爱华网- "人活一口气"，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。气虚无力的症状: 非常容易出汗:
经常动不动就出汗，汗液带走体内热量，容易感冒。 气短、呼吸轻:
肺脏功能较差，说话声音怯，气息轻浅，稍微运动就容易气短。 面色萎黄、口唇色淡:
脾虚则气血化源不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。 脾胃不佳、容易腹胀:
气虚者胃口不是很好，饭量小。有的人则胃强脾弱，虽然能吃，却容易腹胀，消化不良。 身体瘦弱或虚胖:
脾胃不佳，自然容易形体消瘦。如果是肾气虚，则可能因体液不化而虚胖。 易累，有气无力:
脾主肌肉四肢，脾虚就会导致肌肉软无力，形体松弛，不挺拔。气虚无力容易导致的疾病:气虚质所导致的，大多是一些不太严重的慢性病，然而如果任其发展，久而久之也会形成像鼻咽癌这祥的恶性疾病。月经提前、量少气虚导致脏腑失调，从而引起月经紊乱，有时是提前，有时则是量少，但持续很久。落枕气滞不畅，集中在某处就容易形成疼痛，如落枕、腹痛、头痛等，通过按摩可以缓解。皮肤痛痒气虚较为严重时，体内卫气较弱，很容易引发皮肤骚痒。反复感冒气虚者抵抗力较差，很容易感冒，而且感冒之后还不容易好。发低烧气虚者卫气太弱，容易发低烧，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虚弱。鼻咽癌气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。高血脂气滞也会导致血流不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。.易致肥胖脾虚者吃得少则瘦弱，如果胃口好则虚胖，这是很多营养吸收不了，堆积在体内所致。内脏下垂气虚不能升提，肌肉无力，易致胃下垂、眼脸不垂、子宫脱垂、脱肛等病症。排泄不适度气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等症。慢性炎症气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。长色斑气虚者气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色、甚至长色斑。造成气虚无力的原因分析： 得自父母
母亲怀孕时进食较少，营荞不足，或父母有一方是气虚体质。 熬夜伤神
经常熬夜容易伤神，劳伤心脾。重体力劳动者则会伤形，长期神形过劳都会耗气，加重气虚。 七情不畅
长期七情不畅、抑郁或暴怒都容易导致肝气郁结，肝木克脾土，从而促生气虚。 久卧伤气
脾久卧不动容易导致气滞不畅，从而伤害脾胃，导致气虚。 长期节食或食用伤气的食物
长期节食会导致营养不足，形成气虚。长期食用一些伤元气的食物，也会导致气虚。其它
大病、久病容易伤元气；手淫、纵欲也会消耗元气长期服用清热解毒的中药，或抗生素、消炎药、激素等。则会促生或加重气虚。气虚无力者的精神养生：
思虑过度、七情不畅
可能是因工作所需，殚精竭虑，也可能是遇事钻牛角尖，越想越消扱，最后陷进去出不来。对策自我舒缓。可多做运动，唱歌跳舞，增加肺活量，使人更加精神。奉献社会。转移对自己的注意，可做义工、志愿者等以奉献来充实自己。
陶冶情操。移情于琴棋书画、交友等积极向上的活动提高修养。
易怒、赌气、肝气郁结
发怒、赌气都容易伤肝，肝木克脾土，伤肝则转而伤脾，从而加重气虚。对策合理计划。合理安排工作，多留余地，使工作有条不紊，不致着急上火。
修身养性。凡事看开些，多宽容，不应过度苛责他人。
舒缓运动。打太极、练五禽戏、八段锦等，调和身心乎心静气。气虚无力者的四季保养：春季阳气升发，阴虚内热者往往虚火上升，而且北方春季干燥，更容易患口腔溃疡、失眠、目赤等症状。宜服用三才封髓丹。三才封髓丹含人参、天冬、熟地、黄柏、甘草。可泻火坚阴固精封髓。用于阴虚火旺、相火妄动、扰动精室之症。夏季阳气极盛，是阴虚者最痛苦的一个季节，此时应少动，避免烈日暴晒，不可出汗太多，要保证充足睡眠。可多吃西瓜、酸梅汤等加以缓解，也可服用西洋参、生脉饮等药物，或者在医导下服用维生紊C和B。秋季是阴虚体质者的养生重点，需注意肺，肾的养生因为二者都是体内阴水之源。宜出游，多呼吸新鲜空气。多吃滋润食物，如沙参、麦冬、百合、梨、柿子、玉兰、甲鱼、荞麦、银耳、莲子等。冬季阴盛，是阴虚体质者最喜欢的一个季节，但冬季干燥，要注意多喝水，并加强对皮肤的保养。少吃辛溫香燥之品，尤其是麻辣火锅，阴虚体质者本来火旺再吃这些无疑是火上烧油。气虚外寒者的饮食宜忌：四大原则补脾益肺，兼顾心肾气虚就是因为脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经。食性平和，易用平补气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应采用营养丰富且易于消化的食物，且量不宜过大。气血双补补气也应同时补血，宜益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚，依然无济于事。忌食寒凉、油腻及发物寒凉食物对脾胃刺激很大，油腻厚味食物则增加脾胃负担，因此气虚者不宜食用。蔬菜类宜忌宜 山药南瓜刀豆白扁亘 平菇香菇猴头菇 丝瓜荠菜黄豆豇豆荷兰豆 百合芡实米 腌大头 土豆藕熟忌 苦瓜黄瓜西瓜朝天椒 莴笋藕生白萝卜 黄豆芽 苜宿咸菜韭菜荤腥类宜忌宜 鸡肉鹌鹑鹌鹑蛋 乳鸽猪肚猪腰羊肚野猪肉 兔肉驴肉泥鳅鳝鱼牛蛙鲫鱼带鱼章鱼墨鱼鲈鱼黄鱼鲳鱼鲶鱼鳜鱼忌 狗肉牛肉猪头肉 虾螃蟹松花蛋 水果类宜忌宜 苹果樱桃栗子花生莲子榛子枣(干)忌 山楂佛手柑 槟榔柚子橙金橘荸荠
调味品类宜忌 忌 葱
