾在青少年时因发生性关系怀孕而流产所致的在85%以上，此外，这些女性大都数还患上了其他妇科疾病。

由此可见，想拥有一个自由、健康、安全有价值的青春，就需要避免婚前性行为，但当心仪的人对自己提出性要求的时候，却总是“想说拒绝不容易”。这里就有几桩麻烦事，聪明的你该如何去面对呢？请每组派一个代表上台选取你们组的素材，并在彩色笔盒中挑选自己 21

中意的色笔，然后小组讨论，将结果写在纸上，3分钟后，我们将进行全班交流。（共有8个问题，参看文后附录）

【讨论】小组（8人为一组）代表上台选取素材和彩笔后，小组讨论，分析案例，写出意见和建议或排演。

【交流】每组选派代表上台，讲解自己组拿到的情景以及组员讨论后得出的应对方法或演示。

【小结】教师根据学生的发言做适当的总结，并给出自己的意见，供学生参考。

【归纳】拒绝的方式方法可以有多种多样，但只要我们掌握其中的基本要领，就可以在实际运用中游刃有余了。从刚才的回答中归纳一下，在拒绝对方的要求时，有哪些需要注意的地方？（坚持自己的决定是正确的，态度坚决，不要犹豫，尊重对方，注意表达方式等。）

【提问】刚才我们讲到的主要是如何面对突如其来的尴尬场景。不过，能避免这种情景的出现，是最好不过的了。请大家再想一想，如何防范于未然呢？我们平时与异性交往过程中应该注意哪些问题？

【讨论】小组讨论，然后发言。

【小结】教师根据学生的发言进行小结。（注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。要把握交往的尺度。女孩子应端庄、坦荡、不使对方产生误解和非份之想；男孩子要沉稳庄重，尊重对方。假如两人互有好感，相处愉快，一定要注意适可而止，不能占用对方太多的时间，不能使一方或双方无法集中精力学习，无暇与家人、同学、亲友相聚。见面时多谈谈学习上的事情，使双方的感情降温。对于抱着谈情说爱为目的的约会，最好婉言谢绝，让对方明白你的心思，放弃对你的追求。但要注意方式方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理了。）

【教师】在这一点上，请我们班的一位好同学江慧来讲述他的故事，请女生干事张雯静代替老师主持对江慧的采访，有请俩位，欢迎（教师预备采访稿）。

【俩位演示】……..（鼓掌）

【教师】感谢俩位的精彩问答，尤其是江慧同学对被女生打扰的这件事的冷静处理更值得我们学习、假鉴。

当然啦，就像刚才同学们说到的那样，初次接触爱情的感觉很美很纯，这是成长赋予我们的一份好礼物。在这纯真的年代，被爱打扰的人尝到的却是更多的青涩滋味。让我们一起来看看走过纯真年代的人是如何看待这段青涩年华的。

欣赏：《青涩年华》，同时聆听老师朗诵的一段有关爱情的阐述（原文见屏幕）。

【总结】青春期的浪漫激情多半出自性动机，这种激情美丽而脆弱，浅薄而短暂，就像白云般飘逸，又像迷雾般柔美，是过眼烟云，不可期待永久。但爱情需要更多的知识、智慧和意志力，要双方具有成熟稳定的人格品性。因此，在这被爱打扰的春季里，让我们耐心浇灌，待到秋日再去收获爱的甘甜。

【赠言】若是有人问起：“哪一时期的男女交往最有美感？”答案无疑是“青春期”。美在何处？美在距离。曾经有一位被爱打扰的女孩，面对心怡的男孩，她说了这么一句话，在这里，我也将它送给在场的每一位同学。这句话就是——（轻声齐读）“我是真的喜欢你。大学毕业了，我们再相爱，好吗？”

最后，我深深祝福大家都有一个美好的人生。谢谢！（结束音乐）

舟山市普陀区沈家门中学 厉飞波

附录：

1．如果你的恋人这样说，你会怎样来拒绝？

男：别的恋人都是这样做的，我们那样相爱，就试试吧！

男：我们大家都彼此那么爱对方，还有什么不可以做到？

女：来啦，我们都是大人了，都已经成熟了，还等什么？

女：有性要求是正常的，而且性行为会使我们更亲近，试试吧！

男：总之我太爱你了，现在就想要。

男：我知道其实你是想和我一起试试的，为什么不呢？

女：你应该相信我是真的爱你的，现在就证明给你看！

男：如果你不肯，就说明你不爱我，那我就找别人了！

22

3．喜欢与爱的区别 a、爱，是强烈依恋，“一日不见如隔三秋”，喜欢是平和的吸引。

b、爱，不计回报，不求公平，不计得失。

c、爱，更宽容，喜欢之下可以有矛盾。

d、爱，具有强烈排他性，而喜欢能与多人分享。

e、爱，伴有强烈性欲。

4．法律依据：

1.我国婚姻法规定，结婚年龄女的不早于（20周岁），男的不早于（22周岁）

2.到达婚龄年龄的男女青年还要（办理结婚登记、拿到结婚证后），性生活才是合法的。

3.非婚姻的（性关系）不受法律的保护。

4.与少女发生性关系视为（违法），要受到法律的制裁。

《青春期性心理发展揭秘》——班级心理辅导活动课设计

一、辅导主题

青春期性心理辅导

二、辅导理念分析

按照心理发展规律，青少年性意识发展经历四个时期：（1）异性疏远期（从儿童末期到少年中期），（2）异性吸引期（初中阶段，一般在14～15岁），（3）异型爱慕期（高中阶段，一般在16～18岁），（4）恋爱期（大学阶段，一般在18～20岁）。在不同的时期，教育工作的目的性、方法和侧重点都应该有所差别。

处于青春期的中学生们，身心急剧发展变化，这一过程中，他们渴望接近异性，并试图与异性同学建立比较要好的关系。这种需要是正当的，如异性之间的能正常交往，有利于学生的学习进步和个性发展，也有助于个体的心理成长。然而，处于青春期的中学生由于过于敏感和富于想象，不少同学在与异性交往过程中，没有把握好友谊与爱情的界限，将友谊认为是爱情而导致心理的困扰；或因没有处理好感情与理智的位置，致使有的同学陷入"早恋"的情感的漩涡中，影响了其学习的效率和心理平衡。

性心理的觉醒是在青春期开始的时候，这是跟性生理的发育成熟密切相联系的。根据上述性意识发展规律，高二年级的学生正处于性意识发展的第三个阶段异型爱慕期，男女同学之间产生互相注意关心、心向往之，异性相互产生一种爱慕的感情，可以说是正常的。但社会生活使得这时期的学生还不宜恋爱，他们的学习阶段还没有结束，未来的道路末定，还得面对高考和升学或就业。他们正处在人生道路的关键时刻，需要迎接成家立业的战斗。有时由于性教育跟不上，会产生一些严重问题，贻害甚大。

现在很多学校对学生在这方面的帮助教育还远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往。因而在中小学校多开展性心理健康教育课很有必要。

本次心理辅导活动课从高二年级性意识发展实际出发，通过各种活动，引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明；使学生树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度，并学习以正确的方式方法与同学交往。从而端正学生的思想，树立正确与异性交往的观念，自觉地调节自己的思想和行为，修养自己的品德和作风，顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。

三、学习者分析

高二年级学生正处于青春期，其生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。但是他们还处在学生时代，男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，也是无法避免的。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡。 这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作。

四、辅导目标

1、认知方面：

（1）学生正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“雨季”。

（2）学生了解异性交往学习生活中的重要性。

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2、情感方面：

（1）学生学会正确处理青春期的爱慕心理。

（2）正确对待异性间的友谊。

3、能力：

（1）、学生了解、认识青春期性心理特点、性心理发展历程。

（2）学生了解和掌握青春期异性交往的特点合一般原则。

（3）掌握异性交往的方式方法，学会交往，正确处理同学之间的关系。

五、辅导重点

1、学生了解、认识青春期性心理特点、性心理发展历程。

2、学生了解和掌握青春期异性交往的特点合一般原则。

3、学习适当异性交往的方式方法，学会交往，正确处理同学之间的关系。

六、辅导难点

1、学生正确对待性心理的萌动。

2、学生学会正确处理青春期的爱慕心理。

3、结合自己的青春期心理变化的特点，能正确对待自己的心理变化和调解心理因素。

七、辅导对象

高二年级

八、辅导任务分析

本课程是自我意识心理辅导主题中的性意识单元的第二课时。在第一课时的辅导活动中，学生认识到了身体上各种变化，明白了性别差异导致的身体变化的生理原因。在前面课时的基础上，通过本课时，学生可以正确认识青春期性心理特点、性心理发展历程。更重要的是能够学会正确处理青春期的爱慕心理，掌握异性交往的方式方法，学会交往，正确处理同学之间的关系。

八、辅导形式

小组讨论、排序游戏、角色扮演法、老师讲解、多媒体教学法

九、辅导时间60分钟

十、辅导准备1、多媒体，课件2、小品表演案例3、排序用卡片若干套4、小和尚爱老虎flash5、白纸若干、记号笔若干支

十一、辅导过程

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附录一

教师讲解青春期性心理发展四个阶段的特点

（一）异性疏远期

小学阶段，一般在10～13岁，性（心理）意识朦胧阶段。这个时期的男女学生开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，倾向于与同性伙伴交往，对异性大多采取回避的态度。出现“三八线”，出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。这一现象通常存在两种变式：一种是厌恶同龄的异性，在学校里同班男女同学之间往往互相指责；另一种是喜欢接近年龄很大的异性，这实际上是性心理发展过程中的一种代偿形式。

（二）异性吸引期

初中阶段，一般在14～15岁，主动接近异性阶段。这个时期的青少年正经历着急剧的生理、心理转折。青春的萌动和性意识的觉醒，使他们充满了对异性进行探索的欲望和相互接近的冲动。男女生都倾向于在异性面前表现自己，常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。女生特别注意打扮，喜欢在男生面前流露女性特有的妩媚；男生则倾向于显露学识，喜欢在女生面前展现自己的才华或技能。这一阶段的男女生由于比较羞涩，个别接触一般还不频繁。

（三）异性爱慕期

高中阶段，一般在16～18岁。这个时期的青少年逐渐萌发了求偶的愿望，一些有胆量的男女学生开始主动寻找机会向自己爱慕的异性表白心迹，但他们对爱情的认识是朦胧肤浅的。有的学生因缺乏性道德知识，加上外界不良因素的诱惑，容易出现越轨行为。

（四）恋爱期

主要是大学阶段，心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。爱慕和追求更趋于专一化，萌生爱情，自然进入恋爱择偶的季节。

十二、形成性评价

1、各个活动的目标以辅导目标为中心层层递进。每个活动都是在前面活动的基础上开展，循序渐进。主题讨论活动首先引导学生认识到青 27

春期的少男少女心理上产生的微妙的变化，通过排序游戏了解青春期性心理发展的历程，老师与学生进行思想的交流融合，达到辨证的看待自己性心理特点的目的；然后通过flash欣赏和小品表演，案例分析等深入主题如何正确处理青春期的爱慕心理，如何和异性正常懂得交往。促使学生了解和掌握青春期异性交往的特点和一般原则，树立正确与异性交往的观念，自觉地调节自己的思想和行为，修养自己的品德和作风，顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。

根据维果斯基的“最近发展区”，在学生现有知识技能水平上设置班级辅导活动，引导学生逐步产生认知上的变化，最终达成班级辅导的目标。

2、活动真实自然。问题情境贴近生活，容易引发学生共鸣，积极参与。

3、活动针对性强。游戏活动，小组讨论，将课堂的主动权交给学生，学生能够在与同学的互动反馈中得到不断的发展。角色扮演的设置，极大的克服了学生因为生理心理条件所限而存在的不够客观的看待事物的特点，在倾听、表演和自我探索中，学生形成对于异性交往较客观的看法。

4、弱化教师的课堂控制能力，不注重知识的传授，而是在促使学生的自我探索。教师需要创建一种轻松，和谐，融洽的气氛，在活动中，学生愉快地接受自身性别，并且可以通过和其他同学的讨论，更好的认识自己，并激发起学生更好的完善自己的行为意向。

附 表（教学流程图）：

课堂教学过程开始和结束的符号

排序游戏：性心理发展先后顺序排列

媒体的类型和媒体的内容

教学内容和教师的活动

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《男生vs女生》

——班级心理辅导活动课设计

一、辅导对象：初中一年级学生

二、辅导主题：性别角色认同

三、辅导理念分析

心理学家埃里克森认为，人的自我意识（包括认识自我和接纳自我等）的发展将持续一生，这一过程按先后顺序分为八个阶段。每个

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阶段都有自己特定的发展课题与发展任务，一个阶段的任务完成，才能顺利进入下一阶段的发展。而青春期（12～18岁）的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为，此一阶段，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，同时青少年面临 自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。"这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的'生涯'增添绚丽的色彩"（埃里克森，1963年）

青春期是由儿童生长发育到成年的过渡时期，是以性成熟为主的一系列（形态、生理、内分泌、心理、行为）的突变阶段,性别角色认同问题是青春期自我同一性教育的重要的内容。为使学生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,辅导学生形成正确的性别角色认同就显得尤其重要。

儿童在幼儿期就已经形成了初步的性别角色认同，了解了初步的性别知识。但是在成长的过程中，由于父母的忽略、不恰当的性别角色反馈、以及知识的匮乏都可能造成儿童没有形成较为明确的性别角色概念。进入青春期后，面对身体上的性特征变化，以及感受到的社会的价值规范观念的压力，学生容易产生性别角色的认同的问题，自我的同一性和角色的混乱。研究表明，青春期提供的性别角色教育对于性别角色不明确，性别角色混乱，或是有偏差的学生具有非常重要的改变作用。因此就为心理辅导活动课提供了必要性.

心理辅导活动课通过各个活动的设置使学生正确认识自身性别特征,以及通过认同同性别的重要他人，受到自身相同性别的魅力感染,使学生愉悦自身性别,最后顺利实现认同自身性别。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为，在课堂互动中学生理解社会性别期待，合理的看待自身性别特征的优势与不足，悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角色的认同来帮助自我同一性的完成。

四、辅导目标

1、技能方面：学生了解自身性别的特征，可以简单概括。

2、情感体验方面：学生形成良好的性别角色自豪感。

3、意志行为：学生悦纳自己性别，努力做一个魅力男生/女生。

五、辅导重点

1、学生形成良好的性别角色自豪感 .

2、学生悦纳自己性别，努力做一个魅力男生/女生。

六、辅导难点

1、学生辨证得看待自身性别特征优势与劣势。

2、学生对于自己性别角色产生积极的情绪情感体验。

3、学生将课堂收获付诸实践。

七、学习者分析

1、心理分析：青春期（12～18岁）的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为，此一阶段，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，同时青少年面临自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。同时，身体的不断成熟与发展，也让青少年对于自身的性别角色渴望有一个跟深入的理解，对于自身的性别角色认同存在一些焦虑，对于性别角色存在一定困惑。

2、学习背景分析：在第一课时的辅导活动中，学生认识到青春期身体的各种变化，明白了身体变化的生理原因。学生通过学习基本的性知识，对于身体变化有一个正确的理解。

八、辅导任务分析

本课程是自我意识心理辅导主题中的性意识单元的第二课时。在第一课时的辅导活动中，学生认识到了身体上各种变化，明白了性别差异导致的身体变化的生理原因。在前面课时的基础上，通过本课时，学生可以正确认识自身性别的特征，更重要的是能够悦纳自己的性别角色，形成良好的性别角色自豪感。最终顺利实现自身性别角色的认同.

通过使学生认同同性别的父母或是其他重要他人，使学生受到感染并出现模仿行为。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为，在课堂互动中学生理解社会性别期待，合理的看待自身性别特征的优势与不足，悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角色的认同来帮助自我同一性的完成。

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九、活动形式：

暖身游戏 辩论赛 讨论分享

十、活动时间：

一节课（40分钟）

十一、教学准备：

1、针对”男生更聪明还是女生更聪明” 辩题,学生课前准备资料,收集理论、事实依据。

2、课前要求学生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母，或是自己的偶像），课堂上与同学分享。 十二、教学过程：

31

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十三、形成性评价：

1、 各个活动的目标以辅导目标为中心层层递进。每个活动都是在前面活动的基础上开展，循序渐

进。游戏活动首先引导学生认识到男生和女生存在的差异，通过辩论形式，学生进行思想的交流融合，达到辨证的看待性别特征的目的，既看到存在的优势，也客观的看到不足。在正确认识的基础上，利用榜样学习的力量，感受社会角色期待的价值规范，促使学生努力去成为一个更有魅力的男生/女生，最后案例分析，将课堂所得运用实际，最后知道怎样成为一个更有魅力的男生和女生。

根据维果斯基的“最近发展区”，在学生现有知识技能水平上设置班级辅导活动，引导学生逐步产生认知上的变化，最终达成班级辅导的目标。

2、活动真实自然。问题情境贴近生活，容易引发学生共鸣，积极参与。

3、活动主体为学生，辅导过程注重学生自主探索。辅导目的在于促使学生对于自己的性别角色有客观地认识，充分了解自己性别特征的优点、不足，接受自己性别的长短处。并能以积极的心态看待自己的性别，悦纳自己的性别特征，对于自身性别产生自信心。

4、活动针对性强。游戏活动，辩论赛，将课堂的主动权交给学生，学生能够在与同学的互动反馈中得到不断的发展。辩论赛的设置，极大的克服了学生因为生理心理条件所限而存在的不够客观的看待事物的特点，在倾听和自我探索中，学生形成对于自身性别的较客观的看法。

5、弱化教师的课堂控制能力，不注重知识的传授，而是在促使学生的自我探索。教师需要创建一种轻松，和谐，融洽的气氛，在活动中，学生愉快地接受自身性别，并且可以通过和其他同学的讨论，更好的认识自己，并激发起学生更好的完善自己的行为意向。辅导活动重在情感的体验。

十四、教学反思：

1、 辩论赛中，学生容易相互攻击，因此课堂上教师注意维护课堂纪律和辩论的内容 的把握。通过让学生摆事实，讲道理，阐述自己的观点，同时学会接纳别人的观点。

2、教师价值观中立、非指导性原则。教师起引导学生进行讨论的作用，而不是告诉学生需要怎样去做。课堂中教师的定位为活动的组织者，秩序维护者，讨论引导者，则传授者的部分要尽量减少。

3、活动设置比较紧凑，需要注意时间控制。应把握有限课堂时间，有效利用时间让学生进行深入的讨论。 附录： 案例一

小云是一名初一的女生，自从上初中后，她就陷入烦恼之中。小学的时候，她特别喜欢打球，喜欢在操场上尽情玩耍，快速的跑动。可是现在每当这么做的时候，都会招来别人的议论纷纷，同学都劝她不能跟男生一样，要学会稳重一些。父母也多次批评她举止不像女孩的样子，她无法适应这种变化，她很想和男生一样在操场上自由自在，她希望可以想做就做，没有很多的束缚，所以她想如果她是男生就好了，一切问题都没有了。你觉得她这个想法对吗？

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案例二

小维最近很苦恼，上课也没有办法集中精神。原因是他们班的男生都不喜欢和他一起玩，嫌他胆小，爱哭。不久前，学校打预防针，就只有他和另一个女生吓哭了，他被讥笑说是一个小娘们。每次和同学玩游戏，输了他都要耍赖，为自己找借口，不愿意接受惩罚，所以男同学就渐渐的不理他了。他很苦恼，他想能够和其他男生做好朋友，参加他们的活动，你可以帮帮他吗？你觉得他应该怎么做呢？

与异性正常交往

活动设计

进入青春期，中学生的生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡。??

这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作。而过去，学校对学生这方面的帮助教育远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往。

本节课主要内容两个：一是让学生了解青春期性意识的特点；二是懂得如何与异性同学正常交往。

辅导目标

让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象，正确对待性意识，培养正确的性道德，与异性同学正常交往。 辅导难点与重点

因青春期学生特有的羞涩，学生大多不敢公开议论这个话题，所以要事先做好部分学生的工作，让学生有思想准备，并收集资料准备上课。

1、青春期性意识产生的特点。

2、与异性同学正常交往。

辅导时间：一课时

辅导地点：教室

辅导形式：老师讲课与学生讨论发言结合

辅导前准备

1、学生：请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例，有关的语录、格言，并且每人准备2分钟的说话，或谈典型事例，或谈自己的体会。

2、老师：准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例，有关的语录三、四条。辅导过程

(一)故事引入(2分钟)

有一位男生，上高中以后，感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢坐在他后面的一个女生，每天都忍不住想回头看她几眼，听到这位女生大声的说笑声，他心里就发颤；有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻，以为自己变坏了；又怕其他同学知道后取笑自己，于是就拼命压制自己的想法，不让自己回头。实在忍不住，就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤痕累累，但仍然忍不住要回头。为此他变得精神恍惚，最后不得不请教心理医生。

心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容，与异性同学正常的交往。

板书：男女同学正常交往。

在讲这个问题之前，让我们先了解青春期意识，性心理产生的特点。

(二)老师讲述青春期性意识的几个特点(5分钟)

(板书)1、好奇性2、吸引性 3、闭锁性4、羞涩性5、差异性

好奇性：这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇，关注异性的情况，渴望了解性知识，两性的生理差异。

吸引性：对异性充满了好感，有的同学会用各种方法引起异性对自己的注意，设法接触异性。

闭锁性：许多内心的秘密，对成人，包括父母、老师，不太乐意谈知心话。与成人交流减少，但与同龄同学交往增多。

羞涩性：既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣，又表现出对异性特有的害羞、难为情。

差异性：不同的性别，表现出生理、心理、性格上有明显区别。

既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点，那么，在青春期产生的对异性同学的好感，想与异性同学交往，都是正常的心理，不是什么羞耻、下流的事情。

在中学阶段，我们应当怎样与异性同学正常地交往呢?

