工厂食堂餐桌椅餐桌上的“营养工厂”，血管最喜欢！40岁以后每天吃，棒~-爱华网

普普通通的西红柿（番茄）就是一个巨大的营养工厂，它的维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷含量都是非常可观的。

特别是西红柿中间的钾元素，是心血管病、老年慢性病绝大多数病人都需要的元素。

健康就是从饮食开始，把这普通的西红柿吃好了，身体好、健康来、病痛远~太棒了！

健康栏目：台灣餐桌上的“公筷母匙”

現代人顧忌飲食的衛生，用餐時多使用公筷母匙。公筷母匙是在菜盤的邊沿放一雙筷子，方便大家夾菜。母匙就是讓大家舀湯的大湯匙。根據研究,公筷母匙能有效的預防A型肝炎以及新型流感的交互感染。使用公筷母匙，保護自己也保護別人。

 　　以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜 　　在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄

 　　你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。　　香蕉：　　缓解压力和焦虑。一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉

 　　蘑菇　　美国人把营养全能王蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖。　　1.蘑菇是维生素D的唯一植物性来源。美国生化与微生物

 　　要知道现在越来越多人喜欢用饮食来美容，今天，在这里推荐几种餐桌上的美容菜，让大家从根本上改善肌肤健康。　　在尝试过各种各样的护肤品后，不少MM都丢失了保养肌肤的信心。其实，保养肌肤并非是非昂贵护肤品不可，对的食物也