(三)请同学们来谈谈男女同学如何交往，可举例，也可谈自己的体会。(10分钟发言)

(四)老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，既要友好相处，共同进步，又不要交往过密。那么，这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?(10分钟，例子附后)

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(五)请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。(5分钟讨论)

(六)老师总结归纳：(5分钟)

(板书)1、树立远大的理想。

在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作，才会不断产生新的健康的内容，产生不断向前迈进的动力。

(板书)2、把握语言和行为的分寸。

交往要热情、开朗，尊重他人，也自尊自爱。既要真诚相处，坦诚相助，又要端正大方。

(板书)3、扩大交往的范围，要主动与大家一道参与集体活动。

积极主动参与集体活动，努力使自己成为集体中活跃的一员，保持男女同学之间正常的友谊，不要让友谊专注在某一个人身上。尽量不要单独与某一异性同学相处。

(七)前人的教诲、体会、感受，对我们青年一代是很好的教育。请同学朗读各自找到的有关格言、语录。

(八)老师出示小黑板、展示几条语录。(7、8两项8分钟)

附例：

有一位重点中学的女生，学习成绩一贯很好，父母引以为自豪。后来，在一次省极夏令营活动中，她因病没有参加活动，与她同校的，但从未交谈过的另一夏令营男营员，主动关心她，帮助她。两人结下了友谊。回校上课后，两人交往更密切了，从经常来往，发展到递字条，经常单独见面的地步。大家都对对方充满了好感，相处得非常愉快。不过没多久，问题就接踵而来。先是两人的学习成绩直线下降，后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后报到班主任和校长处。在班主任、校长的帮助下，她经历了一段非常痛苦的时光。最后她果断地斩断两人的情缘，回到正常的学习生活中，全身心投入学习。高考时，考上了清华大学。

她就是曾经的江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的体会：“情窦初开的少女，是多么自作多情，将友谊拔苗助长成爱情。可是，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨，要么扭曲变形，要么枯萎坏死。如果自己能把握小船的航向，彼此间保持一段距离，也许能留下美好而不是痛苦的回忆。

“千万不要让船儿过早地靠岸。”

附语录。

一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。 ——陶铸

青春是有限的，智慧是无穷的，趁短短的青春去学无穷的智慧。

——高尔基

青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上流的人，永远忘我劳动的人，永远廉虚的人。

——雷锋

有一些人，即使心中有了爱，仍能约束它，使它不妨碍重大的事业。因为爱情一旦干扰情绪时，就会阻碍人坚定地奔向既定的目标。 ——培根

板书：男女同学正常交往

一、青春期性意识的特点：

好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性

二、男女同学正常交往

1、树立远大的理想。

2、把握语言和行动的分寸

3、扩大交往的范围，主动参与集体活动。

轻松上阵

——焦虑辅导

【教学目标】

1．在认知上，让学生对焦虑有一个大致的了解，正确认识焦虑，同时熟悉减轻焦虑的方法。

2．在情感上，通过对焦虑情绪的体验、学习，减轻对考试的恐惧、焦虑。

3．在行为上，学生通过学习，掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，减轻焦虑程度。

【教学重难点】能应用放松训练来应对焦虑状况

【辅导对象】 重点高中学生

【学生起点分析】

学生已经历了无数次考试的洗礼，虽身经百战，但对考试或多或少还是有些焦虑情绪，以及出现一些附带性症状。尤其是高考，在这每个家庭都在关注的高应激之前，重点高中的学生往往更容易出现焦虑情况。

高中学生的生理基本成熟，心理发展迅速，具有一定的主动性，开始思考，却还没有系统的思考，形成完整的世界观。自我探索、自35

我解决问题能力需进一步提高。 【教学过程】

附一：焦虑程度自我评价表

判断下面每句话是不是适合于自己的状况，并在括号内写上相应的分数。评1分表示自己很少是这样的，记2分表示自己部分时间是这样的，记3分表示大多数时间是这样的，记4分表示自己总是如此。

(1)我吃饭很香，胃口很好。 ( ) (2)对于学习我感到忧心忡忡，就怕考不好。 ( ) (3)我特别容易感到疲劳和乏力。 ( ) (4)我的睡眠不太好，睡得不香。 ( ) (5)我感到心情平静，很少静不下心来学习。 ( ) (6)我最怕家长和我谈学习问题。 ( ) (7)我感到肠胃不舒服。 ( ) (8)我感到头晕脑胀。 ( ) (9)我的呼吸顺畅而自然。 ( ) (10)我容易心烦意乱，十分烦躁。 ( ) (11)我容易因一点小事而生气或冒火。 ( ) (12)我的手总是温暖而干燥。 ( ) (13)我感到时间特别紧张，总觉时间不够用。 ( ) (14)我容易入睡，睡眠很好。 ( )

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给各题记分之后，计算总分。先把1、5、9、12、14这五题的分数转化一下，原先记的1、2、3、4分，分别转化成4、3、2、1分，其余各题的分数不变。所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。然后按照以下标准进行判断：

总分24-31分，轻度焦虑

总分32-39分，中度焦虑

总分40分以上，重度焦虑

中学生考试焦虑辅导

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。

课时：一课时

教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。

2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”

谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。

过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。

3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因：

A、 内部因素：

a 复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。 c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理 37

与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。

F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。

正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考

——高考前一个月励志辅导

张怡

【适用年级】：高三年级

【理念阐述】：

现代社会，不管是学校还是家长还是学生自身还是社会需求，对于学生的要求越来越高，社会选拔人才的一个重要手段就是高考，因而几乎所有的人都十分重视并且关注高考，这也就在有形和无形中造成了学生的压力。高考前每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。

【教学目标】：

1. 认知目标：通过本次心理辅导课，学生能够在考前对高考有一个全新的认识，降低考前压力。

2. 能力目标：（1）通过本次心理辅导，学生能够树立信心，从心理上备战高考。（2）通过本次心理辅导课，学生能够明确自己的目

标，有目的地复习。（3）通过本次高考，学生能够获得一些行之有效的记忆和学习方法。

3. 情感目标： 快乐轻松自信地度过最后一个月地复习期

【教学重点难点】：

1. 让学生能够正确认识高考，缓解紧张情绪。

2. 明确自己的目标，有目的地复习，有目的地考试。

3. 学会运用自我暗示等方法，树立信心，缓解考试压力。

【教学方式】：讲授和讨论

【教学准备】：放松训练用音乐、记忆方法，以及课件的制作。

【任务分析】：

一、 学生现状分析

离高考还有一个月的时间，学生复习进入倦怠状态，心里很想要复习看书，但却因为高考临近，时常无缘无故看不进去书，出

现“高原现象”。心里又会担心这个样子会令高考考不好。于是，就会有矛盾和挣扎，导致心理的不安。但是又又那么依部分的同学对于自己的这些现象和烦恼避而不谈。所以，这个阶段的学生，尤其需要心理辅导的帮助。

二、任务分析

学生要做到能够在考前对高考有一个全新的认识，降低考前压力，能够树立信心，从心理上备战高考，能够明确自己的目标，有目的地复习，能够获得一些行之有效的记忆和学习方法，必须做到以下几点：

终极目标

38

使能目标3

使能目标2

使能目标1

学生现状

【教学过程】

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做时间的主人

心理051 张丽丽 【设计理念】

Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。

面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课通过“撕纸人生”、“过去24小时”等活动让学生体会自己的学习时间到底有多少，自己的其他时间都是怎么用的，引起他们对自己时间利用情况的思考；接着通过讨论，找出管理时间的科学方法，教师在此基础上进行补充与提高，从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。

【教学对象】

普通全日制高中高一学生

【教学目标】

认知目标：1.体会时间的宝贵；

2.明白珍惜时间的重要性

能力目标：1.能分析自己的时间利用情况；

2.学会合理科学地分配时间；

3.把学到的时间管理策略运用到实际生活中去

情感目标：1.对自己的时间负责；

2.形成良好的时间观

【教学重难点】

学会科学合理地分配和利用时间；

能在实际生活中运用课堂上学到的时间管理策略。

【教学方式】

小组比赛；互动讨论

【教学准备】

课件；小纸条和白纸若干、

【教学过程】

一、导入（5分钟）

1. 猜谜（1分钟）

这个谜语是：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。 ——打一词语，两个字 （ 时间 ）

40

2．暖身活动——时钟人（4分钟）

把学生分成以三人为单位的若干组，三人分别饰演时针、分针和秒针，根据老师报出的时间来做出相应的时钟动作（如8点15分10秒），以比赛的形式进行。

目的：活跃气氛

二、主题讨论（28分钟）

1．撕纸人生(8分钟)

? 在开始游戏之前，请先准备一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面对我们的人生。开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。

第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。 如18岁，就撕掉前面1和2的一大半，两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了，继续。

第二步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自己能活到60岁，那就把6后面的格子都撕掉。

第三步，请你把高中三年撕出来，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因为我们有三分之一的时间在睡觉。看最后纸条的长度。

? 说说自己的感觉与体会。

目的：让学生认识到高中三年的短暂和宝贵。

2．生活圆饼图（20分钟）

我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算，但是我们一天很好算。

? 分给学生每人一张白纸，让其在纸上画一个圆，并根据自己的实际情况将圆分成24小时的作息表。让大家回忆过去的24小时发生的事情，要求尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。

? 思考和讨论

A. 时间用在主要目标上了吗？原因何在？

B. 哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？

C. 哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？

D. 别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？

? 请学生在背面画出自己理想中的24小时生活圆饼图。

目的：让学生明晰自己的时间分配情况，并能从大家的讨论中得到有益的启示。

三、收获与感悟（10分钟）

请学生谈谈自己有何感想。

四、布置任务（2分钟）

1. 将新的时间圆饼图付诸实践；

2. 课外搜集更多的时间管理策略和技巧，为下节课做铺垫。

如：12条时间管理原则

A、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。

B、目标明确。目标要具体、具有可实现性。

C、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

D、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。

E、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时间与聊天的时间。

F、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候？将优先办的事情放在最佳时间里。

G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。

H、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急，是高效的开始。 I、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。

J、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。

K、 巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

L、学会说“不”。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说“不”。

学习归因

[活动目的]

通过本活动，让学生正确归纳考试成败的原因，进而对“现实自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

[活动过程]

41

一.引入话题

一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？（学生会回答：不一定。）是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。

二.个例分析

归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。先请各位当当专家，看下面的个例—— 小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。

请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。

（每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）

生：我们认为小张成绩下降的原因有：1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；2.虽然用功，但方法可能不当；3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；5.家庭关心可能升温太快。

以后他可以这样调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。4.取得家庭的配合，不给太大的压力。

三.自我归因

这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子，请各位对自己进行归因分析——

这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。

（先让他们小组交流，然后每组派代表发言。）

生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。

生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。

生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初中一样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。

生4：我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好，妈妈却一定要我考年级前10名，结果我连班级前15名都没能考到。

生5：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。 生6：我的兴趣爱好太广泛了，又想踢足球，又想玩电脑，又想当表演家，结果一样都没搞好，成绩也跟着往下掉。

生7：相比较而言，我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法，适应了高中的学习；二是我的心理压力不大，考得比较轻松。 生8：进入高中以后，面对高手如林的同学，我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动调节，现在已逐渐摆脱了自卑，所以这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。

四.原理介绍

心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型：1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。

对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：

1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。

⒉自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为：①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。

3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假的理想自我。表现为：①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表现自己。②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中听的话，常常伤害别人。

五.自我分析

听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？

42

（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。）

生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。

生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。此外，我现在数学知识虽然学得还可以，但数学思维能力、思维方法还需要加强，这也是当好企业家所必备的。

生3：我是“自我贬低”型的，我经常怀疑自己的能力，经常自责，这次考试没考好，又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后，我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现，是我的消极、错误的归因，才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后，我首先要做的是进行积极的归因，找出成绩不好的真正原因，调整心理，让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正确认识自己，把握自己。

生4：我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁，感觉太好，爱好太广泛，而学习却不认真、不踏实，不肯吃苦。我的理想是当个比尔·盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白，要实现这一理想，首先必须学会吃苦，必须培养自己认真、专心的学习态度，从眼前开始，踏踏实实地学好书本知识，为以后的发展打好基础。

六.任课教师点拨

现在，请任课老师来给我们点拨指导。

师1：我们班的学习风气比较好，但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯，及时记下难点和疑点。晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。

师2：进入高中以后，一些同学因为没有顺利完成学习上和心理上的适应而变得自卑。所以现在的当务之急是先完成学习上和心理上的适应。走过去，才会有一片蓝天。

师3：要摆脱自卑，还要少跟优胜者比，多跟自己比。要善于向自己挑战，不断刷新自己的记录。

师4：虽然说“一份耕耘一份收获”，但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法，一味地埋头苦读是不够的，还要注意方法，要有效率意识。

师5：我想对心气浮躁的同学说一句：远大的理想要从脚下开始。要认认真真、踏踏实实地学好每一天、每一门的知识。否则理想永远是理想，永远是可望不可即的海市蜃楼。

七.结束话题

今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。刚上课时我们说过一句名言：“失败乃成功之母。”面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是在成功时，都要学会正确归因，这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理，使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”，最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。

谢谢各位！

八.丰收园

每位同学在心理辅导专用本上写下自己本节课后的体会和感受。

个人声明书

教学目标：

a)

b)

c)

建议课时：

二课时

课前准备：

材料准备：音乐《命运交响曲》。

教学过程：

1．主题活动 时间馅饼

（1）回忆在过去一周内自己所做的活动，睡觉、吃饭等除外。

（2）估计各项活动的百分比。

（3）根据百分比将上述活动时间馅饼。

例如：

帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义。 帮助学生认识到时间的紧迫感。 帮助学生学会合理安排时间。 43

（4）给自己的时间馅饼打分。

在生活中，常常听到同学说觉得时间过的好快，一天下来常常觉得自己什么事也没做。今天我们的时间馅饼帮助我们找出了我们的时间都去了那里。在这里，我们可以看看有哪些事是我们经常做但却对你的人生没有任何意义的，有哪些事我们想做，但却迟迟未做的？

根据个人对自己的要求，给自己的时间馅饼打分。

2．主题活动 ：我最珍贵的??

（1）活动步骤

写出自己最珍贵的5件事或人，然后逐一舍去。（详见自助手册）

（2）教师启发学生思考： 这个测验是测试我们的什么心理？

对照自己做的“时间馅饼图”，看看你是否将自己的时间用来实现自己的价值观与生活目标。

（3）理论指导——时间管理

一． 前提：明确自己的人生目标。

二． 中心原则：把时间用在自己认为最有价值或最有助于自己达到目标的事情上。

三． 补充原则1：对于一些不直接指向目标，但又是实现自己的人生目标所必须经过的，也需要我们花费时间。

四． 补充原则2：如果你已是一个计划性很强的人，请学会放松。

3．主题活动 ：个人声明书

（1）时光隧道想法实验

A.

B.

C.

D. 教师播放贝多芬的《命运交响曲》，让学生在音乐中感受激荡。 活动指导语：请大家闭上双眼，安静下来，想象自己已到了垂暮之年，最终告别了这个世界。然后穿过时间隧道，你又回到了这里，这时，你的好朋友、老师、家人、邻居和老同学正在给你下评语，请你想想他们会说什么呢？ 记录想象的内容。 在征得学生的同意后，请学生说说他记录的想象的内容。

几乎所有的同学都希望在自己死后别人对自己有一个肯定的评价，那么为了达到这些评价的要求，我们该做些什么呢？我们接下来的人生又该怎样渡过呢？

请大家写一份“个人声明书”。

注意事项：

本课程是由三个活动组成，教学过程清晰，活动操作在课本上已有明确的指示。教师须注意的是

a)

b)

c) 本课活动需要学生较多的想象，进入未来的情境，教师要做好想象的引导工作。 在活动中以学生自主性的体验为主，除了活动指示外，教师切勿做过多的提示。 “我的声明书”以学生的内在体验为主，可能会引发学生较深层次的思考，教师可在课后收集学生的活动记录，对于个别有问题的学

生进行辅导。

一寸光阴一寸金

——时间管理

教学目标：

本单元通过建立在“我是谁？”“我将成为谁？”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。

理论背景：

44 （2）个人声明书

本章的主要理论基础是“时间管理理论”，时间管理理论的涉及面很广，包括电脑时间管理（pc time management ）、领导时间管理(leadship&coach skill)、个人风格的时间管理（personal style time management）等等。本章节主要采用的是时间管理的激励理论。

时间管理的含义：面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。很多学生常常觉得自己的时间不够用，或是觉得一天下来却什么事也没做成，在本单元的活动中，“时间馅饼”正是希望学生能够通过活动，审视自己的时间安排。另外，对于未来，在我们的心中要有一定的蓝图，作为现在努力的方向。把握现在的每一刻时间，立即运用正确的方法做正确的事。

时间管理的远近分配：为了能掌握时间，每一个人可根据自己的目标安排十年的长期计划、三年或五年的中期计划甚至季或月的计划，计划亦可根据个人不同的生活情况制定。如“时间隧道”的活动正是希望学生能通过设想一年、二年、五年、十年后的某一天的场景来明确自己的在人生各个时期的目标和任务，管理自己的时间。

时间管理的优先顺序：在生活中我们面临着各种各样的事情，尤其是一些琐事让我们烦躁不安，而事实上每一件事情对我们的重要程度不一样，要求完成的紧急程度不一样。因此，为了使有限的时间产生效益，每一个人都自己的人生发展目标的对面临的事情做出判断，并排出行事的先后次序（优先顺序），其顺序为第一优先是重要而且紧急的事；第二优先是重要但不紧急的事，第三优先较不重要但却紧急的事，第四优先才是较不重要且不紧急的事。有了这样明确的时间管理优先顺序的原则，我们就不会总是为琐事而烦，而忽略了更为重要的事。本单元“运筹帷幄”中的“生活分类表”正是帮助我们根据“重要性”和“紧急性”的原则来划分自己的生活事件。

时间管理的限制突破：当我们要达到一项目标时，我们总是受着客观条件的限制，同时我们也拥有不同的资源。我们的限制常常来自于人、物、财三种资源，而如何客观地找出这些限制因素，并寻求不同的解决方法，可使我们更快地达到自己的目标。而能够明确自己拥有多少可以利用的资源亦表示预期目标的实际性，以避免理想成为梦想，时间白白虚度。对于学生来说，最主要的任务是学习，因此个人在学习上的意志力品质、家庭的学习环境、父母、老师和就读的学校等就构成了他在学习上可利用的资源，或限制他成功的资源。

时间管理的计划效率：没有计划，行动的效率就会大打折扣，而计划后也才能看出实际行动中可能产生的风险，以提醒注意自己，使理想与现实能够结合。

时间管理的结果、评估：任何的行动，都必须对其结果所产生的效益，定期性的评估，以清楚地了解目标计划的超前与落后，各种未曾预测到的限制发生与可能的风险因素，以重新调整或改进，使整个时间的流动顺利进行。

此外，在本章节的理论还有埃里克森的儿童人格发展的理论。

埃里克森（新精神分析派）把儿童人格发展看作一个逐渐形成的过程，并将这一过程分为八个阶段，，每个阶段都有一个普遍的发展任务，这些任务都是由有机体生物学上的成熟与社会文化环境，社会期望不断产生的冲突或矛盾所规定的。

在青少年期的基本任务是发展自我同一感，建立新的自我同一感。所谓自我同一感是一种关于自己是谁、在社会上应占什么样的位子、将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等的一串感觉。

管理好“时间”财富

[适用年级]：高中

[理念阐述]：Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。

面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课通过“过去24小时”活动让学生体会自己的学习时间到底有多少，自己的其他时间都是怎么用的，引起他们对自己时间利用情况的思考；通过案例分析来让他们了解自己的意识不到的时间都用在了什么地方；接着通过讨论，找出管理时间的科学方法，教师在此基础上进行补充与提高，从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。

[活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；

2、使学会分析自己的时间利用情况；

3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；

4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。

[活动准备]：1、制作ppt；

2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写；

3、分组：6－8人为一组

导入：同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊？我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。

——打一词语，两个字

谜底是什么？ 时间。

45

恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨？(是)

那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？

我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！

我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢？（要）

今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富）

第一部分：时间管理的好处

同学们，我们管理好时间财富怎么管呢？就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗？（不是。）

为什么？（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。）

那么对于这流逝的时间怎么管理呢？具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢？

时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。

“不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计??这类人还有很多很多。与此相对的是，有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为。同学们，你们想碌碌无为的过完这一生吗？不想。大点声。不想。非常好，那让我们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富。

第二部分：过去二十四小时

非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识，我也为同学们的积极进取心态而骄傲。不过，我们要想管理好时间，只靠自己的意识还是不够的，我们还需要做很多，比如我们所能支配的时间财富，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。

首先我们来看看我们所能支配的时间财富。

同学们可能会说，时间对于每个人来说都是公平的，都是24小时。这不都是我们的财富吗？是的，时间的确是每人每天都有24小时，可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的。我们能利用的时间才是我们的财富。我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算，但是我们一天很好算。

时间好像一条由发生的各种事件构成的河流，而且是一条湍急的河流，因为刚刚看见了一个事物，它就被带走了，而另一个事物又来代替它，而这个也将被带走。我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的。那同学们想想我们过去的24小时的时间都带走了哪些事物呢？我们具体看看你过去的24小时都是怎么管理的。请大家拿出课前发的表格《过去二十四小时》。

我们课前有布置大家做一个课前作业。让大家回忆过去的24小时发生的事情，我要求大家尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。12小时以内的写在内圈，12小时以外的写在外圈。

请拿出你的过去24小时。我来看看你们完成得怎么样。我们同学中大部分完成得很好，写得比较详细。哇，这位同学完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的详细，我们请这位同学来分享他的时间利用情况。

感谢这位同学的分享，他的事情记得非常的牢，看来这是一位记忆方法很好的同学，而且在这短短的时间内时间利用率很高，这说明过去的24小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了。我非常的佩服你，我想同学们也有同感。我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩。

这位同学的一天是这样度过的，那么你的24小时都做了哪些事情呢？这些事情都花了多少时间？我们一起来做个归类统计。

在这24小时里，

?睡觉时间：有多少

?上课时间：有多少

?自学时间：有多少

?日常事务时间：有多少

?聊天时间：有多少

吃饭时间：有几个小时

?还有多少时间不知道干什么了？

（学生统计同时，板书。内容为过去24小时，睡觉，上课，自学，日常事物，聊天，吃饭，不知道）

我们请三个同学来谈谈看他的时间利用情况。（罗列到黑板上）

同学们，我们看看黑板上的三位同学的情况，有没有什么发现？

1.

2.

上课时间用分钟统计：这说明他们上课学习非常用心，对这部分的时间利用情况非常的清楚。这也许是时间管理后的结果。（精确度不一样） 每个人上课的时间不一样：一个是记错了，一个是上课开小差。 46

3.

4.

呢？ 相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多 为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢？（因为他把其他人用来聊天的时间用来不知道做什么的时间给用在了学习上） 结合自己的时间利用情况进行反思，看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同？为什么？为什么你的学习时间没有别人的多

同学们，我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好象要少很多。尤其是自学的时间。因为在我们的脑海中除了上课睡觉还有一些生存所必须的事情外，我们其他的时间好象都是可以用来学习的，可我们发现事实远不是我们的想的那样，而有很多的时间不知道在做什么，这些就是严重浪费掉的时间。这些就是我们时间管理的重点。

这三位同学，假如现在让你对自己的时间利用情况打个分，你们会打几分，为什么？你觉得哪些地方不是很满意呢？

就这位同学提到的问题，大家有何妙招？我们来给他支个招。

第三部分：案例分析

我们解决了一些大家共同的问题，可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢？也许你会从下面的故事中找到答案。（板书：管理漏洞）

小明的时间管理

早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。

问题：赖床， 排队， 犹豫（板书）

中午：

回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。

问题：聊天， 拖时间， 走路， 打扮， 时间重复（板书）

晚上?

由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。

问题：效率低， 看杂志， 难题处理（板书）

总的问题是：缺乏规划。

这是小明的时间利用情况。这小明的情况不仅仅是个别现象。在我们的同学中有无数的小明。我们的时间管理出现了这样或那样的问题。既然出现了这么多的问题，我们一起来帮他出出主意，让他管理好自己的时间。小组讨论，就我们所找出的漏洞进行具体的讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。

板书：管理策略

第四部分：讨论管理策略

教师板书好学生的解决策略以后，补充介绍对缺乏规划该怎么处理——制定今日时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。（见附件）

教师总结：我们觉得比较有效的时间策略是：

有时间管理的意识：惜时，有统筹意识

加快速度：走路，吃饭，做题的速度

利用好点滴时间：如课间，如等待的时间

制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。

总结：

以上就是我们这节课的内容，我们审视了自己以前的时间利用情况，发现了一些问题，然后就这些问题讨论了一些时间管理的策略，也许你会在我们的集体智慧中找到适合你的策略。

47

今天我们谈时间管理，我想问一句，我们的时间管理是管理什么时间？是过去吗？（不是）是将来吗？??管理将来是通过管理现在而实现的。我们的时间管理管理的是今日。关于管理今日的有关此话题，我们的古人很早就在谈，我们一起来看看他们是怎么谈的。我们来看《今日歌》。（大家站起来，齐声朗读） 今日复今日，今日何其好！

抓住今日有金日，丢了金日哪里找？ 人生百年几今日，莫让明日空烦恼。 若说且看明日至，明日之事何时了， 为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。

昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运。珍惜了今天,才有可能拥有可爱的明天。管理好了今天才管理好明天。祝愿同学们都能管理好今天的时间财富。

拓展作业：今天我们讨论一些时间管理上的漏洞以及对应的策略，希望同学们能够借助这些改变对时间的管理。请就接下来的24小时制定一个时间管理表。

“ 月 日时间管理表”参考

华山论"学"

浙江师范大学 教育学院 应用心理学022 董晓颖

【理论分析】

高中阶段是青年期的开始,是人生中从"动荡不安"走向成熟的时期.初中毕业生进入高一后,不少人出现对高中学习生活的不适应.有的学生习惯于已有的初中生活,较长时间内不能接受新的学习环境和学校的管理;有的学生觉得高中课业比初中重了许多,学习难度太大,节奏太快而不知怎么办才好.由于高中对学生自学能力的要求大大提高,部分习惯了"包办式"教学的学生很快失去了初中时优生的位置而产生"不如他人"的自卑心理;有的学生第一次远离家庭,开始了住校生活,较弱的生活自理能力和学校严格的管理使他们久久不能摆脱对家庭生活的依恋……对高一学习的不适应,极大地影响了学生心理的健康发展和学习能力的提高.因此有必要对学生进行学习适应的教育,使高一新生尽快适应新的学习,帮助学生缩短过渡时期,让他们的高中生活有一个良好的起点,以一种积极的心态投入到新的学习,生活中去.

本次辅导课将通过让学生参与一系列的活动和互动讨论,让学生对高中的学习以及自己的学习情况有一个初步的了解,并在这个过程中让学生自发地发现自己身上存在的问题,以及想到一些可行的解决方法,初步培养学生一些有益于高中学习的技能. 【辅导目标】

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认知目标：使学生对高中学习有初步的认识,并对自己进入高中以来在学习上面临的诸多问题有一个大致的了解.

情感目标：培养学生对高中学习的较好态度,对今后的学习有一个大致的计划.

行为目标：初步引导学生学会一些有益于高中学习的技能,使学生在学习方法,学习策略,学习安排等方面有一定的改进.

【辅导方式】

1,活动参与

2,互动讨论

【辅导对象】高一(18)班全体学生

【辅导时间】一课时

【辅导场地】教室

【辅导过程】

导入：教师：我知道我们这个班级是文科实验班,大家的学习生活一定很紧张,但是我们心理活动课可以说是一个"三无课程",所以我希望大家在这个课上可以放开怀抱,畅所欲言,不要有说保留.

大家刚刚在上个星期经历了考试的炼狱,都很辛苦.那么我们这节课呢,就先请同学们来玩一个活动,轻松一下,活动的名称叫作"单手抗压",看看哪个同学的抗压能力最强,等到活动结束以后,我们再来随即采访几位同学,让他们各自谈谈自己的感受.

(一) 暖身活动――单手抗压

活动规则：同桌两人为一组,一个同学负责抗压,另外一个同学负责监督.抗压的同学将一只手举起,注意手轴不能支撑任何外力,然后手掌平摊,另一个同学将书本一本一本地往上叠,直到手支撑不了为止,看抗压的同学能支撑多久.

活动结束以后邀请两位学生谈谈自己在活动过程中的体会,引发出学生面对高中学习上的压力的思考,教师在活动过程中应给予适时的关注与反馈.

教师小结：大家在刚才的活动中体会到了不堪重负的感觉了吧,随着书本一本一本地往上叠,我们的手臂会感到很酸,很累.同样,随着高中课程一门一门地增加,考试的接踵而来……大家觉得累吗 是不是有很多困惑呢 那么我们就利用今天这节课的时间来一次"华山论学".

(二) 主题活动――礼尚往来

教师事先在黑板上画上一个礼盒,下面有四个子单元,分别学习方法,时间安排,文理偏科,心理落差.

活动规则：首先告诉学生将全班分成四个大组,每一组拥有一个礼盒,但是现在礼盒只有一个名称,里面具体的东西要由学生来填充,学生按照教师给出的四个子单元的范围,结合日常学习生活中的事情进行讨论,讨论一下在日常生活中大家在各自规定的方面存在着哪些困惑和问题,尽可能地每组派代表给出一个或者两个具有典型性的问题.讨论结束以后派出一名代表到黑板前在各自的礼盒旁边写出自己所在组提出的问题,要求语言尽量的简单精练.然后将问题分派给各组,进行交换讨论解决回答1-3组,2-4组,分别进行相互发难与问题解决,看哪一组接得住对方的礼盒,而且提出的解决方法又多.

在活动过程中,首先,教师应先对这四个礼盒的名称作一定的解释,避免学生对名词不了解,然后在学生讨论的过程中,教师应给予及时的关注,对一些学生有疑问的地方作一些适当的解释.在对学生所提出的解决方法时给予适当的引导,并作出小结和客观评价,在适当的时候也可以进行自我暴露,讲一讲自己的看法,但是要注意价值的中立.在整个过程中,教师应该始终积极关注学生,对学生进行引导和鼓励,鼓励他们大胆地说出自己心底的想法,充分做到分享与体验.

教师：刚才的活动大家都玩得很尽兴,提出了很多在大家周围存在的这样或者那样的问题,同学们也都集思广益,提出的解决方法也很不错,都表现地非常好.现在老师还有一份大礼要送给大家,那就是"考试应对".

考试是我们学习生活中很大的一块内容,我想大家对考试都有很深的体会.考试前,要复习这个复习那个,要做很多的题,很担心.考试以后成绩没有出来以前,心中忐忑不安,担心成绩会怎么样.成绩出来以后,如果不理想的话,要担心怎么跟爸爸妈妈交待,跟老师交待.总之就是一个字"烦".所以我想大家来讨论一下你们是如何看待考试的,又是如何看待考试成绩的.

在学生回答的过程中,教师应该给予反馈和评价,并且进行适当的小结.

教师：刚才的同学讲得非常不错,我想也代表了大多数在座的同学的心声,同学们对考试的态度都非常地理性,认为考试只是检验学习情况的一种手段而不是目的,也有同学认为学习重要的是过程而不是结果,一次考试的失败不代表永远的失败.我觉得大家都表现得非常的不错.

(三) 补充活动――动用你的100只眼睛

教师：下面我还想考考我们的同学,请大家来玩一个游戏,题目就叫：动用你的100只眼睛.

活动规则：首先给予大家2～3分钟的时间来观察教室里的一些事物,包括窗,窗帘,课桌椅,讲台,班级的同学等等所有细节,时间结束以后邀请学生走上讲台,背对大家,由学生发问,如：你同桌今天穿的是什么颜色的衣服 讲台上摆放了什么 要求学生回答.

教师小结：刚才的那个游戏反映了大家的观察能力,其实这也是适应新环境的一种方法.高中学习对我们而言,是一个崭新的起点,是一幅崭新的画卷,上面有多少浓墨重彩就要靠大家用自己的眼睛,用自己的心灵去发现.你可以在不断的观察中发现高中学习的规律,发现适合自己的方法和风格,等到有一天你就会恍然大悟：原来高中是那个样子的,正所谓"众里寻她千百度,蓦然回首那人却在灯火阑珊处".

(四) 结束语

教师：以前有一句话我想大家都知道,就是"书山有路勤为径,学海无涯苦作舟",但是呢,我觉得光有"勤为径"和"苦作舟"还不够,关键是我们要找对路,找对好的方法和策略,这样的话才能事半功倍,才能脱颖而出.

最后在这个新的起点上我送大家一句话："I believe I can fly , and I can touch the sky!"希望每个同学在新的征程上都能够自信漫漫地扬帆49

启航!

合理归因 温州三溪中学 徐晓芳

［适用年级］高一、二年级 ［理念阐述］

一个人把他或她的成功或失败归因于什么，这会影响到人对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。

美国心理学家维纳把归因分为三个维度：

1.原因来源，即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为因其成败因素的来源，是系于个人条件（内控的），还是来自外在环境（外控的）；

2.稳定性，即当事人自认影响其影响成败的原因，在性质上是否稳定，是否在类似情况下具有一致性； 3.可控性，即当事人认为影响其成败的因素，能否由个人意愿所决定。

根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即： 内部稳定不可控因素：能力强——充满信心、趾高气扬 能力弱——丧失信心、听之任之

内部不稳定可控因素：努力——继续努力争取再胜

努力不够——相信只要努力就能成功

外部稳定不可控因素：任务难——埋怨客观，寄托减轻任务 任务易——提醒自己认真学习

外部不稳定不可控因素：运气好——侥幸 运气不好——自认倒霉

学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际交往等寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际交往等进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、培养良好的人格特征显得很重要。 ［活动目标］

1、让学生认识到不合理归因产生的不良影响 2、让学生了解自己的归因特点 3、引导学生学会正确积极的归因 ［活动准备］

游戏道具：针线 学生分组 心理问卷 多媒体课件 ［活动设计］

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参考文献：

陈家麟，郭亨杰：《高中心理教育指导》.南京：南京师范大学出版社，2002.

附录：

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我的归因特点

作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的情形，请在（ ）中打“√”。

我学习、考试成绩不理想，是因为：

1.家中没有人指导我解答疑难作业???????? （ ）

2.我不喜欢任课教师?????????????? （ ）

3.学习科目过于枯燥?????????????? （ ）

4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习??????? （ ）

5.家里环境差，没法学习???????????? （ ）

6.我没有找到有效的学习方法?????????? （ ）

7.父母不关心我的学习????????????? （ ）

8.我学习缺乏恒心和毅力???????????? （ ）

9.班级学习风气不好?????????????? （ ）

10.我不会妥善安排学习时间???????????（ ）

11.学校令人讨厌????????????????（ ）

12.我学习基础不好，跟不上???????????（ ）

13.老师的教学方法不适合我???????????（ ）

14.我自己努力不够???????????????（ ）

15.运气不好，复习的内容总是不考????????（ ）

16.身体不佳，无法集中精力学习?????????（ ）

17.考题总是太难????????????????（ ）

18.我对学习没有兴趣??????????????（ ）

19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰????????（ ）

20.本身能力不够，根本不是学习的材料??????（ ）

其他：

影响我学习的五个重要因素依次为：

提高学习能力

——提高记忆效率

[课程名称] 如何提高记忆效率

[设计理念] 记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中，几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，学生必须进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，掌握一点记忆方法和技巧很重要。

[教学对象] 高中学生

[教学目标]1、学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识；2、学生能利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。

[教学准备] PPT

[教学方法] 游戏 讲授法 讨论法

[教学过程]

一、暖身活动

1．记忆大比拼

大家先全神贯注的观察下列6组数字，然后再努力记住它们，看看在两分钟内能记住多少。

3141592653 510383 310918370707

9081726354 0517130191192 491625364964

请同学报告记忆结果，分享记忆方法。

教师总结：虽然大家记忆的结果不同，但是都说出了自己是怎样记忆的，可见不同的人有自己不同的记忆方法。

2．记忆大搜索

请大家写出一句广告词的准确内容，并思考自己为什么对它记得如此牢？

教师总结：原因有很多，如经常播出，形象，朗朗上口，感兴趣等。通过上面两个小游戏，大家猜到今天上课的内容了吗？没错，今天，我们就来共同研究一下如何提高记忆效率。

升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子整天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘得快；记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。 52

二、打开记忆之门

教师：大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。

1．了解记忆分类

教师：上面出现了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？

心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。

总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

2．了解遗忘

教师：关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。 干扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的干扰而无法提取。

例：考试、演讲中的暂时遗忘经历，

消退说：暂时神经联系得不到强化而消退所致，记忆痕迹不常被强化、重复，容易随时间而淡薄。

例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二年级第一学期同桌姓名？

三、遗忘的规律

1．先快后慢。

结论：在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。

2．抽象的无意义的不理解的材料容易忘。

分别呈现三组材料，总结规律。

第一组 th eli ttl eb oy si tsd own

第二组 he wa nts to stu dy eng lish

第三组 please tell me all about that

结论：从这里，我们不难发现第三组内容最容易记住。同样，我们发现，政、史、地课本中的内容易忘，相反，小说，影片往往记得很清楚；一段描写景物的文字和表现同样内容的图画，后者往往更容易记住。

3．处在识记中间部分的材料容易忘记。

学生A背诵朱自清《荷塘月色》的段落：“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子??”

学生B背诵刘禹锡《陋室铭》：“山不在高，有仙则名?孔子云：‘何陋之有’”

教师：大家在记忆一段长长的文字时，发现开头和结尾部分比中间部分更容易记住，这就是前摄抑制和倒摄抑制的作用。先（后）学习的材料对后（前）学习的材料产生的干扰作用叫做前摄抑制（倒摄抑制）。

教师：遗忘还有许多其他规律，比如长时间记忆相同的内容，自己不感兴趣的内容，松散无结构的内容等，同学们也可以结合自身实际，去总结出更多的遗忘规律。

四、讨论

教师：我们了解了遗忘的规律，下面请同学们分成三个小组进行讨论，针对遗忘的规律，我们可以通过哪些方法，提高记忆的效率。

学生自由讨论，分享结果。

53

教师总结：同学们提出了很多有效的方法，比如及时复习；尽量把抽象的枯燥的材料赋予意义，增加形象感，使之生动有趣（谐音法 归类记忆 图表图解 联想法 歌谣口诀）；尽量消除前摄和倒摄抑制的作用（将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆；晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习）；不同的内容穿插记忆等等。

五、学以致用

教师：请同学们选用一定的方法记忆下列内容

1．火车、河流、风筝、大炮

奇特联想：火车在河流上奔跑 风筝跟着大炮在飞！

2．马克思的生日：1818年5月5日

谐音法：马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜直哭

3．苹果、马、香蕉、大象、蚂蚁、桔子（归类记忆）

4．与中国相邻的国家：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、 巴基斯坦、阿富汗

歌谣口诀法：月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），

蒙着布单披三毯（蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦）， 度过稀泥（印度、老挝、尼

泊尔）去朝鲜，

吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）

六、小结

当然，这仅供同学们参考。正确的方法是成功的保证，只有认识规律利用规律，才能把事情做的更好，达到事半功倍的效果。记忆的方法和策略多种多样，需要大家在不断尝试中善于总结，找到最适合自己的记忆方法，从而提高记忆效率。

[参考资料]

彭聃龄主编，《普通心理学》，北京：北京师范大学出版社，2004.11

王甦 汪安圣 《认知心理学》，北京：北京大学出版社

夏珊珊 《过目不忘你也可以》，温州市第十二中学，2006.11

《提高记忆效率》，http：//www.aIhUaU.com2006.04

让世界充满爱

【活动主题】人际关系中的友爱和互助

【理论分析】

良好的人际关系与正常的交往能够鼓励人的精神,培养人的自尊心与自信心,增进人的社会适应能力.反之,会影响人的心理健康.人际关系对青少年的成长有着特殊意义.高中生正处于童年向成年过渡的青春期,他们逐渐从父母的心理关系中独立出来,成为能够仔细思考,判断和解决自己所面临的问题的一个社会人.但是当他们在自主意识驱使下,从家庭的保护下走向社会生活中,又常常会感到经验和能力的不足.

同时,青年初期是最富于集体主义情感的年龄阶段,在这一年龄的少年人主要倾向是摆脱父母,教师及一般长辈,而转到地位与他们差不多的同龄人方面.同伴间的友谊使学生获得团体归属感,以作为情感的依附.由于中国家庭独生子女现象的增多,许多高中生社会化发展停滞在"自我中心"阶段,不愿意帮助别人,他们抱着"自扫门前雪"的态度,认为我不去麻烦别人,别人也别来麻烦我.他们把帮助当成一种物质上的交换,斤斤计较于付出与回报.

本次活动课的目的就是想通过该课让学生懂得人在生活中在得到别人帮助的同时也扮演着帮助别人的角色,社会需要彼此的友爱和互助,这样生活才会充满温馨和阳光,分享在帮助别人之后的感受,体会帮助别人的快乐,在今后的生活中主动伸出援助之手.

【活动目标】

1,认知目标：认识到生活中友爱和互助的重要性,因为有了友爱和互助,前进道路上的障碍也不是什么困难.

2,情感目标：使学生体验"助人自助"的快乐感受.

3,行为目标：在日常生活学习中学会主动对身边的人伸出友爱之手帮助他们走出困境.

【活动方式】游戏活动,讨论分享经验

【活动准备】音乐《爱的奉献》,《让世界充满爱》,PPT

【活动过程】

师：通过上节的心理辅导活动课大家知道了在与朋友交往中需要沟通,真诚的态度和设身处地地为对方考虑问题.今天我们继续上次的话题,将友谊进行到底.我们知道友谊之花需要用我们的爱去精心地浇灌和经营,这样友谊之花才能开得更艳更美.现在我们就把我们心中的爱毫不吝惜地释放出来——爱在指间(写板书"爱在指间")

1。 暖身活动——爱在指间

2005年的春节联欢晚会上由中国残疾人艺术团表演的《千手观音》赢得了全国观众的赞美,节目中聋哑姑娘们用他们统一划一的动作和优雅的肢体语言表达了对世界的爱,其中最让我感动的是,节目结束后四位手语老师教观众的一句话：爱是我们共同的语言.(边说边做手语) 师：好,全体起立!现在大家跟老师学做一遍.(教会大家这句手语,同时放音乐《让世界充满爱》)

过渡： 表演中的聋哑姑娘的确很让人佩服和同情,她们是弱势群体中的几员,是我们社会的组成部分,关爱他们,就是关爱社会,关爱自己,因为 54

——爱是我们共同的语言(边说边做手语)记得有人说过"被爱是幸福的",但我觉得其实能去爱别人也是相当快乐的.《千手观音》编导张纪刚曾经说过"只要心地善良,只要心中有爱,就会有一千双手来帮助你,只要心地善良,只要心中有爱,也就能伸出一千双手去帮助别人."平平淡淡的几个字却道出了人生的真谛,接下来我们就把这个真谛体现到我们的活动中来,把我们的爱奉献出来.(写板书"爱的奉献")

2, 主题活动——爱的奉献

宣布游戏规则：老师给了大家把自己的爱奉献出来的机会,一定要好好把握哦!游戏是这样的,我现在每组派两个同学组成一组,每组同学中的其中一员把眼睛闭上,另一个同学就是帮助这个同学绕教室安全地走一圈,其他同学的任务是尽可能地给这四组同学设置障碍,不过得注意安全,同时也体验一下自己如果是其中一员的话会如何,等绕教室一圈,两个同学互换角色继续刚刚的游戏.游戏结束请大家握握手表示对对方的感谢.(在活动过程中放音乐《爱的奉献》)(8分钟)

刚刚同学的表现都很不错,大家有没有想过在该活动中每个人都担任了两个角色,帮助者和受助者,现在大家来分享一下刚刚参加游戏的同学的感受：

1, 你认为你在该活动中能顺利安全地完成老师交给你的任务,最主要是因为什么

2, 刚刚你在帮助别人的时候有什么感想呢

3, 我看到刚刚你在设置障碍时表现很积极,老师想问你当时有没有想过如果当时你是那个需要帮助的人你会怎么想 最需要什么

(适时自我暴露 5分钟)

4, 好了,老师现在把下面的时间交给那些没参加活动的同学,大家四人一组讨论问题一：通过这个活动大家有什么启示

问题二：如果把这个活动比作人生旅程的话,怎么样才能使你的人生旅程畅通无阻,精彩无比

也可以采访本组参加过该活动的同学,向他们取取经,老师给大家5分钟的讨论时间.

5, 讨论到此结束,我们来分享一下大家的经验.(任意抽取几个讨论积极的小组发言.)(5分钟)

总结：刚刚大家的发言都很有自己的主见,是的,在与人交往中,大家要懂得感恩,懂得付出.当你对生活充满了感激时,你会觉得自己得到了很多很多,你会觉得自己是可爱的,因为很多人都在为你默默的付出着.纵然生活中有风有雨,你也不会害怕,因为有那么多爱你的人会支持.我们心理学上有一句话,老师把这句话送给大家：助人者自助!乐人者自乐!

A Friend In Need Is A Friend Indeed

心理022史飞琴

【理念分析】

进入高中校园,高一面对一个全新的学习生活环境,寻求友情,渴望关爱,呼唤理解和认同的需要与日俱增,可是,由于对新环境的不适应,一些同学又深切地感受到了"知音难觅","苦于和陌生人打交道","不想与不喜欢的人交往但又不得不交往"等问题的困扰.萧伯纳曾经说过"如果你有一个苹果,我有一个苹果,彼此交换,那么每人还是一个苹果.如果你有一种思想,我有一种思想,彼此交换,我们每人就有了两种思想,甚至多于两种思想.因此人际的交往对于任何一个社会人而言都是必要的.对于高一新生,他们正处于人生的黄金阶段,人际交往是他们比不可缺的.

经过上次的一节人际心理辅导,他们对朋友以及相互间的合作已经有一个大概的认识与体验,考虑到人际对于高中生今后的生活有着密不可分的关系,良好的人际认知与学习人际方法是人生的必要素质,因此此次心理辅导活动课的设计主题还是人际——互助的辅导.

此次辅导活动课的主要目的通过在游戏,分享经验与讨论中感受互助友爱的快乐,初步形成人际交往的必要性与重要性意识.

【辅导目标】认知目标：在活动中引导学生认识到每个人都需要别人的帮助,以及别人需要我们的帮助,助人的快乐与被助的快乐,在友好与互助中完成任务.情感目标：在活动中初步到友爱互助的前提要信任别人.行为目标：初步学会主动关心别人与将心比心的人际交往常识,学会尝试着换位思考方式,站在别人的角度来想问题

【辅导重难点】活动中引导学生体验到友爱互助的乐趣,友谊的珍贵与来之不易.营造安全,开放的辅导气氛,尽可能的让学生放飞自己的心声.

【辅导课时】一课时

【辅导对象】金华二中 高一(2)班

【辅导形式】游戏,讨论,分享经验

【辅导前准备】准备若干份报纸；准备大海波涛汹涌的音乐作为主题活动的伴乐,营造真实的大海气氛

【辅导过程】

暖身活动："左右为难"

活动规则：全体学生站起来,每组围成一个长方形(站在原位子上这样有助于喊出来与调,学生的参与性与积极性),每人左手摊开,右手食指放在右边的同学的左手虎口处.坐在第一排的同学面对面,这样每组构成一个方形.事先约定好听到4后要右手要逃,左手要抓,之后,教师和学生们一起喊1,2,3,4.可以尝试2—3次,看学生的反应情况而定.

教师宣布规则后学生再站起来.

引导语：刚刚我们在游戏中左手要抓,右手要逃,扮演的是抓与逃的角色,事实上在生活中,我们也扮演着很多角色,比如说我现在在这里既听你们的心里话是个倾听者,又在这里讲我的事情,是个叙述者.就拿你们来说,在家里是爸爸妈妈的宝贝女儿与儿子,在学校里是调皮的学生.我们一个人往往扮演着好多角色.那同样,在朋友,同学之间,我们有时候接受别人的帮助,有时候又给予别人帮助.古希腊哲学家亚里士多德说过,一个生活在社会之外的人,同人不发生关系的人,不是动物就是神.很遗憾,我们既不是神就是动物,人与人之间总会有帮助与被帮助.

(自我暴露一段以前的交友情况：以前我读初三时,一天晚自习我莫名其妙的哭了,到现在为止我都记不清我是怎么哭的,我同桌吓了一大跳,把我们班主任叫过来,我们班主任发现我体温有点烫,当下带着我去医院,我同桌也陪我去医院,去了医院才知道发烧到39.8度,这是我有 55

史以来的最高记录,接下来陪我打针,到晚上很晚,因为那段时间大家都很忙,几乎每个晚自习都有作业,我觉得只是发烧而且已经有老师陪她都抽出时间一直陪我打完点滴,我很感动,第二天她早起就是为了赶时间把那天晚上的作业给补回来,可是我不好意思说谢谢,后来高中又阴差阳错的失去联系,到现在我都很后悔没有向她说明我的谢意.所以请大家不要错过向朋友表达你的歉意谢意的时机.)

过渡语：我们需要友谊,互助,关爱.那接下来我们就在大海中同舟共济,来场水上冒险之旅,在感受水上冲浪的快感的同时感受友爱与互助吧. 主题活动"水上冒险之旅"

活动规则：

1。参与水上冒险的人的脚不能落在地上,不能靠任何其他的东西来支撑身体,四人要都站在小舟上.

2。成功站住之后接下来折叠报纸,向另一个高度挑战,折叠的越小,站住的时间越长,就表示水上冒险之旅成功.坚持的时间,站的人数为评判的标准.

3。监督者负责数掉在海里的人数与次数,掉的人数,次数越多就算是输家.

4。四组一起进行,两组在讲台上,两组在组间的走廊里.

准备几张报纸(多备几份),全班分为四组,每组派出五人,四人参与水上冒险之旅,一人参与监督,监督其他组是否按照规则.教师统一时间,一起开始.让四组2分钟的时间选人,在这期间教师注重师生互动,鼓励学生参与.

在这个活动过程中,教师要注意鼓励学生,并及时反馈关注.

活动结束后采访参与活动的学生有何感受,这些问题可以由老师提问,学生也可以提问.

问题准备：

1, 你们刚才是如何在拥挤的小舟中生存下来

2, 船小,人多,你是如何想着让自己站在这个小舟里的 有没有考虑到同坐一条船的船友.

3, 事先有没有商量过如何挤在一起

4,你刚刚掉下来,被拉上来时感觉如何

教师反馈：刚才大家的表现很好,敢说敢做,讲得很好,有自己的观点与想法,很有创意.有的人为舍弃自己的生命,求得他人的生存.而有的人则是全体共患难.(视具体情况而定)

过渡语：一个人往往会在最奇怪的时候,最奇怪的地方,和一个最想不到的人交成朋友,甚至连他们自己都不知道这种情感是怎么来的 一个人可以"不为什么"去交一个朋友,不计利害,不问后果,也没有目的.可是等他交了这个朋友之后,他为这个朋友做的,已经不是"不为什么"了,而是为了一种说不出的感情.有了一种有所必为,义无反顾的勇气和义气,为了一种对自己良心和良知的交代,为了让自己夜半梦回时不会睡不着,为了要让自己活着时间心无愧,死也死得无憾.朋友就是朋友,朋友绝不分好坏,因为朋友只有一种.如果你对不起我,出卖了我,你根本就不是我的朋友,根本就不配说这两个字.

教师小结

友谊之光如同荧光,周围越黑,显得越亮!

祝愿你们和你们的朋友,谢谢!

补充活动： "记功簿,欠人债"

活动规则：

在纸上一边记下你到目前为止印象比较深刻所接受的的帮助,另一边记下你给予别人的帮助,然后对比一下,你是接受的比较多还是给予的比较多.如果愿意的话,可以念出来大家分享.

紧握我的手

学情分析：

同伴之间的友谊是高中生人际关系中非常重要的一部分.对于什么是朋友,朋友应该怎

样,学生自己心中都已有一定的观念与标准,但人际交往的技巧还是不成熟的.高中生活是紧张的,"自扫门前雪,我不去麻烦别人,别人也不要麻烦我",这也是一个比较普遍的观点.让学生明白在整个人际交往中,人离不开帮助,让其体会帮助与受助的感受颇为必要.

理论分析：

高中生正处于青春期,随着年龄的增长,父母对孩子的影响逐渐减弱,而同伴的影响逐渐增强.对学生来说,同伴之间有更多的共同语言,良好的同伴关系有有利于促进学生的学习与心理健康.高中学生开始有独立感,在人际交往中容易出现一些方法技巧上的问题,有时因为多种原因,表面上不屑和别人来往,但其实心理又渴望别人和他交往,这就形成了一种矛盾.因此,增强学生人际交往中互相帮助及和谐友爱相处的意识,并在这个过程中体验帮助学生体会到助人与被助的快乐,更好的处理好人际关系显得比较重要.

活动目的：

1,通过活动,让学生体会到助人与受助的感受;

2,通过活动讨论,了解,明白人际交往中离不开互相帮助.

活动重点难点：

重点：让学生明白朋友间的交往,互助是非常重要的;

难点：通过活动,引导学生表达出自己对助人与受助的经历与感受.

活动准备：

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PPT,布条,音乐,装满水的塑料瓶

活动过程：

1,暖身活动：捉逃串联

.规则：同学全体起立,左手伸出食指,右手伸出手掌.左手手指抵住左手边同学的手掌,整个大组串联成一个圈.大家要做的就是尽量让你的手指逃离左手边同学的手掌,同时你的右手去抓住右手边同学的手指听教师口令后,手掌要去抓另一人的手指,手指要逃离手掌.老师与两位同学先示范.老师喊"一二三"大家一起开始.注意安全,不要把手指戳到别人身上.进行两次.

.结束后统计：

哪些同学是既抓住了别人的手同时自己又逃脱了

哪些同学抓住了别人的手

哪些同学逃脱了对方的手掌

过渡：其实,大家有没有发现,我们在刚才这个活动中扮演了两种角色：抓与逃.我们一方面要逃离别人的手,另一方面又要去抓住别人的手.我们生活中也一样.就像我,在这里,我是你们的实习老师,但在我们学校,我和你们一样,也是一名学生.我们生活在这个社会上,就不可避免地要与其他人打交道,和家人,和朋友,和同学,老师,邻居甚至不认识的人.自然,我们也会碰到一些自己无法解决的困难需要别人的帮助,或者看到别人需要帮助,所以,在这里我们也是双重角色：助人,和受助者.其实有时候助人也就自助了.不知道有没有同学看过《兄弟连》,它的背景是二战时的诺曼底登陆,主要讲的是美军101空降师506团2营E连的事.书里有这样一句话"在E连,他们交了最好的朋友,这是以前没有交过,以后也不会再交到的朋友,他们随时准备为这样的朋友去牺牲自己,更重要的是,他们会为自己的朋友去消灭更多的敌人."看后面半句话,他们帮助朋友,但是也正因为这种信念,自己也得到了帮助,因为这样的信念增大了他们生存的机会.战争似乎离我们有点遥远,但日常生活中我们肯定也帮助过人,受过别人的帮助.那么我们现在先来现场体验一下帮助别人和受人帮助的感受.

2,主题活动：紧握我的手

.规则：请8位同学上来,自愿为先,组成四组.一人扮演"盲人",另一人扮演"引路人".引路人带着同伴越过障碍,绕教室走一圈.到达目的地后互换角色.其他同学可以在过道上设置一些障碍,但要注意安全.

.活动结束后,请同学谈谈感受：

先受助者：(1)扮演盲人刚开始时,感觉怎样 后来呢

(2)一路走来感觉顺利吗 担心吗

(3)你觉得你能很好得根据同伴的引导来走吗

(4)后来互换角色,有什么样的感受呢

先主任者：(1)作为一个引路人,有什么样的感觉

(2)你觉得同伴很好地明白你的引导了吗

(3)后来充当盲人,有什么样的体验 感觉怎样

3,体验

虽然很多同学没有在课上来体验这个活动,但我想帮助别人和受到别人帮助的经历大家应该都有.那现在让我们大家一起趁着这个机会来来回忆一下,一些带给你感动的美好,然后来写写你的友情记功簿和有请债谱.同学们仔细想想,在你们从小到大的人生经历中,你们遇到过哪些自己被别人帮助的事,哪些是事后你感激过别人的,哪些是忘记感激的;还有当别人遇到困难后,你有帮助过别人的,或者因为这样那样的原因,你没有及时伸出援助之手,心底有遗憾的.记下来.

(音乐)

自我暴露,自己刚进入高中时受到班主任老师的帮助,不仅是学习上的,而且帮我培养了自信及面对困难的心态.

好了以后,将同学所写的收上来,抽出几张,大家做一个分享.

4,赠言

当我们看到有人需要我们帮助的时候,请伸出你的手,因为"朋友,是要主动伸出手的."

当我们遇到困难陷于困境时,也请不要气馁,因为"We stand alone together!"我们孤胆,我们并肩!虽然我们都是独立的个体,但各种情谊让我们我们遇到困难时很多人并肩而站!

ELLO!FRIEND!

一、学情理论分析

对于高中新生,进入高中新环境后,将会远离亲人远离原来的朋友,一定程度上开始了第一次的独立生活,这时除了学习上的适应之外,在人际上面的沟通是很重要的.因此,首先面临的是班级同学彼此的认识和交往问题,以及需要认识到朋友的重要性和如何建立新的友谊,这必将影响到学生的学习与生活.这时需要对学生进行一定的引导,缓解新环境中的交际焦虑.

二、活动设计理念

通过猜学生写的自我介绍来进一步了解班里的同学;通过游戏帮助别人寻找友谊来明白友谊该怎样来获得.

三、活动目的

进一步了解班里的同学;在活动中能初步了解如何去赢得友谊

四、活动形式：参与性活动与讨论

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五、活动重点难点

重点是学生能体验朋友的获得需要彼此的互助与关爱;难点是情景设置的投入度,学生在主题活动中用画画来表达爱心要求比较高.

六、活动过程

1。暖身活动：牛排的故事(5'-8')

让学生猜一个冷笑话性质的问题：一块八分熟的牛排和一块六分熟的牛排在街上碰到了,可是他们没有打招呼,猜猜是为什么 答案：因为他们都不熟.(今天大家精神怎么样啊 没精神的话,课的开始老师给大家猜一个题目,让大家放松放松.大家吃过牛排没 老师也没吃过.好,那我们现在来听下这个题目：….谁知道呢,可以直接说出来,坐着也可以.

恩,大家真的很聪明哦,这么冷门的问题也猜出来.那大家知道两块牛排是因为它们都不熟,所以就没有打招呼,我们班同学现在大家在一起有近两个月了吧,现在大家彼此之间熟不熟 …那大家路上见到面有没打招呼啊 …要记得打招呼,我们可以简单的点个头,微笑一下,或者我们可以说一声：HELLO!那我们今天这堂课的主题呢就是：HELLO!FRIEND!)

2。DO YOU KNOW (10')

让学生拿出一张纸,然后写上自己的特征,可以写自己的喜好,外貌特征,平常的口头禅,习惯动作等等.写好后折成纸飞机飞向老师.老师选读飞机上的自我介绍,然后让全班同学猜猜那位同学是谁.(老师问大家一个问题,大家对班里的每个人都熟不熟.老师现在给大家两分钟时间让大家观察下我们班的同学,抓紧时间哦.好了,现在大家拿出一张纸,什么纸都可以,然后在上面写上你的自我介绍,你可以描写你的爱好,你的外貌很特别的地方,你也可以写上自己的口头禅,习惯性动作,假如你愿意的话,可以签上你有个性的签名,写完之后把它折成纸飞机飞到老师这边,听明白没有呢 )

3。HELLO,FRIEND!(20')

给出一张忧愁的娃娃脸,然后以大组位单位分成四大组,每组选举一位爱心大使,四大组可以前后四人为讨论单位,大使负责统一意见.讨论内容：这个娃娃她没有朋友,是一个失去友谊的孩子,她很孤独,发挥自己的想象力,是什么原因她会交不到朋友,那我们该怎么样来帮助她寻找友谊,然后我们以画画的形式来表达爱心.(我们已经用一种新的方式重新认识了班里的同学,那现在我们一起努力来完成一个任务,任务的名称是HELLO,FRIEND!爱心行动.我们现在以大组为单位,然后每个小组选举一个爱心大使,到时来统一小组的行动计划.这里有一个可怜的小女孩她没有朋友,是一个失去友谊的孩子,她很孤独,发挥自己的想象力,是什么原因她会交不到朋友,那我们该怎么样来帮助她寻找友谊,然后我们以画画的形式来表达爱心.)

4。体验安静之后脑海中想到的第一个朋友,他做了什么事让自己记忆深刻.

七、课后反思

1。飞纸飞机的时候有些乱,以后可以尝试让学生集体一起飞.

2。活动间过渡不够自然,有些散.

3。自己到最后都忘记课堂的主题,这点以后需要注意.

4。"爱心行动"设计上有些不足,以至学生的讨论参与度不够,一方面可能是组分过大,责任分散而造成的.

5。问题设置不够,学生的体验也就不深.

6。最后的体验,能够很好的引导,学生的体验还是有的,总算这堂课上的不是很失败.

另类公式： 1+1>2

【辅导主题】：互助与友爱

【理念分析】：

萧伯纳曾经说过"如果你有一个苹果,我有一个苹果,彼此交换,那么每人还是一个苹果.如果你有一种思想,我有一种思想,彼此交换,我们每人就有了两种思想,甚至多于两种思想."于是人与人之间的相处,逐渐融合为一个社会,发挥出了集体智慧的魅力.

在伟岸的世界面前,一个人单独的力量很渺小,微乎其微,离不开群体的支持.友爱,互助,合作是现代社会人际交往中的一个中重要方面,不仅是人际相互作用的基本形式,也是整个社会最常见的现象,更是生活,学习的需要.它不仅能使集体解决共同的问题,同时也可以使集体中的各个成员从他人处获得新的思想与方法,了解自己的长处和不足,从而获得更好的发展.学生友爱,互助,合作意识的培养对于学生的学习和以后的人生都是至关重要的,在与别人的相处中活得健康而快乐.

在前面的人际关系心理辅导课中,学生们知道了如何结交朋友,以及怎么样成为一个受欢迎的朋友.于是本次的活动继承衣钵,将带领着学生们在面对困难时如何帮助别人,表达关爱之情.重新诠释帮助的含义,体验互助的情感.

【辅导目标】

认知目标：在活动中,更加了解人与人之间的合作,互助行为的魅力所在

情感目标：体验朋友互相合作,互相帮助,互相扶持,同甘共苦的情谊

行为目标：在生活或学习中,能够换位思考,在接受别人帮助同时,学会帮助别人.

【辅导重难点】

在活动中,培养学生合作互助的意识,体验友谊的魔力,珍惜彼此的信任

营造开放,自然的课堂氛围,打开学生的心扉,拥抱朋友

【辅导课时】：1课时

【辅导对象】：金二中高一(12)班

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【辅导形式】：讨论,游戏,分享经验,心理小测验

【辅导前准备】：音乐背景,PPT,道具

【辅导过程】 ：

一 暖身活动--------- 左右为难

老师：(在"上课,""老师好""同学们好"之后)请同学们,不要坐下.上了一上午的课,想必大家都很辛苦,觉得有些疲惫吗 站立,可以提高人的兴奋性,活跃神经细胞.现在,请大家随意地转转脑袋,动动脖子,伸伸手臂,扭扭懒腰.感觉,好点吗 之后,我们,转身,面对同桌,向他展示你迷人的有魅力的微笑.笑,笑,露出牙齿,笑得更开心点嘛.停---停---停.接下来,我们来玩一个游戏.左右为难.游戏规则很简单.(邀请一个学生做示范).1,2,老师数数到3时,我要抓住他的手指,同时又要躲避他的追捕.大家看清楚了吗 来,1,2,3!

游戏规则：全班同学起立,站在原位置,面对着同桌.一边同学,左手伸出食指,右

手掌心摊开,同桌则左右手与此相反.在老师数数三之后,游戏开始,学生左手食指要逃出同桌右手的追捕,同时右手要抓住同桌的左手食指.进行2-3次,充分调动同学们的情绪,缓解一上午学习的疲劳.

老师：请同学们坐下来.有没有人抓住了同桌的手指,请举手.那有没有人抓住了别人,可是自己也被捕了呢 举手.还有,谁是既成功的捕获了手指又自己顺利脱逃的呢 最后的胜利者也请高举你的双手.

老师：刚刚我们在游戏中左手要攻击,右手要放手,扮演的是进与退的双重角色,事实上在生活中,我们一个人往往扮演着好多角色.在家里,我们是家长的孩子,在学校里,我们是老师的学生,而在朋友之间呢 我们是平等的伙伴.古希腊哲学家亚里士多德说过,一个生活在社会之外的人,同人不发生关系的人,不是动物就是神.很遗憾,我们既不是神也不是动物.生活或学习之中.难免有时我们需要别人的帮忙,或者是倒过来,朋友需要我们的援手.彼此互助是经常发生的事情.

二 自我暴露----------高中时参加运动会跑3000米的经历

眼下,大家都为在班级参加学校运动会而忙碌的准备着.其实,我在高一时也有过这样的经历,挺有意思的.那时,也是刚进入高中不久,学校也要举办一年一度的运动会.比赛选手的确定工作进展顺利,只是差一个项目,女生3000米长跑只有体育委员自己报名.我们当时称3000米之为魔鬼之旅.于是也就叫她为母夜钗.我和体育委员是好朋友.没想到她竟然把主义打在我身上.周末家里回来,她买了很多零食给我,有点小事情拜托我帮忙,然后好言好语的奉承我,菩萨心肠,见义勇为,好朋友要同甘共苦,患难与共,风雨同舟,结果呢,我就傻不愣噔的答应,无论是下刀山,上火海,姐姐妹妹一起闯.于是,就这样受骗上当.我和她一起报名参加3000米比赛了.我从那时才知道,原来天下不会掉馅饼,没有白吃的午餐.不管再怎么不情愿,不乐意,我还是得和她一起训练,总不能在运动会上一个人跑不动出丑吧.何况大女子一言,驷马难追 刚开始跑步时,我跑得很慢,跑不动,第3圈时跑得比走得还拖拉,等到第4圈时,我已经是前脚的叫跟碰到后脚的脚尖了,步子迈不开.母夜钗可谓绞尽脑汁,想着如何让我坚持跑完,之后再提高速度.大家能猜猜她是怎么做到的吗 她特意挑选当时我们的校草在踢足球时去训练,那我总不能在帅哥面前丢脸吧,于是英姿飒爽的跑步,腿酸累得要命了,脸上还挂着灿烂得要命的笑容.还有,她会在我实在坚持不了的时候,拿着我最喜欢吃的巧克力在前面晃着,只要是追上了她,我就可以拿到巧克力了.诱惑的零食总是在不断地变换着,以致于在艰难的训练结束之后,我还纳闷怎么就会运动增肥了呢 母夜钗每次总要跑上十几圈,累得气喘吁吁,可是,依旧还是会陪着我跑步.那样子,两个人静静的跑,身体疲惫得可以听见心跳的声音,我很感动.那段时间,训练完毕,一般她会给我打好饭菜,有时还会帮我洗衣服,特意买好吃的犒劳我.我已经不知道,由最开始的我帮助她完成运动会报名任务,还是到现在她想方设法的帮我提高跑步速度,我们之间,究竟是谁在帮谁的忙.或者说,争论的结果已经不重要了.我们的友谊由此升温,到现在都已经7,8年了,彼此依旧是比铜墙铁壁还要牢固的亲密.一段3000米的跑步,收获了一辈子的朋友,哪怕有机会再重新来过,我还是要选择参加比赛,3000,也就3000吧,谁怕谁呢!在此,我预祝咱们12班的运动员们可以获得优异的成绩.大家,有信心吗 有信心吗 大声点说.有信心吗

三 主题活动-------不一般的跑道,盲人运动员

老师：运动会的战果,其实不单单是靠运动员本身的素质和能力,还有许多默默无闻的后勤人员的支持.那么,在这一次心理辅导课上,我想由同学们在教室里设计一条于众不同,世界上绝无仅有,独一无二的跑道,盲人运动员在别人的帮助下,要在有限的时间内,以最快的速度安全抵达终点.

游戏规则：

1。随机抽取学号,一共8个人,四对,游戏分两组,其中2个人先当盲人,2个人先为引路人.之后,角色互换.引路人牵着盲人走路,只能用语言引导,不能采取行动帮忙,不能移动障碍.

2。跑道设计.跑道上要设置障碍,限时三分钟.由学生们自由发挥.老师注意安全维护.

3。盲人在障碍设置时,暂时离场,出去教室.跑道设置好之后,盲人进场,引路人即开始引路.两组从两头同时开始.注意维护教室秩序.

4。音乐结束时,游戏即结束.之后换人.跑道又重新设计.按同样的规则再进行第二次游戏.同学们体验了盲人与引路人不同的角色. 游戏终结,同学回到位置.老师引导,分享经验.

老师：闭上眼睛,在障碍重重的跑道上行走,玩游戏的同学应该会有很多感触,当盲人与引路人角色转换时,一定会有新的想法产生.下面,我就来采访一下.

1。当盲人的感觉怎么样,你害怕吗

2。你是如何评价你的引路人的呢 相信,依赖他吗

3。由引路人身份变为盲人/盲人变为引路人身份,在这种角色互换中,你体验到了什么呢 你是怎么样帮助他的呢

4。你觉得你们之所以成功/失败的走完了这机关重重的跑道,可能的原因有哪些呢

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老师：听完了他们的有感而发,我想许多没有上来玩游戏的人,肯定也有共鸣.生活中,互助是一种经常性的行为,可能在帮助了别人的同时,自己也会有意外的收获,而非仅仅是心情上的成就感.从嗷嗷坠地的婴儿,儿童,小学生,初中生,逐渐成长为现在的高中生,我们肯定有过许多类似的经历,得到了别人的援助,顺利地度过了人生旅途中的难关.有谁能站起来,和大家说说他的故事呢

有人和上帝讨论天堂和地狱的问题.上帝对他说："来吧!我让你看看什么是地狱." 他们走进一个房间.一群人围着一大锅肉汤,但每个人看上去一脸饿相,瘦骨伶仃.他们每个人都有一只可以够到锅里的汤勺,但汤勺的柄比他们的手臂还长,自己没法把汤送进嘴里.有肉汤喝不到肚子.只能望"汤"兴叹,无可奈何."来吧!我再让你看看天堂."上帝把这个人领到另一个房间.这里的一切和刚才那个房间没什么不同,一锅汤,一群人,一样的长柄汤勺,但大家都身宽体胖,正在快乐地歌唱着幸福. "为什么 "这个人不解地问,"为什么地狱的人喝不到肉汤,而天堂的人却能喝到 " 上帝微笑着说："很简单,在这儿,他们都会喂别人."

友情功簿--------曾经给予朋友的帮助.友情债簿-----朋友曾经给予的帮助

四、 总结

教师赠言：

西班牙的一句谚语："山,不需要依靠山;人,需要依靠人."

圣经上说过："你们愿意别人怎样待你们,你们也要怎样待别人".

许多时候,人生总会遇见一些不如意,不开心的事情发生.我真诚的希望每一个同学都可以向处在困难之中的朋友伸出友谊之手,千万不要以为善小而不为,面带着微笑,走到他的身边,给他扫去天空中的乌云,露出蓝天下灿烂的阳光.用关心的雨露滋润枯竭的大地,也许有一天,我们的朋友会给我们带来一条奔腾不息的江河,补给了我们的能量.在互相帮助中,我们才能成为永远的朋友.

路上有你,真好!

一、活动主题：友爱互助,宽容信任

二、理论分析

人离开了社会是不能独立存在的.协调人际关系,是每个高中生天天都要遇到的,必不可少也无法回避的事情.高中生的人际交往正日趋成熟,但由于他们生活经验的限制,人际关系的不和谐也是他们经常遇到的问题.由此所引出的心理健康问题进而影响到他们的学习,生活及健全个性的培养.与人交往是高中生生活中的重要内容,能与人和睦相处并进而"交到知心朋友",是他们最强烈的愿望.

通过本活动,让学生了解到朋友之间相处所必须的一些原则,回忆助人与受助的经验,学会感恩并及时感谢,体验到朋友之间友爱互助的重要性及必然性.

三、活动目标

1。初步了解友爱互助,宽容信任的重要性;

2。体验助人与自助的快乐;

3。学会感恩并且乐于助人.

四、活动准备：两块丝巾、PPT

五、活动对象：浙江师范大学附属中学高一(7)班

六、活动形式：游戏,讨论

七、活动过程

1。暖身活动：挑战双重任务

"上节课我们将到要将友谊进行到底需要沟通,合作和真诚.每个人都扮演着许多种角色,像大家既是父母的孩子,老师的学生,又是社会的一份子,今天我们仍继续讲讲'朋友'这个角色.首先我们来做个活动：挑战双重任务."

规则：(边讲边示范)每组左边的同学向右转,右边的同学向左转,.右手伸出一根手指,左手是掌,用手指抵住坐你前面同学的手掌,坐你后面同学的手指抵住你的手掌,大家围成一个圈,然后我喊一二三,手指要逃掉,而手掌要去抓对方的手指.

提问："有没有谁既能逃脱又能抓住对方的 "

小结：同时完成两个任务有一定难度,但同学们做得都相当不错.在与朋友相处时,我们也扮演两种角色,一种是给予别人帮助的,另一种是接受别人帮助的,我们是否否能演好这两种角色呢

2。主题活动：穿越原始小森林

有个盲人一直有个梦想,想穿越原始森林,但是凭他一个人的力量肯定不行,起码森林里有各种危险,也容易迷路.有一天他把自己的愿望和一个好朋友说了,好朋友决定做他的眼睛,帮他实现这个愿望.于是,他们就整装出发了.他们在路上会碰到哪些障碍,会发生什么事情,朋友为盲人做了什么呢

活动规则：男女各两名,分别扮演盲人和他的朋友,绕教室的过道走一圈,朋友可以用语言提示,可以用手搀扶,要全心全意保护盲人的安全.做完后交换角色.其他同学可以充分发挥想象力,设置各种障碍.

提问(对参与游戏的同学)：

a.扮演盲人时,是怎么样一个心情呢 害怕吗 或者感到安全吗

b.信任你的朋友吗

c.当你的朋友没有为你提示前面的障碍而让你绊到时,你会怎么想

(对不参与游戏的同学)：

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a.为什么设置那么多障碍呢 你认为这些障碍会对这对朋友造成怎样的影响

b.如果你是参与者,对于这些障碍你会怎么想

(1)我们的友谊之路

如果把穿越原始森林比作我们的友谊之路,说明朋友之间相处需要什么呢 这个活动还带给你哪些启发

小结：朋友之间相处需要信任,更需要宽容.听到过这么一个小故事：两个好朋友有了摩擦,其中一个人便跑到海边,把事情写到沙滩上,而当朋友为他付出时,他跑到一块岩石边把事情刻在岩石上.这说明什么呢 (学生答)永远宽容朋友的过失,而铭记他的好.

(2)我们的人生之路

如果把穿越原始森林的过程比作人生之路,大家认为我们能不能离开朋友的帮助和支持呢

自我暴露：与一个高中好朋友的故事

A.友情记功谱：

你曾经帮过朋友做过什么事情 或者因为这样那样的原因,而没有伸出援手的

B.友情债谱：

你的朋友为你做过什么事情,让你记忆犹新 哪些事你感激过,而哪些事你忘记了感激的

要求：写在纸上,每一组指定一为同学收一下.

总结：同学们都写了很多关于朋友的事情,就因为这些朋友,才让我们的生活这么精彩;正因为一路上有他们的帮助和支持,我们才一直坚持自己的理想.其实,因为有了你们,让我觉得路上的风景很美丽.最后我想跟大家说一句：路上有你们,真好!

3。补充活动：爱是我们共同的语言.(手语)

摆 渡

【理论分析】

高中生处于青年前期,他们摆脱了初中生的幼稚逐步走向成熟.他们的人际观念和人际关系也由幼稚简单走向成熟复杂,发生的变化主要表现在以下几个方面：

首先,在交友方面上由一般性的普遍交友,演变为个别性的交友,出现了所谓的"挚友",许多人相知一生的挚友往往都在此时产生并发展了持久的友谊.

其次,在择友标准上,高中生的友谊是以感情的共鸣和体验的分离为基础,通常选择性情相投的同伴作为朋友,这时的友谊是出于个性特征的一致,而不是与之共同分享秘密的需要.

第三,在对人际关系的通性方面：初中生较重视自己在小团体的地位,而高中生由于自我意识发展开始深入到自己的内心世界,自尊逐渐增强,关注自己的形象,希望自己在集体中居于适当的地位,得到较好的评价和重视.

人际关系变化的处理,直接影响到个体的心理健康,影响着学生良好心理和个性的养成.如果顺利,则学生则形式良好的交友心态和状况,对以后的社会生活有预备作用;如果处理不好,则学生产生不良心绪,轻则影响学习,重则将形成不健康的心理状态.

【教学目标】

1。认识上：大体使学生了解自己的交友状况,初步明白自己的交友准则和如何交朋友的方法.

2。情绪上：使学生稍微怀有正确的交友心态,

3。行为上：初步扩大学生的交友范围,掌握交友技巧.

【教学对象】高一(9)

【教学准备】 PPT,Flash

【教学进程】

一、暖身活动——Flash

开场白：首先,我们先来看个Flash,看完后由你们来告诉我,今天我们将上什么内容.

播放无印良品的《朋友》的Flash.

歌词为：

谁能够划船不用桨

谁能够扬帆没有风向

谁能够离开好朋友

没有感伤

我可以划船不用桨

我可以扬帆没有风向

但是朋友,当你离我远去

我却不能不感伤

引导语：Flash播完了,你们说说看今天我们讲的主题是什么

学生反应——朋友

引导语：对,今天我们讲的是朋友.朋友自古以来就一直为人们所乐道.孔子说过"有朋自远方来,不亦悦乎",李白也有诗云"桃花潭水深千尺,不 61

及汪伦送我情".从中可以看出人们对朋友的重视,但我们如何来获得朋友及维持与朋友的友谊呢 下面有个小短剧,由你们来续写此中的关键部分,让老师学习一下你们是怎样获得和维持友谊的.

二、主题活动一 摆渡

分组

全班分成四组,分别用船的名字命名.

第一大组 乌篷船

第二大组 独木舟

第三大组 采莲船

第四大组 红头船

每大组选出摆渡人,摆渡人的职责则是采集船上成员的思想结晶,维持"船的平衡".

分组完后,开始播放场景一(用PPT呈现场景一)

场景一

今天,来了一位客人要坐船.摆渡人问客人"客倌,要去哪 "客人悠悠回道："随你把我载往何处."摆渡人见客人情绪不对,就跟客人攀谈起来,得知客人为自己一直形只单影,没有朋友感到苦恼,但总无力改变现状,他心底非常渴望有朋友能为他分担忧愁,有朋友能陪他感受快乐,有朋友能听他倾吐心事……摆渡人想到了一个好去处,就是湖北角的小岛.那小岛有种神奇的魅力,客人去后回来能交到朋友.

引导语：故事暂时中止,后继发展由你们来续.故事中留下了一个悬念,那就是摆渡人心中的那个小岛有什么神奇的魔力,能让客人找到友谊.(用PPT呈现问题：1,设计小岛全景,要能够体现小岛神奇的魔力.2,结合你们的设计图,用语言叙述客人在小岛上将如何学会获得友谊.)小组讨论,讨论完后每艘船的摆渡人派出你们船上的能工巧匠把小岛的设计图画在黑板上,之后派出你们船上能说会道的辩才叙述一下客人在小岛上将如何学会获得友谊.

过度语：你们的小岛的确都蛮神奇的,老师也受益菲浅.但是故事还没完.(用PPT播放场景二)

场景二

船现在还在路途中,没有抵达目的地.旅途中,摆渡人不忍见客人一直愁眉不展,想让客人能开心点可客人不想听其它的,只想听听有关友谊(朋友)的.

引导语：难题又下来了,就是如何使客人开心.每艘船可以用有关朋友(或友谊)的歌声,诗,小故事或者几句话表达,看客人能不能开心.你们要一起想,集思广义,然后请出你们小船的摆渡人来亮亮嗓子.

过渡语：你们歌好,诗好,故事都好,就算客人不开心,老师听了也很开心.可是故事还有后续发展.

场景三

客人去了小岛之后,回到自己居住的城市,真的交到了朋友,他把这小岛的故事告诉了他的朋友们,然后一传十,十传百,很多人慕名而来,让摆渡人送他们去小岛.

黑鸦鸦的一片人,船小,又载不了这么多.作为船的主人,你们会选人品,性格怎样的人先上船去小岛,让他成为更多人的朋友.

( 请同学发言.)

四、总结

刚才你们的表演很精彩,老师就送给你们一个礼物来表达老师的感谢.

用PPT呈现"友谊是珠子,快乐是链子,用链子穿珠子,快乐一辈子"这句话.

人际交往艺术探索

心理051 王青青 05150109

适用年级：初中生

辅导理念：

良好的人际交往和人际关系被认为心理健康的标准之一，和谐的人际交往可以稳定情绪、提高学习效率，也能让个性日渐完善。学者张春兴指出：“人生在世，无法离群索居，人在社会生活中，举凡个人的一切活动，思想及情感等，不仅因别人的存在或受别人行为的影响而产生改变，而个人的一切行为，思想及情感等也会影响到别人，使其行为产生变化。因此无论从个人、学校或社会来说，人际关系不仅是我们日常生活中重要的一环，而且也会影响个人的学习，适应及人格发展。

初中生正处于青少年阶段，而这阶段最明显的转变之一，即是同伴的影响大增，其生活重心开始偏向与朋友的关系。青少年能否与同伴建立密切的友谊，对促进其社会功能发展极为重要，但是，他们往往会在与人沟通，与人交流方面存在障碍，，即对友谊需求迫切，但又缺少经验，在这样的矛盾中，有些青少年容易退缩，在交不到朋友时易变得孤僻冷淡，出现封闭自我，影响其今后的人际交往与社会生存，所以需要一些交往辅导。

教学目标：

知识与技能目标：

1、学生们能了解怎样的行为才能得到大家的赞许，怎样的方式才是最好的交往方式。

2、学生能学会正确处理交往中的矛盾。

3. 学生能多发现他人的优点，学会肯定他人。

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过程与方法：

通过人际关系相关案例等的分析，学生能有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧，树立与他人建立良好关系的自信心，从而提高与人交往的实际能力。

情感与价值观目标：

学生能做一个快乐的健康的人，拥有正确的人际交往态度。

教学用具：多媒体，课件，歌曲《朋友》、《友谊天长地久》

教学方法：情境创设、角色扮演式教学，提问法，讨论法。

教学过程：

一、导入

在教室播放周华健《朋友》，可以组织同学们一起唱，尽量使每个同学都融入到气氛中。教师面带微笑，亲切地与同学们打招呼，进行自我介绍。

教师：同学们，今天这节课我们来上一堂轻松的心理活动课，一起聊聊我们大家都关心的话题——交友。那大家从这首歌中大家能感受到什么呢？请同学们组成小组进行讨论。

讨论过后，同学自由发言，教师适时予以鼓励和反馈。

二、活动

1、找朋友游戏

要求以组为单位，每组出一名学生，倒计时从“五”数到“一”。

第一次：3个同学一组迅速抱成团。

第二次：4个同学一组迅速抱成团。

第三次：5个同学一组迅速抱成团

能找到朋友就算赢，没找到就算输，游戏之后数一数：我赢了几次， 我输了几次。

2、 谈一谈

（1）我找到朋友时心里感受。

（2）我没找到朋友时心里感受。

3、 交朋友的秘诀

同学间相互间分享自己的交友秘诀。

三、实战练习

1、典型案例分析 角色扮演（阿麻苦恼）

（案例推出）：阿麻的苦恼（一男生扮演阿麻，述说自己的苦恼），然后在PPT上用字幕呈现：阿麻的苦恼：我和我家的狗关系很好，它也是喜欢我，我的"狗缘"不错！可是我的"人缘"却．．．．．．

同学们在打篮球，我想加入，可他们却异口同声地说：'NO！"

上课分组讨论时，总剩下我孤零零的一个，和谁讨论吗？

这个问题一直困扰着我，为什么他们不欢迎我？！

我又没有恶习，功课还不错，至于长相嘛，虽然不帅，那又不是我的错，我恨啦！！！这是为什么？？？

老师看了阿麻的周记："可怜的阿麻，我一定要负起扭转劣势的责任！"。

于是老师请了大家公认最有人缘的阿美出马。

看完这个角色扮演展现的案例，让学生讨论发言自己对这个案例有什么想法。

最后PPT字幕飞出最有人缘阿美的分析。

2、看下面课件后让学生回答他们是怎样交上好朋友的？由学生归纳交朋友的秘诀。

课件1：萍萍热情、开朗、乐于助人，同学们都愿意和她交朋友。（性格好）

课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。（合群） 课件3：遇到开心的事,受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友，增进沟通和理解。（善于开放、表露自己）

3、进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘？

学生通过讨论后进行总结，最后老师进行归纳，如

（1） 面带微笑

（2） 凝神倾听

（3） 称赞优点

（4） 良好的第一印象

（5） 消除嫉妒

（6） 学会沟通

教师还可以补充几大交友艺术，让有兴趣的同学记在本子上。

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1、 让你的朋友走自己的路

承认你的朋友实实在在的本身，对于现实要愉快地接受，不能因为朋友不能给以而感到气恼，要接受对方的缺点、好恶与你的迥异。

2、 相互保持距离

我们都有权利保有私密的感情和思想。朋友要是尝试闯入相互的私密空间的话，关系就有破裂的可能性。

3、 忠实

忠实就是忠诚，它意味着与朋友同甘共苦；它意味着值得称道的信任；它意味着不在背后诽谤朋友，也不容许别人这样做。

4、 赞誉并鼓励

告诉你的朋友，你喜欢他什么，为他们的才能而高兴，为他们的成功而鼓掌。

5、 诚实

坦率的交往是友谊的要素，表达出你的看法，不管是好还是坏，而不能代之以抑制自己的怒气或是忧虑。坦诚的空气能帮助友谊之树成长，但要知道是什么事不说为好。

6、平等对待

真正的朋友之间没有什么人是“头”，也没有余地给你夸耀你是如何的聪明和成功，并且不容有高人一等或低人一等的念头。

四、实现自助：

问题一 为什么长的好看的人，比较有人缘？

问题二 为什么班上有的人长的很漂亮可是人缘却不好，让人看不顺眼？

问题三 我长的这么丑，我的人缘是不是没救了？

问题四 班上有一名女生长的高高胖胖的，男生看到她总是刻意闪避，象见了鬼一样，她该怎么办呢？

问题五 我希望同学能喜欢我，不要排斥我，到底该怎么做？

问题六 我的人缘不太好，虽然我尽量改过，但似乎没有用，怎么办呢？

五、布置作业：

1． 把这堂课所学到的知识进行整理，回去与朋友分享讨论。

2． 如果以前有朋友因为一点小事闹翻了，去试试挽回友谊。

3． 主动接触一个你觉得不错的人，尝试与他交朋友。

六、总结：

有朋友是件多么幸福的事！高兴时，有朋友来分享；伤心时，有朋友来分忧；困难时，有朋友来帮助。朋友是能带给我们欢乐、带来勇气、带来信心的。时间过得真是好快，这堂心理活动课就要结束了，但老师相信在这节课里大家都有了一定的收获，相信你们在自己的努力下，一定会交到更多的好朋友！最后让我们在《友谊天长地久》这首歌中结束我们本次活动课。

音乐响起，同学们下课。

自我评价：

"人际交往"是初中生的一大心理问题。他们进入中学后出于生理期的提前，而心理期推迟，在新的学习和生活环境中他们原有的人际交往圈子被打破，新的人际关系尚未建立。面对新的同学、新的环境，他们的人际关系产生了困惑，在本次活动课中我收集了这类的案例进行分析和教学，力求学生在心理健康课中了解自我、感悟自我，并在课外加以训练达到内化，使学生收获甚佳。

本课宗旨：学生大胆发言，实现自助。

本课特点：充分体现学生主体、教学主导；结合学生实际，给学生提供施展才华的舞台；老师对学生的评价不作批评，使学生在课堂畅所欲言，大胆评价。力求达到"激情、求变、创新、提高"。

活动设计中注重呈现现实中相似的情景，用学生的语言，了解学生的心里，从而引起学生的共鸣，最终达到"情不自禁"的效果。 做个受欢迎的人

【辅导目的】

1、认识受欢迎的人的特质。

2、反思不受欢迎的人的特质。

3、推选出本班最受欢迎的人。

【辅导地点】

教室

【辅导时间】

35分钟

【辅导方式】

（一）即兴小品表演

（二）讨论

（三）投票选举

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（四）自测

【辅导准备】

1、课题黑板

2、选票、自测卡等

3、一份小礼物

【辅导步骤】

一、导入

老师：同学们，你们知道一个人一生的成就决定于什么吗？有关专家声称，人一生的成就 20% 决定于智力，80% 决定于人际关系。爱因斯坦也说过：“智力上的成绩，依赖于性格上的伟大，这一点常常超出人们的认识。”作为一个学生。如果你与同伴合作良好，获得大家的支持，那么你就会心情舒畅、学习成绩上升；相反，如果你不与同学交往，受到大家的排诉，你就会缺乏安全感，产生严重的焦虑，自卑等不良心理，学习成绩无法提高，甚至不能进行正常的生活和学习。所以，不论现在和将来，我们都要努力使自己成为一个受欢迎的人。这一堂课，我们就来认识一下受欢迎的人具有什么样的品质，并且选出我们班中最受欢迎的人，下面的活动请我们的宣传委员来主持。

二、小品表演

选取运动会、期中考试、值日、宿舍、以及排座位等镜头，表现受欢迎的人和不受欢迎的人的行为品质。

三、讨论

归纳受欢迎的人和不受欢迎的人的特征。

受欢迎的人：待人真诚、爱集体、有荣誉感、有责任心、有上进心、有礼貌。

不受欢迎的人：冷漠、虚伪、自私、嫉妒、没有责任心、甘愿落后。

四、推选班上最受欢迎的人

1、发下“谁是最受欢迎的人”的选票，无计名填写，交上。

2、打乱后重新发下

3、统计选票得出结果

4、请最受欢迎的人亮相

五、“做个受欢迎的人”自测

发下自测纸，每个学生填写

说明：若该项内容自己做到了，就在后面的括号内打“√”，若没做到的则打“×”

内容：

1、热心班集体活动，对工作负责 （ ）

2、别人有苦恼，我会同情他、安慰他 （ ）

3、能虚心学习别人的长处 （ ）

4、有了过失能勇于承认，及时修正 （ ）

5、能接受别人的意见 （ ）

6、别人取得成绩，我会为他高兴 （ ）

7、批评同学总是善意的 （ ）

8、不炫耀、不自命不凡 （ ）

9、学习努力，要求上进 （ ）

10、兴趣广泛，有特长 （ ）

11、能遵守纪律 （ ）

12、待人有礼貌，尊敬师长 （ ）

13、风趣幽默、机智果敢 （ ）

14、仪表整洁、爱护环境 （ ）

15、信守诺言 （ ）

六、总结自测情况

自测题中肯定的回答越多，越受大家的欢迎

七、结束语

老师：影响人际关系的因素很多，如人的因素、物的因素、时间因素、空间因素等。其中人的因素最为重要。虽然我们现在做得还不完美，但只要我们从自身的实际出发，跟据自测题目中的项目，慢慢积累不断改进，努力完善自身修养，一定会成为一个受欢迎的人。

沟通 （心理辅导课设计）

一、活动理念

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初中学生的心理还不够成熟，往往存在着自我中心现象，使得他们在人际沟通方面缺乏换位思考，即从对方的角度体察、理解对方的心理，从而说出对方乐于接受的语言。因此，有些学生说的话令人感觉是“横着出来的”，很容易引起对方的反感。但说话本人也许得罪了人之后仍不自知，时间一久，自然会严重影响与他人的交往，并可能朝着两个方向发展：一是刚愎自用，强化原来的语言缺陷；二是不再敢说话，缄默、郁闷、孤僻。所以，提高初中学生对人际沟通的认识以及训练他们的沟通能力是非常重要的。

二、活动目标

1．学生了解沟通在人际交往中的重要性，更好地了解自己在人际沟通方面存在的不足。

2．学生学会正确处理交往中的摩擦以及矛盾。

3．学生掌握一定的沟通技巧，提高沟通能力，加强人际交往能力。

三、活动形式

用视频（两则公益广告）引出主题：沟通。

1．暖身活动 2．角色扮演 3．情景模拟

4．头脑风暴 5．名言鉴赏 6．视频欣赏

四、活动准备

1．请同学准备小品表演。

2．教师收集有关人际沟通的情景故事以及相关公益广告。

3．教师收集有关人际沟通的名言。

4．全班分若干小组

五、活动过程

（一）暖身活动：会意猜词

1．请每一对同桌同学玩会意猜词的游戏，即一个成员对所看到的词汇（词汇在屏幕显示）进行描述，另一个同学背对着屏幕猜，限时3分钟。

注意：每组描述的同学大要太大声，以免影响旁边组的活动进行。

2．看看在3分钟内，能猜对几个词汇。同学代表做成绩回报。

3．老师请活动成绩最好的两组同学谈谈心得，谈谈他们之间是怎样沟通才有这么好的默契的？

（二）角色扮演

语言是人际交往的主要工具，语言表达的好不好能直接影响人际关系，下面我们来看一个场景。

角色扮演1（表演同学可以自由发挥）

下课铃响了，孙波有事快步走出教室，感觉手臂无意中碰了一下别人的桌子，因为走得急，他未加理会，更未察觉自己已经不小心碰掉了孙鲁放在桌子上的铅笔盒，盒里边的文具撒了一地。孙鲁捡起来一看，发现铅笔盒被摔得有些变形了，他心里很不高兴。过了一会儿，孙波又回到教室。

鲁：嘿！孙波，你这个人怎么搞的，没长眼睛呀！把我的铅笔盒摔到地上了！

波：你才没长眼睛呢！我又不是有意的，再说，是我碰掉的吗？可别诬陷好人哪！一个小小的铅笔盒，有什么大不了的？

鲁：怎么，摔了人家的东西，你还嘴硬，你这个……

波：你这个……

角色扮演2（表演同学可以自由发挥）

同样是孙波把孙鲁的铅笔盒碰摔到了地上：

鲁：孙波，你把我的铅笔盒碰到地上摔坏了，这铅笔盒是昨天我姨妈刚送给我的，我心里很不高兴。

波：孙鲁，真是对不起，原来我碰掉了你的铅笔盒，这样吧，放学后我马上买一个新的赔你，好吗？

鲁：没关系，你不用赔，铅笔盒修一修还可以接着用，不过你以后走路不要太急，容易发生意外。

波：我知道了，今后我会注意的。我们一块看看铅笔盒怎么修吧。

角色表演完毕，学生彼此分享、交流：

1．分析与比较，说说看完以上两个表演之后的感想。

2．今后与同学交往相处时，你应注意哪些问题？

（教师可根据学生的看法适当加以肯定，例如表示必需的歉意，注意别人的“心理敏感区”，注意避开别人的“心理敏感时”，面带微笑、注意语气等几条沟通技巧）

（三）情景模拟

下面是日常生活中关于沟通问题的小情景，如果是你，你会．．．

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1．你跟一些朋友在餐厅吃饭，你觉得点的菜和餐厅广告上所描述的不一样，当服务员小姐说：“请慢用”时，你会说．．．

2．一个和你不是太亲密的朋友问你借了一笔钱，在过了事先说好的归还日期后他还没有要还的意思，于是你会跟他说．．．

3．你在一家很拥挤的超市买东西，你拿了一罐饮料，然后去排队付帐；你很心急，因为你上课快迟到了。就在这时，一位叔叔推着满车的物品插队到你前面，你会说．．．

4．今天你觉得自己穿的很不错，但你的朋友遇到你时却对你说：“你今天穿这样看起来怪怪的。”你会说．．．

5．有位朋友问了你一连串的私人问题，让你觉得很不舒服，虽然你在回答时显得很不情愿，但他还是不断地发问，你会说．．．

总结：说话也是一种艺术，对人尊重、说话得体，既是现代人的素养之一，也可以使交往愉悦、顺畅、和谐；态度粗鲁或说话生硬，则会使人反感、厌烦，人际关系疏远。所以，我们要在现实生活中掌握沟通技巧，学会沟通。

（四）头脑风暴

大家来想想办法，当自己和同学之间出现矛盾或冲突的时候，如何才能做到有效的沟通？（组内人自由讨论，用笔将沟通要点写在白纸上，各小组派代表上讲台前将白纸张贴起来，然后陈述本组意见。注意：不重复其他组意见，也不反对其他组意见。）

教师在全班同学分享体验之后，简要概括小结（注意尽量使用学生讨论的原话）：

1．尊重别人，态度平和，不乱发脾气；

2．表情温和，注意说话语气；

3．不斤斤计较，大事化小，小事化了；

4．直接或间接地主动道歉；

5．注意对对方的友好示意有积极的回应；

6．及时展现你的微笑；

7．必要的肢体接触（拉手、拍背、拥抱等）

8．传递友好信息（赠送小礼物、及时提供对方需要的帮助等）

??

（五）名言鉴赏

让名人来告诉您如何沟通:

●间接提出别人的错误，要比直接说出口来得温和，比较不引起别人强烈的反感。 ——（美） 卡纳基

●恰如其分的沉默是明智的，胜过一切雄辩。 ——（古希腊） 蒲鲁塔克

●说谎的代价并非再也无法得到他人的信赖，而是自己无法再相信别人。 ——（英）肖伯纳

●成功的人际关系在于你能捕捉对方观点的能力；还有，看一件事须兼顾你及对方的不同角度。 ——（美）亨利·福特

●礼貌周全不花钱，却比什么都值钱。 ——（西班牙）塞万提斯

●向别人道歉，说声“对不起”不是什么大事，但是它是一种情绪镇静剂，是解开人们感情上的疙瘩的良药。 ——（美）康克琳

●和疯子吵架，自己也是疯子。 ——(中)艾青

（六）视频欣赏

留给学生思考，将所感所想写下，作为课后作业。

六、活动建议

本活动内容实践性很强，不是教师说说道理就能收到很好的效果的。活动中应以学生讨论为主，让学生参与、体验、领悟，从讨论中领悟一些人际沟通的基本道理和基本方法。

合宜的情绪表达

——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理

一、辅导对象：浙江师范大学附属中学(二中)高一(5)班

二、对象背景分析：

对象为浙江师范大学附属中学高一(5)班的学生,班上同学个性活泼,但最近由于进入大学的新生,课业压力逐渐,讲课进度比从前加大,感受到压力.因青春期孩子易心浮气躁,又以自我为中心,所以常有情绪失控情形之发生.

三、辅导时间：一课时(11：20-12：00)

四、辅导地点：教室

五、辅导形式：讲述,分享,小组讨论与角色扮演

六、辅导目标：

认知目标：协助学生了解情绪,信念与行为间的关系.

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情感目标：协助学生学会表达情绪的适当方式.

行为目标：协助学生学习表达情绪的正确态度.

七、理论分析：

理情治疗法是由Albert Ellis( 1913～)所创,其对于想法与感觉都很重视,其假定为：认知,情绪,行之间有明显的交互作用,而且有着可逆的因果关系.理情治疗法认为人之所以有情绪困扰,乃是由于人有非理性信念所致,而这些非理性信念个人在儿童时期从重要他人身上学习来的;另一方面,我们也们自创非理性教条和迷信.接着,我们借着自动暗示(autosuggestion)和自我重复(self-repetition)的过程,反复灌输这些错误的信念,因此,是我们自已不断重复这些非理性的想法,而不是父母不断地灌输,使得不好的态度继续残留,并且支配我们.理情治疗法认为大部分的情绪困扰起源于责备,所以,要解决情绪困扰,人们必须学习乐纳自已,尽管自已并不完美.

A-B-C理论是理情治疗法的核心,A是指既存的事实,事件,或一个人的行为,态度;C是情绪与行为的结果,或一个人的反应,此反应可能是适当或不适当的;而B是一个人对既存事实,事件的信念.A并不能导致C,而是个人对缘起事件A的信念导致了情绪反应C.

愤怒是人类最原始的情绪之一,也是最常被不适当地表达的一种情绪.许多人学不到健康的宣泄方式,有的极力压抑,有的动则暴怒.许多成人未能提供良好的示范,青少年也因而学不到适当的表达方式,所以他们的愤怒反应才会失常且无效.

八、活动准备：情绪情境单

九、活动过程

(一)暖身活动与情境：镜中你我(11：20-11：30)

请同学两两一组(确定每一个人都确定同桌位伙伴再开始说明),其中一个先做某个情绪会出现的动作或表情让对方模仿,一分钟之后互换角色.

两两分享在模仿对方时,在对方的表情,动作中看到或感受到什么 对方想表达的与自己接受到的讯息是否相同

邀请自愿的同学跟全班分享刚刚的活动的感想.

(二)主题活动：适当的表达与沟通(11：30-11：55)

1．分组讨论

刚刚的活动是为了让大家了解自己的表达方式跟接受到的讯息会有差异,如果每个人都用『暧昧沟通』的方式,那后果及影响是可想而知. 请各组小组长到前面抽签,并回到组内讨论该如何适当的表达与用何种方式面对.

题目：

1) 隔壁的同学没经过我的同意就把我的笔拿去用,结果还把笔弄坏了,我觉得很生气……

2) 这次模拟考我的数学又退步了,我觉得自己真是没有用,真难过……

3) 今天走在路上,莫名其妙被后面的人推了一把,害我差点跌倒,真是让人火大,那时候我应该……

4) 今天早上走在学校里,发现大家都对我指指点点的,还一直笑,我觉得莫名其妙,后来才发现是被贴了张「我是笨蛋」的纸在背后,一定是阿呆干的……

5) 在湿漉漉的走廊上奔跑,众目睽睽之下滑了一跤,旁边的人都是被吓到又想笑的样子,真是既难堪又尴尬……

2．角色扮演,在人生的舞台上

每一组根据刚刚所讨论出来的方式,用演剧的方式来报告.

教师在每组表演过后给予回馈,指出好处或坏处,并可请其它组补充另外更好的方法.

3．结语

情绪的适当与正确表达很重要,因为它是人际沟通的第一步,如果没有正确的表达出自己的情绪,那你拿什么跟别人沟通 表达情绪的方式有很多,如果不是用合宜的方式来表达,可能会造成不必要的误会或伤害.

东方的民族在情绪的表达方面比西方社会来得含蓄多了,这并不是不好,但是在某些时候,我们要能将自己的情绪表达出来,这是需要练习的,希望上过这堂课之后,大家都能用合宜的方式来表达自己的情绪.

(三)经验分享

邀请同学进行分享后,老师讲述情绪理论的由来及Ellis的简介,进一步认识情绪对身心健康的重要性.

介绍A-B-C人格理论,A(缘起事件)并不能导致C,而是B(信念)导致了情绪反应C.用D(驳斥)来挑战非理性信念,便可得到E(效果)及F(新的感觉).

现今美国心理学界声望排名第二的埃尔伯特·艾里斯( 1913～),20世纪50年代情绪理论,似乎它对人类情绪的深刻研究与他的长寿有一种奇妙的关系.所以掌握好自己的情绪,将会让你成为一个健康而长寿的人.

【重点难点】

重点：从情境中认识不同情绪是由认知引起的,而非传统观念的情境导致.

难点：角色扮演的时间有限,而由此来引发同学的广泛思考却更加有效,这与时间形成冲突,因此掌握时间与引导同学分享经验是难点.

我的心态我作主

【设计思路】

本节课借助一个实验，让学生去体验心态的重要；创设情境，说说“我的心事”，互相倾诉，在相互交流中缓解紧张情绪；观看人生68

AB剧，在轻松愉快氛围中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法；通过给人“把脉开方”，进行心理比较，再次提升认识和调整自我；最后齐唱《同一首歌》，充分表达这节课带给大家的感受，同时也希望未来无论怎样的“水千条山万座”，我们都将以笑脸相迎、携手走过!

【活动目标】

1、通过活动，让学生对自己目前心态有个真实的了解，彼此互相支持和理解。

2、通过活动，增强学生的心理体验，掌握一些适合自己的调节心态的方法和技巧。

【活动准备】

1、课前调查、相关课件、资料、表格、录音机等；

2、小品表演《人生AB剧》；

【活动过程】

1、心理导入：

多媒体展示：

据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问，你们现在谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。

上述实验说明了什么问题？（学生具体讨论(略)）

这个实验已清楚地告诉我们：心态作用之巨大。心态愉悦、心理和谐是心理健康的重要体现，调节好心态是我们高考成功的关键。 （设计意图：设置问题情境，让学生自主探究，以问题引入主题，使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。）

2、描绘心电图：

这个过程有两个环节，一是让学生用语言描写自己的心态，二是向同伴诉说自己的心事

老师指点：每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述出来，如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写在“我的心态”那一格。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。填在“我的心事”那一格。

（设计意图：通过自我描述，让学生展现真实的原始的我，达到“流露真情”的目的；通过相互倾诉，说出“我的心事”，增进同学间的交流与沟通，从中感受和体验到：其实我们都需要彼此的理解、尊重、帮助和支持。）

老师也可以跟学生聊聊，早几天自己对缙云中学高三部分学生所作的调查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来(也填在相应的表格中)，让学生产生同感或同理心。

3、人生AB剧：让10位同学走到教室的中间，1 位同学开车，1位同学当售票员，8位同学当乘客。

A剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心里很不是滋味，这一路坐下来是憋气得很，心想：“这家伙肯定是故意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地踩回一脚。”到站了，小王该下车了，这时小王的眼睛瞪得大大的，飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。

B剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的脚，虽然有点痛，还是算了，多一事还不如少一事，出门在外谁没有过闪失。”只见他脸上微微一笑，愉悦、平静地下了车。

请同学们讨论、分析一下，为什么面对同一事件，两个人会有那么不同的情绪反应和行为表现呢？

学生讨论(略)

从同学们的讨论、分析中得出情绪ABC理论：

A是客观存在的事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行动或态度；B是指个人对A的看法和信念；C是指个人情绪反应，这个反应可能是适当的，也可能是不适当的。一个人被情绪所困惑，不是由A 决定，而完全是由B决定的。

A → C A → B → C

(事件) (情绪反应) (事件) (看法) (情绪反应)

在上述小品中，A：李同志踩了小王一脚

B：两种截然不同的观点：一是认为“他是故意的”；二是认为“他不是故意的”。

C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠踩回一脚 ，二是微微一笑，平静地下了车。

从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境，首先要改变自己的不适当的想法。

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让学生填写表格中“以前的看法”和“理性的观点”，抛弃造成自己心理困惑的一些不适当的观点、看法和信念。

（设计意图：通过观看、讨论和分析小品“人生AB剧”，让学生了解一些心理健康教育的理论和知识，明白情绪ABC理论，以及消除不良情绪的方法。同时让他们进一步分析困绕自己情绪的一些不适当的看法和观念，真正让学生自己走出困境，以此达到心理教育和心理辅导的“助人自助”的目的。）

4、把脉开方：(多媒体展示)

症状表现：

小李同学最近学习效率很低，不管哪科，做题错误率高。看到别的同学在进步，自己的成绩却不断下降，心理压力越来越大。一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没掌握，现在的心情变得很敏感，不知该怎么办？

让学生讨论并开出处方(略)。

下面是王极盛教授开出的处方，仅供同学们参考，如果这些方法中有对你适用，请填入相应的“适合我的方法”的空格中。 王教授的处方：高考心态调节16字决：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

“强化信心”。第一高考目标要适当。第二点不要攀比。第三不要迷信。第四积极的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

“优化情绪”。第一以平常心对待高考。第二要学会深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。第四语言诱导精神放松法。第五积极向上法。心情不好的时想想自己18年来生活当中的愉快事、开心事。

“进入状态”。第一回归基础、回归课本。第二调节生物钟。第三进入状态，体验各种考试的不同情景。

“充分发挥”。第一战略上藐视，战术上重视。第二运用考试策略和技巧，看题 “准、快、全”。第四学会发散性思维。第五建立知识网络和体系。

这就是调整高考心态的16字决，一般考生的心理问题都可以用这16字解决，你不妨试试。

（设计意图：通过给别人“把脉开方”，像“照镜子”一样，进行心理的对比，在再一次的心理体验中提升认识、调整自我。同时有专家的高考心态调节16字决，供同学们参考。）

【活动结语】

老师总结：小小的我，大大的天，我有属于我的天。当我们羡慕别人的同时，别忘了欣赏你自己；当我们面对急风暴雨时，别忘了风雨过后迎来的是美丽的彩虹；当我们感到孤独、无助时，别忘了还有同样一颗孤独的心在等候，两颗孤独的心彼此交融，从此不再孤独。让我们一同唱响《同一首歌》┅┅

【活动附件】

表格：“我的心态我作主”

我的心态

我的心事

以前的看法

理性的观点

适合我的方法

挫折与成长

出处：中小学心理健康教育资源网 作者：南宁市江滨路学校 周培巧

辅导目的：

1、使学生知道人生必遇到挫折，认识挫折的价值。

2、基本上能分析挫折的类型及产生的原因。

3、学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功。

辅导方式：

1、讲述及讨论

2、讲故事。

3、帮助别人诊断与自我诊断。

辅导前准备：

1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的8张投影片。

2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。

3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。

4、内心独白表。

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5、小波个案投影片。

6、“成功路上步步高”投影片。

辅导时间:

2节课

辅导场地：

教室或电化教室。

辅导步骤：

1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。

附：

内 心 独 白

成长历程中最大的挫折

当时的想法

当时的做法

挫折的类型

产生的原因

解决挫折可选择的办法

自己具有的优势

确定的目标

战胜挫折合理的做法

(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)

2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。

3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。

教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：

(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。

(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。

(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。

(4)张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。

(5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。

(6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试考了全校第一名。

(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。

(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。

教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。

4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目：

(1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示：都经历严重的挫折；都坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客观条件不同。)

(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?

(3)你怎样对待成长中的挫折?

教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训，才能更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。

5、教师投影：

挫折的类型及产生原因

一、挫折从内容上分，一般有4种类型：

71

1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折产生的原因：

1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)

2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等)

教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因，再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。

6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为它是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的料。他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理由是身体单薄，耐力较差。

(1)小波遇到的挫折类型是 。

(2)挫折产生的原因是 。

(3)小波进入足球队具有的优势是 。

不足的是 。

(4)为进入足球队，小波可以采取的方法有 。

(5)小波要进入足球队，最可行的方法是 。

(6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是 。

教师要求同桌的二人为一组，对上述个案进行讨论、诊断。

7、通过对小波个案的诊断，师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步高”。教师投影：

学生按同桌二人为组进行讨论：“内心独白”上填写的“当时的想法和做法”对否?应怎样处理最为妥当?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考，并完成“内心独白”上的所有项目。

教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的彼岸。

补充活动

(1)请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告，使学生更了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的榜样。

(2)组织学生进行诸如“面对现实，展望未来”的演讲比赛，使学生能恰当地建立抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失败的心情，从而更加激励自己。

(3)要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。

验风险，超越自我--背摔训练

作者／来源：南洋中学 曹钊俊 发布时间：2005-10-10

研究目的：将拓展性心理训练引入心理辅导课

一、辅导目的：

体验风险和助人的感受，增强对他人的信任和责任感，领悟战胜自我和超越自我。

1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎接挑战的心理品质。

2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，能本着对他人负责的态度，互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作和助人的意识。

二、辅导流程、内容和方法：

辅导流程：辅导引入→后倒训练→背摔训练→交流小结

辅导方法：采用团体训练法。通过示范、鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动，指导参与者在活动中互相配合，进行自我心理调节，并由此引导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理。

三、辅导准备：

1、摆放好两套约80cm高跳箱和若干软垫子。

2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。

3、与体育委员协商活动中如何整队。

四、辅导过程

整队要求：全班分为3大组，各大组分别在场地的左、前、右方，面向中心站成两列横队，整体成n型。前排学生与后排学生两人一组，一共约25组。

（一）引入训练：

1、引入：

今天我们搞一个背摔的心理训练，既然是心理训练，就要有心理准备。有没有听说探险运动：方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠—— 72

有风险——正是在这种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。

“风险”面前需要什么心态？需不需要互相信任？需不需要互相帮助、甚至“救助”？——在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。同学们一旦完成了这个心理训练，就会得到一种新的体验，这种体验将有利于改变自我，超越自我，提高自己的心理素质。——这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。

2、活动要求

心理训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求：

1、每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战胜自我，超越自我，达到辅导的目的。

2、必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！

（二）后倒训练

1、讲解要领、示范

? 后倒活动要求：

A．基本要求：前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。

B．每人至少做3遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。

C．要领：

怎样才能接住后倒的同学，保证他安全呢？——后面的同学站好弓步，要用双手稳稳地托住倒下同学的背部，保证不让他摔倒在地上，因此，托的位置要适当，不要太高或太低。

怎样让他放心？——前面的同学先大声说：“我相信你！”，后面保护的同学对前面的同学大声：说“×××，请你放心，我会保护你的！”。

? 请学生出列演示：两人一组，一前一后站立，做后倒练习，。

2、训练开始

教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。

3、交流体会

全体坐下。

做第1遍就达到要求的同学有多少？3遍以内达到要求的同学有多少？做3遍以上的同学最后达到要求了吗？有什么困难？ 请几个同学谈谈体会：你对刚才的活动有什么体会？得到什么启示？

——从担心到信任，接的同学要有责任感。——不习惯的动作反复练一练就习惯了。

（三）背摔活动

1、讲解要领、示范

? 基本要求和活动的程序：

一个同学站在高处望后笔直倒下（背摔），8个同学接住摔倒下的同学，保证到后倒同学的安全。

A．接背摔的8位同学齐声说：“×××，准备好了吗？”——“我已经准备好了！”

——“请你放心，我们会保护你的”。

B．背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。

C．8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下来的同学。

请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务，指导握手的方式和接摔的位置：两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。

? 教师示范并讲解要领：

A．背摔的同学需要做到什么？背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不要蜷曲，更不能跳下。

B．接背摔的任务：强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。握手的方式要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好。前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。

? 指导体育委员演示

指导背摔同学和接背摔同学。

体育委员（男、女）演示。

教师在一旁保护。

2、开始活动

接背摔的同学出列。背摔的同学依次练习。

教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。

体育委员记分。

（四）讨论交流

讨论问题：

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1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？ 2、摔下的姿势有没有走样？为什么？

3、生活中有没有类似面临风险的事情？背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？ 4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？

5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？ 教师在引导学生回答时强调以下几个方面：

1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自己，只有战胜自我才能战胜困难。

2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的心态要有目标为动力，敢于超越心理极限，在超越过程中锻炼意志，只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。

3、每个人生活和学习中总会遇到困难，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。

4、健康的团体和社会既需要信任他人，又需要与人合作，关心和帮助他人。营造一个团结、互助的团体和心理环境，需要每个人的努力，要从自己做起，学会关心他人，学会对人负责。

5、目标是引领行为的动力，有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力；一旦目标确定，就要通过好的策略来实现，任何事都有它的规律，要取得成功，就要讲究策略和方法。

做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐

应用心理051班 庄燕红 05150123

教学目标：

1．学生懂得乐观的好处，认识到乐观的重要性

2．学生能够从乐观的角度去思考问题，去对待挫折，培养学生乐观的积极心态。 教学过程： 一、引出课题

1．观看视频《千手观音》

老师：舞蹈很精彩！这些舞蹈演员都是聋哑人，他们听不见任何声音，生活在无声世界里，可是为什么

他们还能跳出这么棒的舞蹈，在舞台上赢得掌声呢？ 学生自由回答。

（答案：因为虽然他们身体残疾，但是他们具有乐观向上的精神，不放弃生活，不放弃自己，最终取得成功。）

二、从乐观的好处认识乐观的重要性 1．看一则小寓言

老师：这个故事告诉我们什么？ 学生自由回答

（答案：凡事都有其两面性，多从积极乐观的角度去思考，往往会有好的结局。）

2．老师：残疾人舞蹈演员因为乐观取得成功，秀才听了老板乐观的解梦高中探花，那么乐观还有什么好处

呢？

学生分小组讨论乐观的好处 学生自由回答乐观的好处 老师总结：（1）、身体健康.

（2）、青春洋溢 （3）、更年轻,更自信 （4）、年轻美丽. （5）、能使人生充满希望

（6）、愉快,乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强,心理功能和谐,增强人的抗病能力,有

利于健康长寿.

（7）、能更好的解决困难。

三、情境模拟

1．老师：乐观给了我们这么多好处，大家应该都很希望自己能永远保持乐观吧？但是世界在变化，生活也

在变化，不可能事事都如你所愿，总会遇到一些小麻烦，大挫折，那么我们该如何保持乐观呢？下面老情境：（1）、你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞

（2）、你考试不及格

激发学生兴趣，在学生的自由回答问题过程中，把主动权还给了学生

引起学生兴趣，学生小组讨论过程中，增强了学生的合作精神，培养学生敢于表达自己想法的精神

通过情境模拟，学生初步了解面对挫折保持

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师给出一些情境，我想请同学回答一下，如果这些事发生在你身上，你该怎样用乐观的角度去对待它？ 乐观的方法

（3）、你的钱包被偷了

（4）、骑自行车不小心摔倒了，满身都是泥

（5）、你在全班同学面前表演节目的时候出丑了

（6）、你的长相一般

（7）、你今天事事不顺心，什么事都很倒霉

四、交流经验

1．老师：现在老师想请你们对身边的同学说说自己以前遇到过的不开心的事，并且你是如何让自己保持乐通过学生之间的经验

观的？可以分小组交流经验。 交流，学生可以通过自 学生回答结果 己已有的经验和现在

五、老师总结 所学到的知识联系起

1．老师：老师这里也有一些保持乐观的小方法，跟大家分享一下 来，从而更好的理解新 经常微笑，不仅要对别人微笑，也要对自己微笑 知识 学会宽容

知足常乐

正确面对挫折

多进行体育锻炼，多参加一些活动

坐在快乐的驾驶座上

设计者：陆心怡

【辅导目标】

1、 觉察快乐情绪及其带来的优点。

2、 思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义。

3、 学会在生活中出现消极状况时快乐起来。

【辅导重点和难点】

教学重点：觉察快乐情绪，在生活中寻找快乐 教学难点：转变消极情绪

【辅导形式】小组讨论 游戏

【辅导时间】一课时40分钟

【辅导对象】高中二年级学生

【辅导地点】 教室

【辅导准备】 小故事 反馈单

活动进程：

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【设计说明】

心理辅导课的真正目的仍在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状况，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以便使教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生融入其中。本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，学生自己选择性的体会,可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。

一个情绪化的青少年,在他的成长过程中将遇到许多不必要的困难,只有在良好的心态和情绪下,很多事情才可以圆满的解决, 心理辅导的原则是助人自助,就是在心理辅导课的过程中让学生学习自我控制心情和调节情绪,保持愉悦的心情对待生活的每一天。 附件1：

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附件2：

请同学们对填写“我要说”的反馈表

雨后彩虹

浙江省温州二中黄龙校区 关晔

[适用年级]高一年段

[理念阐述]

初高中衔接时期是学生生理和心理剧变时期。新学年伊始，许多高一新生怀着兴奋的心情，带着诸多的期盼开始了高中三年的学习生活，相当一部分学生思想上认为经历了中考的洗礼，进入高中可以松一松。他们对于高中学习还停留在初中阶段的那种感觉上，不明白高中的学习与初中学习已经发生了质的区别。高中阶段，各学科中章节的关联度很大，一旦落下了一部分，甚至可能对学习的全局产生影响；同时在高中为确保学生三年后有所作为，教师们始终给学生调紧了弦，上课、作业、复习、考试都给学生带来很大的压力。不能承受压力的学生在这种模式的教学中感到无所适从。尤其在期中考试后，当部分学生在松懈了一段时间后，一旦意识到自己的落后，想奋起努力可并不是一件太容易的事。面对优胜劣汰的无情结果，学生的焦虑心理明显表露出来。有一部分学生是失落感与慰藉感相互交错，他们其实也是中考的受挫者，通过各种途径进入到高中，在经历了挫折后得到了一丝慰籍，但是思想深处还是免不了有些自卑，认为自己比别人低了一头。这些学生也许比一般同学更渴望成绩的进步，以此来证明自己的价值。但是，当他们经过一段时间努力学习后，可能因为原来的基础、后发能力等各种原因，成绩还是不尽如人意时，那种压抑担忧差不多取代了原先的希望。还有一些学生是一种成就感与失落感的碰撞。这种情况多见于传统意义上的优等生，他们从来可能处在受表扬、获荣誉、被羡慕的氛围中，中考也是一路顺风进入高中的。但是，这些学生大多自视甚高，自我要求很多，没有认识到高中各路高手均云集一处，仍旧将自己定位于初中阶段时的优秀者行列。而竞争的事实必然使一部分学生与他们预定的目标相去甚远，一旦这种情况出现在那些优等学生身上时，他们心理承受能力要比一般学生更为脆弱，根本无法接受这一事实，自尊心受到严重影响。以上高一新生的心理特点尤其心理失落感在期中考试后表现的非常明显，此阶段也是高中新生适应转变的重要时期，我介于学生此时的心理特点设计了本堂心理辅导课。

[活动目标]

1、让学生学会通过音乐宣泄内心的不良情绪的方法。

2、运用归因理论和团体动力让学生提升学习的自信心。

3、反省学生入学以来的学习状态，摸索和掌握适合自己的学习方法。

[活动准备]分组（每组6~8人）课 件：雨后彩虹

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[活动设计]

一起来幽默

心理051 张丽丽 05150117

【设计理念】

当今高中生的学业负担较重，加上高中生都处于青春期，所以一些学生容易陷入一种情绪不良的状态，如很难真正开心起来、易激惹、说话冲等，而这种状态持续下去会对学生的心身发展不利，也会影响学习和生活。如果学生能学会在实际生活中用幽默的方法来解决一些问题，譬如应对尴尬，可能会有效地很多心理问题的产生。设计者认为，心理辅导课不同于其他课程，从某种程度来说，它应该是一门让

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学生感到轻松的课，可以让学生在轻松的氛围中受到启发。 从心理学角度剖析，幽默是一种绝妙的防御机制。这个机制，不仅可以使当事人从尴尬中解脱，化烦恼为欢畅，变痛苦为愉快，而且还可以化干戈为玉帛，使当事人平息激动，回归理智，使彼此在新的基础上重拾默契，增进感情。

为什么要让学生学会幽默呢？因为幽默不仅是一种艺术，一种人生态度，更是一种富于智慧的处事方式，而健康的幽默具有以下四个方面的作用：

(1）幽默能促进身心健康。蕴藏着人生哲理、妙趣横生、妙语连珠的幽默，使人思想乐观、心情愉快，能启迪智慧，培养高尚的情趣。

(2）友善的幽默能表达人与人之间的真诚、友爱，能沟通心灵，拉近人与人之间的距离，填平人与人之间的鸿沟，是希望和他人建立良好关系时不可缺少的东西。

(3）幽默能使人急中生智，化解困境。

(4）幽默具有自我激励的作用。人们可运用幽默来增强活力，从幽默中汲取力量来应对困境，摆脱烦恼。一个不懂幽默的人，往往不懂调节情绪的方法，他所遇到的困难也就越多，情绪也最容易消沉。因此，面对困难重重的人生，我们必须学会幽默。

但并不是人人都有幽默感的，幽默感是需要慢慢培养的。本次课通过例子呈现、启发思考、合作学习及情景练习的形式，旨在学生在愉快的学活动氛围中发现和体会到幽默的魅力，并能把幽默作为一种问题解决的备选方式。

【辅导对象】 普通全日制高中高一学生

【辅导目标】认知目标：

1． 了解幽默的涵义和特点。

2． 学会从表层、深层等多角度欣赏幽默，能从中发现幽默的作用。

3． 能把幽默运用于具体情境，并能将之延伸到实际生活中去。

情感目标：

1． 感受到幽默的魅力，在课堂上体验到快乐。

2． 接受、认可和喜欢幽默的人、事、物。

【辅导活动重难点】

1．活动重点

?幽默的理解和欣赏。

?幽默的作用分析。

?在情境练习中表现幽默。

2．活动难点

在情境练习中表现幽默。

【辅导活动方式】

提出问题，合作讨论，归纳小结，情境创设，师生互动。

【课前准备】

1．多媒体课件；

2．趣味测试“测测你的幽默感”；

3．标有“幽默百宝箱”字样的盒子一个

【活动辅导过程】

一、 主题呈现（10分钟）

1．暖身

同学们，今天这堂课的主题是“幽默”。在正式开始之前，老师想先给大家做个简单的放松训练，请大家跟着老师做以下的动作：微笑，不出声的；慢慢地笑的幅度大点，可以笑出声来，做得不错；最后请放声哈哈大笑??大家现在有什么感觉，是不是神清气爽、全身轻松呢？可见并不是要有好笑的理由才能笑出来的，学习累了、没精神的时候，试着大声笑笑会是个不错的选择。好，现在请同学们轻松地与老师一起开始本次课的精彩之旅吧！

2．幽默是什么

对于“幽默”，我想同学们心中都有一个自己的定义，那么，有谁愿意把自己对幽默的理解跟大家分享一下呢？

? 学生自由发言。

? 老师对学生的发言做总结。一般来说幽默是反映人类在笑他自身和他所建造的社会时所感到的乐趣，是指人理解和表达可笑的事物或使他人发笑的一种才能和生活的艺术。 一种有趣的说法：幽默是机智与快乐之子，它是一种情理交错之趣；而恩格斯认为幽默是具有智能、教养和道德上优越感的呈现。总之，幽默是仁者见仁、智者见智的。

? 明确幽默与笑话、玩笑的区别与联系。笑话一般垄统地指讲出来让人觉得好笑的话或文段故事，幽默常常会是可笑的笑话，但并不是所有的幽默都会让人笑，它重在让人思考；搞笑一般以比较通俗的大众化手段来惹人发笑，在很多情况下搞笑者都用很直接的手段来逗笑，但是搞笑与幽默的区别并不是泾渭分明的，幽默的也可以通俗，搞笑也可以让人在暴笑中感到某种生活的真谛或哲理。所以笑话和玩笑也是幽默的表现形式。

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3．幽默的特点（主要是了解）

幽默特点：简洁、有尺度、并非天生、贵在自然→例子呈现

提问：“大家觉得幽默还有什么特点吗？”学生发言。

二、 赏析（15分钟）

1． 任务布置

待会在欣赏的时候，希望大家同时能思考一个问题，那就是“幽默在我们的生活中能起什么作用或者能扮演什么角色”。

2． 欣赏吧

? 在大屏幕上呈现幽默的各种形式：、笑话、经典名言、讽刺漫画、后舍男生的视频等。

?（欣赏完后）现在大家前后左右组成一个组，你们可以以小组的形式回答老师刚才的提问：幽默的作用和角色有哪些呢？给大家3分钟

的时间先讨论一下。

? 小组汇报讨论结果，老师总结：刚刚同学们都说得很好，总结起来就是幽默可以让你笑，幽默让人如沐春风，幽默让人忘记仇恨，它是最佳的批评方式，是家庭生活的润滑剂，幽默为你带来健康，幽默让你拥有好人缘，幽默使人更有魅力，幽默能助你跨越逆境??当我们在生活中碰到一些小麻烦或是小尴尬的时候，不妨试试用幽默的形式处理之，可能会得到事半功倍的效果。

3． 幽默百宝箱

这里有一个幽默百宝箱，它的功能是收集各种各样的幽默。每个小组推荐一个幽默，形式不限，最好能体现幽默的作用，现在让我们一起来充实这个百宝箱吧！

以后如果你有什么好玩的笑话或漫画都可以把它们投入这个百宝箱，但前提是内容要健康；如果你心情不好也可以从百宝箱里抽一个开心出来，但别忘了笑过之后把它放回箱子里。

三、 情境练习（15分钟）

1． 演练场

? 情境一：弹吉他的青年；情境二：马克·吐温的回信；情境三：水打翻后。（见附录一）

? 同学们，假设你是上述三个情境中的主人公，你会怎么办？请学生来扮演其中的角色。

2． 趣味小测试（见附录二）

? 现在请大家做一下这份小测试，看看自己的幽默感到底怎样。等学生做完后，在PPT上呈现测试结果，并澄清：这个测试仅供大家娱乐，

不必在意结果是什么。

? 介绍一些培养幽默感的方法，如多看些幽默的杂志、电影，平常可以多讲讲笑话，注意收集幽默的信息等。

四、 结束语（5分钟）

同学们，今天的课大家都笑得很开心，参与得很积极，也思考得很认真，下面有谁愿意说说你今天的收获和感想？

文学家富有幽默感，会使其作品趣味无穷；演说家富有幽默感，会使听众笑声不断；企业家富有幽默感，会使下属感到亲切；教育家富有幽默感，会更有效地启迪受业者的心灵；婚姻中夫妻充满幽默感，会使平凡的生活快乐温馨；作为学生，有幽默感会让人际交往更和谐，学习生活也更有趣。

开怀一笑，可以放松身心；会心一笑，可以拉近心与心的距离；超然一笑，可以助你战胜困难。所以从现在起，幽默起来，笑起来，幽默会让我们的人生更有魅力??

【活动设计反思】

要上好这样一堂以“幽默”为主题的心理辅导课其实是比较难的，因为不仅要在教学内容上体现幽默，还要把幽默融入整个教学过程中，这对老师而言是个极大的挑战，因为如果连老师自己也幽默不起来，如何让学生深刻体会到幽默的魅力呢？所以老师要能抓住课堂上的细微之处以表现幽默，因此老师的教学幽默是相当重要的。

幽默是一种学问，想培养学生的幽默感，用一课时的学习是远远不够的。在提倡素质教育的今天，本人希望学校能重视学生的幽默感的培养。

附录一：

情境一：在北京某地铁站，有个长发披肩的小伙子在弹吉他，一位警察走过来对他说：“这儿不许弹琴，请另选一处吧！”小伙子说：“??”

警察听了小伙子的话，一高兴就把他放了。小伙子说了什么呢？

他说的是“很好，您准备唱什么？”

情境二：阿君在朋友家聚会，不料主人在招呼客人时，一不小心将一盆水打翻，水全洒在阿君脚上，把她那双新皮鞋弄湿了。主人不知所

措，显得十分尴尬。阿君却从容镇定地说：“??”一句话使满屋的人都笑了起来，难堪的气氛也一扫而光。阿君是怎 么说的呢？ 她说“一般正常情况下是洗脚之前先脱鞋。”

情境三：一个初学写作的青年给马克·吐温写了封信说，听说鱼骨里含有大量磷脂，而磷脂能补脑子，那么要想成为一个作家，就一定得

吃很多的鱼了。他问马克·吐温：“你是否吃了很多的鱼，吃的又是哪种鱼呢？”

马克·吐温在回信中告诉他：“看来，你要吃??。”

“看来，你要吃一对鲸鱼才行。”

附录二：

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测测你的幽默感

你有幽默感吗？如果说感情似水，气量若气，智力如燃料，涵养是人的内蕴，算做碳化物吧，下面是幽默的公式：水+气+燃料=X级幽默

在下列“试剂”中做出选择，“搅拌”使其反应即的出你的幽默级别。现在试着做一做这道“幽默方程式”吧！

A． 水（感情）

?朋友痛不欲生地向你倾诉。你会：

a. 说一个轻松笑话给他；

b. 说出你更痛苦的往事；

c. 一直等他哭完，然后对他宣布悲伤结束；

d. 拉他去喝酒或狂欢。

?聚会上，你向一位新朋友伸出手，他却不屑一顾。你会：

a. 找机会报复他；

b. 搓搓手，掩饰你握手的举止；

c. 笑着问他：“你的手活动不方便？”

d. 吹一声口哨，摇头晃脑，表示你不介意。

B．气（气量）

?朋友误拆了涉及你隐私的私人信件，前来道歉。你会说：

a. “能以此交换你的日记吗？”

b. “考验你守信誉的时刻来了。”

c.“这是否意味我从此有了有个倾诉对象？”

d. “干吗要告诉我？”

?A同学抄了你的试卷，老师误会是你抄A同学的而批评你。你会：

a. 狠狠“宰”A；

b. 告诉老师：“我不感到脸红，因为我没干。”

c. 不出声，过后将批评如鹦鹉学舌般地“还”给A；

d. 将卷子甩给老师，拂袖而去。

C．燃料（智力）

?黑板上写着“1+1=3”。你会脱口而出：

a. 弱智； b. 社会学范畴数学演绎；

c. 天才笔误； d. 别出心裁，哗众取宠。

?测试：60%基础分；20%提高分；10%低难度分；10%高难度，你期望：

a. 60分万岁； b. 最好能考80分；

c. 80~90分； d. 90分以上。

D．碳化物（涵养）

?因为粗心，平时比你成绩差的人比你考的分数高。你会：

a. 认为这是意外，不当一回事；b. 自我嘲解，然后恭维对方；

c. 躬身向对方请教； d. 将自己的试卷揉作一团，丢进垃圾桶。

?竞选中你战胜了对手，你会：

a. 向对手做个鬼脸；

b. 与对手握手；

c. 诚意告诉对方：“我不会辜负同学们的拥戴。”

d. 看着对手下台，心里窃笑。

分析：a.5分；b.10分；c.15分；d.20分。总分反映幽默等级，比如海的颜色。

黄水级（40~65分）：还够不上幽默，此是小丑式的滑稽。对人生认识肤浅，对生活持游戏态度，待人接物如同儿戏，没有原则。好像浅水的海面，风随浪起，风平浪静，一起一伏叫人看得明明白白。

绿水级（70~100分）：自以为是的幽默。有才能，但能自制，不至于喜极而泣，痛不欲生。在生活中逢场作戏，左右逢源耍小聪明，内心世界其实很复杂，好像渐深的海面，险象环生。

蓝水级（105~130分）：堪称幽默大师。反应敏锐，洞察力强，谦逊、诚实、个性成熟，内涵丰富。为人热情大度，人缘极好。好像至深的海底，胸藏丘壑，却波澜不惊。

无色水级（135~160分）：过于幽默式。聪明透顶，但麻木、冷漠；性格孤僻，自我意识强烈；不容易让人接近。譬如海底岩层，深不可测，表面平静，但小心发生地震与火山爆发的灾难时刻。

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汽水级（160分以上）：建议您重修小学算术。

情绪ABC

心理051班 周玲燕 2008-9-10

一、教学目标：

高中生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生了解基本的情绪类型及不同情绪的影响作用，了解情绪调节的规律对身心健康有着重要的意义，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。

具体目标：

1．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法； 2．能力方面：能在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪；

3．情感方面：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境。

二、教学重点：

1．情绪的基本类型及作用；

2．了解调节情绪的有效方法：情绪ABC理论。

三、教学难点：

1．掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。

四、教学时数：一课时（45分钟）；教学地点：23幢308。

五、教学过程：

附录：

1．情绪ABC理论：

如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。 情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，

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[1]

还会引起情绪障碍呢。

情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

常见的一些不合理的信念主要有：

(1). 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；

(2). 有价值的人应在各方面都比别人强；

(3). 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

(4). 一个人应该担心随时可能发生灾祸；

(5). 情绪由外界控制，自己无能为力；

(6). 已经定下的事是无法改变的；

(7). 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

(8). 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

(9). 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；

(10). 要有一个比自己强的人做后盾才行。

2.简易表情系列：

愤怒、焦虑、害怕、悲伤、厌恶、高兴、兴趣、放松、希望、惊奇

3．消极情绪的例子：

a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。

b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

不良的情绪如果长期得不到调节，可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

假设情境：

a． 有人偷了你的自行车；

b． 打饭的时候有人插队；

c． 在拥挤的公车上，被人踩了脚；

d． 一次考试成绩出来后，比预想的低好多；

e． 买到了过期食品；

f． 第一天穿上新衣服就被弄脏；

g． 被喊自己非常不喜欢的绰号；

h． 与朋友约好做某事，却被放鸽子了；

i． 失去一个好朋友；

j． 丢了一件自己珍藏已久的物品。

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4、其他有效方法：

a．转移注意力。

b．合理发泄情绪。

①哭--适当地哭一场；

②喊--痛快地喊一回；

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠；

④动--进行剧烈的运动。

c．学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

5、课后延伸作业：

1．如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2．一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。

3．不良情绪检查表：

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我与家

活动设计

1、家庭是社会的组成部分。在社会中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外。通过填写“家庭写真”问卷和小记者的采访，使学生了解自己的家庭，认识到家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的。

2、通过情境设置与角色扮演，使学生了解一些影响家庭和谐、引起家庭冲突的原因，并学会解决家庭矛盾。

3、通过共同讨论使学生认识到家是爱的港湾，只要对家人充满爱心，任何矛盾都是可以化解的。

4、当前，独生子女家庭日趋增多，家庭问题也不断涌现。相当一部分家长日夜操劳，给儿女吃好的，穿好的，过份溺爱孩子，只要孩子学习好，考上大学就行。不少学生在家里除了学习之外，对家务事不屑一顾，连“举手之劳”都没干过，过着饭来张口，衣来伸手的生活。这与素质教育是相违背的。通过短剧表演，启发学生体验学生父母的辛劳和苦心，向父母奉献爱心。

辅导目的

1、了解自己的家庭，认识自己与家的关系。

2、认识家庭矛盾产生的原因。

3、学会解决家庭矛盾。

4、学会体谅父母，用行动表达爱心。

辅导方式

1、讲述与讨论；2、小记者采访；3、情境设置与角色扮演。

4、自我表述。

辅导前准备

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1、通知学生收集有关描写“家”的语句，每个同学准备三句，越多越好。

2、挑选四个小记者，准备对每个小组的同学进行有关家庭冲突的采访。

3、准备三至四个贴近学生家庭生活的情境，让几个同学编排小品表演。

4、给每个同学准备一份“家庭写真”问卷。

辅导时间：一课时

辅导场地：教室

辅导步骤

(一)教师讲述：提到家，相信绝大部分同学都会倍感温馨。家到底是什么呢?现在的你也许这样认为：在家中得到满足和幸福的时候，家是乐园；每当与家人发生冲突和矛盾的时候，家又成了牢笼。不管是乐园还是牢笼，家是我们一生都难以割舍的地方。我们应该如何正确地面对家呢?通过本课的学习，你也许会找到答案。

(二)每个同学写三句以上有关“家”的句子。

(三)教师发给每个学生一份“家庭写真”问卷，让学生按自己的实际情况填写，使学生从了解家人的个性及贡献开始，了解自己的家庭，逐步学会对家人表示感激，为家庭作些奉献。

附：

家庭写真

(1)我父亲的生日是，他性格 ，爱好是。父亲在家中担负等家务，他是个的人。

(2)我母亲的生日是 ，他性格 ，爱好是 。母亲在家中担负等家务。她是个的人。

(3)我的生日是 ，我性格 ，爱好是 。我在家中担负等家务。父母对我的期望是 。

(4)我认为对家贡献最大的人是，享受最多的人是。

(5)我与父母和睦相处的时候(多于，少于)不和的时候。

(6)我与父母争吵或冲突的原因往往是。

(7)我的存在给父母的欢乐(多于，少于)给父母的负担。

(8)做完以上的填空，我对家的反应是。

教师启发学生感激父母，向学生指出：我们每个人都从父母那里得到许多，如放学回家有饭吃，衣服旧了有新的换，开学要交学杂费??提供这一切的父母不容易啊!我们千万别以为这一切都是随手可得和理所当然的。当父母全力为孩子付出的时候，也十分在意孩子的反应，我们不要对父母的付出熟视无睹。(四)教师讲述：从同学们填写的“家庭写真”看，每个人都有与父母不和的时候，俗话说：“家家都有一本难念的经”、“清官难断家务事”。家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的。与父母有冲突是我们长大了的标志之一，我们既不要忌讳它，同时又要积极想办法解决。

(五)小记者采访

1、四个小记者分组进行采访，了解各人与父母有哪些冲突，由什么原因引起。

2、小记者交流采访结果，归纳产生冲突的原因。

一般来说，孩子与父母发生冲突的原因有以下几点：

(1)父母过于唠叨。

(2)父母过于专横，对孩子干涉多。

(3)父母按自己的愿望来塑造孩子，总是对孩子不放心，甚至监控孩子的行动。

(4)孩子不愿做家务。

(5)孩子贪玩，放学不按时回家。

(6)孩子经常与同学长时间电话倾谈。

(7)孩子看电视过多，影响学习。

(8)孩子学习得过且过，考试成绩不理想，达不到父母的要求。

(六)孩子与父母冲突的情境设置与角色扮演。

由几个同学按事先准备好的情境需要认真扮演。全体同学针对情境中的情况进行讨论，归纳出解决矛盾的步骤与方法。

认真思考以下几个问题：

1、情境中的人物冲突是什么?自己与哪一种情境相似?

2、各种情境中人物发生冲突的原因是什么?

3、解决冲突有哪些方法?(重点)

4、哪些方法是双方可以接受的?

5、哪些方法是双方都无法接受的?

［例］

情境一：某学生的房间。桌子上堆满各种书、资料、文具，床上被子、毛巾乱成一团。该生因找一本参考书正在着急地乱翻。这时母亲进入房间，指责该生懒，平时不收拾东西，双方发生冲突。

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情境二：晚上，墙上的挂钟时针已指向九点，某学生仍在津津有味地看电视，此时已临近段考。父母催促该生做作业和复习功课，该生充耳不闻，父母忍不住唠叨几句，双方发生冲突。

情境三：某学生的父母读中学时遇上“文革”，失去了上大学的机会，把希望寄托在孩子身上，全力以赴关照孩子，希望他将来考上大学。但该生平时得过且过，每次考试成绩均在60-70分之间，有时甚至不及格。常因成绩不好与父母发生冲突。

情境四：某学生从初三开始感到回家成了一种负担，一想到进了家门举手投足都要受父母的监控就心烦不安。该生父母是勤奋的知识分子，总是按他们的想法来塑造孩子，反对孩子看与考试无关的课外书和电视电影，禁止孩子与同学聚会等等。某天晚上，该生下晚自习回到家后即安静地在房间里写日记。母亲探头探脑地走进来，装作漫不经心的样子往日记本上瞟了几眼，扔下一句话“时间不早了，该干正经事了”。父母的过分操心和干涉，使该生感到讨厌、无奈和压抑，常和父母发生冲突。

教师结合学生的表演和讨论向学生强调：一般来说，在孩子与父母的冲突中，父母的出发点都是为孩子好的。正如俗话说，“可怜天下父母心”。由于所处的时代与环境不同，思想感情不一致，两代人意见不同发生冲突是极平常的事。父母往往由于自身的经验，习惯于坚持自己的看法，作为儿女，应仔细分析父母与自己冲突的原因，对于正确的意见应该接受，对于不正确的意见应心平气和地解释。如果我们能主动承认错误或忍父母一时之气，等父母气消之后再主动与父母商量解决矛盾的办法，通过恰当的方式让父母更多地了解和理解我们，就会收到好的效果。

在家中与父母发生冲突时，作为儿女，应做到以下几点：

(1)体谅父母的苦心。

(2)用行动减轻父母的负担，用理解抚慰父母的烦恼和忧愁。

(3)多与父母交谈，让父母感受到爱的回赠。

(4)设身处地为父母着想，原谅父母的过错。

记住：只要对家人充满爱心，任何矛盾都可以化解。

(七)体现父母辛劳的短剧表演。

由几个同学按事先准备好的情节站在父母的角度通过语言、动作、表情再现父母为孩子付出的辛劳。全体同学体验父母理家的难处，交流感情。

［例］

情节一：做教师的母亲从早上6：00起床，操劳一日三餐，上班、料理家务、关照孩子，直至晚上9：30才开始备课，改作业。 情节二：父母为了孩子的学习和生活，舍得付出一切，而自己则一切从简。(为孩子买学习用品、资料、请家教，选择好的学校，给孩子买新衣新鞋??等；自己多年未添置新衣，舍不得外出旅游??等)

教师归纳：我们每个人都有家，人人都希望自己的家温馨和睦。在“我与家”这一课结束前，我提醒同学们好好珍惜自己的家，千万别只顾从家中索取而忘了向家人奉献。家是很具体的，假如一个妈妈既不操持家务，又不管孩子的学习和生活，我们就会怀疑她是否爱家。我们大家也是一样的，假如你天天只会从父母那里要这要那，不断地索取，而从来不会体谅父母的苦心，为父母分担力所能及的家务，能说你是爱家的吗?肯定不能。如何爱家，如何回报父母呢?请同学们课后根据自己的实际情况制订一个“爱家计划”，然后根据计划落实到行动。最后我祝愿同学们家家和睦，人人幸福。

(八)小记者朗诵

我与家

家是这样一个地方，在一日之中，我们的胃在这里得到满足，我们的心灵也在这里得到满足。家不仅是身体的住所，也是心灵的寄托之处。

家是一部书，当你打开它仔细阅读时，会感到五彩缤纷、回味无穷。

家是港湾，当你累的时候，让你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，当你遇到困难、受到伤害时，给你加油、充气，让你重新鼓起生命的风帆。

家象一年四季春夏秋冬。春天，充满温馨与希望；夏天，充满热烈与沉重；秋天，充满收获与祥和；冬天，充满宁静与缅怀。 家是一条温暖的河，平时风平浪静缓缓流淌，当生活的变故激起浪花时，它就会调整流向，给我们乘风破浪的力量。

家是实现渴望的地方，人生不能没有渴望，有了温暖的家来烘托，我们就会放飞渴望，兑现渴望。

家永远是我们心中的驿站，既能让我们遮风避雨，又能送我们扬帆远航。

爱是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园，是爱的中心地。我们心灵中最美好的愿望都环绕着这个中心地。家会随心一起走，无论是飞越了天涯或是走过了海角，只要轻轻回头，就会看见我可爱的家。在可爱的家庭中，在人生的四季中，我们正处在岁月的春天。为了演好“我与家”这部人生喜剧，需要把爱心带进子女这个角色，给养育我们的父母送去一份份温馨和希望。

补充活动

1、落实“爱家计划”。中学生随着知识的增加，对家长的贡献和自己应该报答父母的道理很容易认识，但他们往往会只说不帮。所以本课不仅要求学生订“爱家计划”，还要落实到位，进行小结和评比。对做得好的同学给予表扬、奖励。引导学生明白什么样的爱家行动是值得肯定的，是应该大力提倡的。

2、请家长到校座谈。把同学们收集的有关描写“家”的语句及填好的“家庭写真”给家长看。从家长方面了解家庭冲突和矛盾。要求家长不要过份溺爱孩子，要让孩子吃点苦，同时要尊重孩子的自尊心，不要过份干预儿女，不要按自己的意愿去设计儿女的未来。此外， 87

请家长协助督促孩子完成“爱家计划”。教师协助家长及时调整不恰当的期望值。

建议

每个学生都生活在不同的家庭里，课前应先做好调查，尤其要注意家庭关系较紧张的以及单亲家庭的学生，避免伤害有家庭阴影的学生。在对学生进行家庭调查以及讨论、表演时，要给予学生“放弃”的权利，切不可勉为其难，不要强求人人都参与。

寸草报得三春晖──

一堂为母亲节设计的心理辅导课教案

浙江省江山中学 郑逸农

每年五月的第二个星期天是母亲节，在节日到来之前对学生进行孝敬母亲的教育，效果会比平常好得多。而采用心理辅导课的形式进行教育，效果又优于其他形式。笔者曾为此专门设计了一堂名为“寸草报得三春晖”的心理辅导课，使用后效果不错。

首先我用故事引入：“诺贝尔物理学奖获得者彼得·赛曼，刚进入莱顿大学读书时，不求上进，成天嬉戏游乐，期末考试物理开了红灯。母亲拿着成绩单百感交集地对他说：‘早知你是这样一个平庸无知之辈，我当初就不该在波涛中拼命地挣扎！’接着，母亲把他出生和幼时的艰难以及一些古训讲了一遍。母亲的话深深地打动了赛曼的心，他默默地吻着母亲苍老的手，暗自下着悔改的决心。可是不久，母亲却一病不起，与他永别了。为了铭记慈母的教诲，他把母亲的遗像嵌在一个很小的镜框内，不管走到什么地方，也不管干什么事，都把它珍藏在自己的胸前。有一次，在阿姆斯特丹大学讲课时，一道难题难住了他。他一度想搪塞过去，这时，他的手突然触到了母亲的遗像。他从心里默念着母亲，毅然改变了主意，在难题前足足演算了10分钟，终于把它解出来了。母亲遗像陪伴了他一生，给了他战胜困难的信心。后来，他还获得了诺贝尔物理学奖，成了世界著名的物理学家。”

听完这个故事，同学们个个心有所感。我及时向他们了解情况：

1. 知道自己母亲哪一天生日的请举手；

2. 知道母亲节有关情况的请举手；

3. 古代诗人写过很多关于母亲的诗，在我们学过的诗歌中，哪一首最有名？（《游子吟》）请大家齐背。（慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖？）请一位同学解释一下诗的大意。（慈祥的母亲用手中的针线，织出了游子身上的衣服。儿子临走前母亲把衣服缝得又密又结实，担心儿子一下子回不了家，在外面受冻。唉，谁说小草报答得了三春阳光给它的养育之恩呢？)

4.诗人孟郊是以怎样的心情写下这首诗的？(深深的感激，深深的愧疚。）

是啊！ 对自己的母亲，我们也会有这种心情：深深的感激，深深的愧疚。今天我们一起做一个心理实验。做完实验，我们每个人的心灵深处会受到一种强烈的震撼。

请各位每人准备一支笔，一张纸，把你平时最珍爱的五项东西写在上面。这五项东

西中有两项必须是“我”、“妈妈”。

实验开始。现在要请你忍痛割爱了，五项东西中只能保留四项，请你慎重考虑，从五项中去掉一项，去掉的这一项要用笔划去。请注意，一旦划去，就意味着它从你的生活中消失了。在划去以前，你要不断回忆它在平日给你带来的欢乐，可现在，它就要消失了，你不得不跟它永别了。想到这些，你会很难过，但你还是要坚决地把它划去。（这时我挨个检查，督促学生用笔划去，划与不划的心理感受是大不一样的。在下笔之前，要给他们一两分钟的思考时间。以下几步也一样。）

实验进入第二步，现在要请你继续忍痛割爱，四项最珍爱的东西中只能保留三项，请你慎重考虑，然后从四项中划去一项。一旦划去，它就从你的生活中消失了，可它却给你带来过无穷的欢乐，把它划去，你一定非常难过，但你还是要坚决地把它划去。

实验进入第三步，现在你的生活变得更惨了，三项中只能保留两项。怎么办？你自己好好思考吧，再喜欢也得把它划去，它带给你再多的欢乐也是昨天的事了。要坚决、彻底地划去。（做完这一步实验，学生的心情都很沉重。这时候我发现，每人剩下的都是相同的两项：我，妈妈。）

实验已进入最残酷的阶段了。现在，你和妈妈坐在船上，遇到了泰坦尼克号一样的灭顶之灾，你们两人只有一人能活下来，怎么办？请你在一两分钟之内作出决断。你和妈妈到底谁活下来？划去你自己吗？你还没有好好欣赏这多彩的世界，还没有实现自己的理想呢！划去了妈妈，就意味着从此你永远失去了母亲，失去了母爱。请你回想一下，母亲平时对你多么关心，多么呵护，可现在，你就要失去母亲了??（这样激化之后，不少同学都热泪盈眶，甚至泪流满面，我却偏要逼他们残忍地从中划去一个。）

好， 心理实验到此结束。请大家回到现实中来。请看，窗外阳光明媚，鸟语花香，生活美好安宁，你们没有失去母亲，母亲就在你的现实生活中。做了这个残忍的实验，你们感受一定很深，请各位谈一谈刚才的真实感受。 先小组交流，以前后桌4人或6人为一小组，互相交流； 然后全班交流，每小组选派一名代表谈谈自己的感受。

全班同学在交流时都谈得情深意切，感人肺腑。下面是一位名叫柴草的同学参加全班交流时的感受——

我曾经在《读者》上看过关于心理测试的文章，也曾经设想过当我做这样一个心理测试时的感受。然而，当我真正地做了今天的心理实验后，我的心，受到了刻骨铭心的震撼！

当我听了实验规则一半的时候，就明白了实验的内容和意义。我本想很随便地凑几个了事，那样我就不会经历内心的感情挣扎，就不 88

会患得患失，权衡再三了；然而，我又很想知道 自己在实验中会有什么样的感觉，试一试我最终会选择什么。

在这种矛盾的心情下，我在漂亮的纸笺上小心翼翼地写下了五样我最珍爱的东西：我、妈妈、朋友、事业、财富。

第一轮淘汰开始了，我在“财富”上划了一条斜线。我向来认为钱够用就行了，把钱列上去只是为了让自己不在第一轮就犹豫徘徊，失去感情的天平。

第二轮开始后，看着剩下的四个，我把眼光对准了朋友和事业。可朋友和事业，我该放弃哪一个呢？朋友？不，我马上否定了这个想法；事业？也只能是它了。事业可以带来名利，可以带来成就感，可以让我活得更有意义，但它毕意是没有生命的，不能和我交流沟通。而朋友，伤心时给我安慰，成功时为我喝采，寂寞时与我作伴，苦闷时和我谈心??友情比成就更重要。带着深深的遗憾，我划去了“事业”。

只有三个选项了：我、朋友、妈妈。实验还在继续，我必须放弃其中的一个。“我”吗？“我”都放弃了，实验还怎么继续？我用笔在朋友和妈妈之间比划着。无疑，朋友给了我许多，但是亲情、母爱更加无法割舍。可是，难道我就这样把朋友一划了之了吗？一时间，我难以下手了。想了很久，在深深的惭愧中，我用颤抖的手划去了“朋友”，心里默念着：“原谅我吧！”

折磨人心的时候到了，我和妈妈，只有一个生的机会！把“我”划去吗？可自己来到这个世界只有16年呀，人生的快乐，人生的价值难道就这样突然消失了吗？把妈妈划去吗？可妈妈前几天刚写给我一封信，那封信写了满满四大张，一字一句都是母亲的心血。母亲叙述了我从一个小生命成长到现在的风风雨雨和我每一个小小的进步给家人带来的喜悦。我从来没有如此强烈地感受到母亲对我的关怀和珍爱。信的第一段的最后一句是Because I love you。看到这句， 我就哭了。我一边哭一边看，看完后又躲到屋子里大哭一场??现在，看着“妈妈”两个字，我仿佛感到母亲就要离我而去了，我就要失去母爱了，我的眼睛噙满了泪花，纸上的字朦胧了。

最后，我用颤抖的手，在“妈妈”两字旁边划去了一个字：“我”！

?? ??

每个人的情绪又一次受到了氛围的感染，心灵再一次受到了强烈的震撼。教室里静穆一片，有人流泪，有人抽泣??

感受交流之后，我让同学畅谈节日打算：“母亲节即将来临，你准备在母亲节做点什么？”于是大家各抒己见，畅谈开了—— 我要为妈妈认认真真地梳一次头，仔细数数她头上的白发。

我要为妈妈烧菜、洗碗，让她好好休息一天。

我要给妈妈买一个她那天舍不得买的漂亮发夹。

我要把自己所有日记都给妈妈看，向妈妈敞开心扉，让她了解自己的成长心迹。

?? ??

沉重的气氛这时变得欢快了，不时传出同学轻松会意的笑声。

最后，我以一段小结将这节活动课作了升华：

今天，我们上了一节关于母亲节的心理辅导课。诗人孟郊说：“谁言寸草心，报得三春晖？”请向各位，你们能报答母亲的养育之恩吗？（学生齐声回答：能！）好，现在我们把孟郊的诗句改一改，作为这堂心理辅导课的标题。（引导学生回答：寸草报得三春晖。然后教师大书于黑板上。）

孝敬父母，本是我们中华民族的传统美德。可这一美德没有被我们很好地继承下来。前几年，一家青少年研究所对中国、日本、美国的高中生进行问卷调查，题目是：“最受你尊敬的人物是谁？”统计结果发现，日本学生把父母亲列在前两位，美国学生把父母亲列在前三位，而我国的学生却将父母列在10名之外，排在前3 名的分别是歌星刘德华、影星刘晓庆、球星贝利。这结果太值得我们深思了。日本人在学习我国传统文化的同时，把我们的传统美德也学去了。例如日本松下电器商学院的学生每天早上起床时，先集合、点名，然后每人要面向故乡，遥拜父母，默念：“孝，德之本也??”睡觉前也要各自面壁思父母，感谢父母的养育之恩。德，是人的立身之本，今天我们上这堂课，就是要唤起每一位同学对真善美的向往，对父母的孝敬，做一个于家于国都有益的新世纪人才！

本节课到此结束。请每位同学在心理辅导专用本的“丰收园”栏目中认真写下这节课的感受和体会。

心理辅导课教案——感悟母爱

一、 教学组织

1、 交代本课主题

2、 引入

背景是母亲之花——康乃馨，随着话题的出现，一首大家熟悉的歌曲，Beyond的《报答一生》响起，这首歌充分表达了父母对我们的深情厚爱我们一生一世也报答不完。

不久将迎来母亲节，问同学们是否知道母亲节的由来。

二、 讲授新课——主题活动

1、背景1——母亲节的由来

2、背景2——母亲 “mother”的诠释

先让同学们自己来讨论mother 这个单词的内涵，然后看看我们的诠释。

3、感悟母爱

一起背诵[唐]孟郊写的《游子吟》，从中感悟母爱，并让同学来解释这首诗。

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游子吟

慈母手中线，游子身上衣；

临行密密缝，意恐迟迟归。

谁言寸草心，报得三春晖？

4、背景3——念亲恩

5、小测试

你是否了解你妈妈？

（1）你妈妈的生日是_________。

（2）你妈妈的体重是_________。

（3）你妈妈的身高是________。

（4）你妈妈穿_______码鞋。

（5）你妈妈喜欢颜色是________。

（6）你妈妈喜欢水果是________。

（7）你妈妈喜欢的花是________。

（8）你妈妈喜欢的日常消遣活动是_____________。

6、我与母亲的故事

7、你的行动（分组讨论并选代表回答）

（1）你最想对你妈妈说的一句话：

（2）你是否了解你妈妈?

（3）你是否关心你妈妈?

（4）你成人之后准备如何报答你妈妈?

（5）你是否经常和你妈妈联系?

（6）谁是我们班最了解妈妈的同学?

三、活动小结

讲述一个故事《最好的礼物 》

这是一个发生在父亲节里的小笑话，却是献给母亲的最好的礼物。

父亲节就快到了，幼儿园里的老师要求小朋友们每人画一幅画献给自己的爸爸，并提醒大家，当然要画爸爸最喜爱的东西，比如爸爸喜欢钓鱼，你就可以画一只大鱼，如果爸爸喜欢汽车，你就可以画一辆漂亮的小汽车。

小朋友们似乎都听懂了，各自忙活起来。惟独角落里的一个小女孩举起手问： (她将问什么问题呢？)

“老师，可不可以画妈妈，她是爸爸最喜欢的东西。”

四、 活动巩固

你是否关心你妈妈：

1、你知道你妈妈的身体健康状况吗？

健康、一般、较差 (如有病的请你写出名称，还可以写出治疗情况.)

2、你认为送什么礼物你妈妈会最开心？

3、今年的母亲节你对你妈妈有什么表示？你妈妈将有何反应？

五、作业布置

1、熟读《 慈 母 颂》

襁褓时，母亲的甘甜乳汁，是滋润肌肤的甘露，

孩提时，母亲的苦涩汗水，是浇灌心田的清泉。

求学时，母亲的耐心诱导，是启动灵感的马达，

困惑时，母亲的殷切教诲，是拨正航向的罗盘。

失足时，母亲的善意规劝，是迷途识返的路标，

成功时，母亲的热情鼓励，是乘胜前进的风帆。

攻关时，母亲的积极鞭策，是攀登要隘的阶梯，

拼搏时，母亲的大力支持，是冲越激流的航船。

挫折时，母亲的亲切关怀，是闯出困境的号角，

患病时，母亲的精心护理，是战胜苦痛的灵丹。

困倦时，母亲的爱心，是安然入梦的摇篮，

疲惫时，母亲的怀抱，是停泊小憩的港湾

2、在五月份第二个星期天“母亲节”之前给母亲写一封表示感谢感恩的信

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