爱华网怀孕期间，作为准妈妈的你，腿肿了吗？
怀孕期间，一部分准妈妈们会面临小腿肿胀的问题，有的孕妇脚甚至肿得有馒头那么大，临床上我们叫“妊娠期下肢肿胀”。
腿肿问题除了影响准妈妈们的心情之外，其实还可能存在一系列隐患，万万不可掉以轻心噢。那么今天让我们来深入了解一下“妊娠期下肢肿胀”，学习如何拒绝做“肿”妈妈吧~！
妊娠期下肢肿胀一般发生在妊娠晚期，也就是大约28周以后，表现为站立后小腿及足部肿胀，用手指压后出现局部凹陷，经过一夜睡眠就会消退，起床后又开始出现肿胀。就跟潮水一样，夜间退白天涨，周而复始。大部分“过来人”都会安慰：“没事的，正常现象，生完就好了。”也确实是，对于大部分人来说是这样，但也有一部分人要小心注意。
为什么会成为“肿”妈妈？
妊娠期腿肿的主要原因有以下几方面：
1、胎儿压迫
髂静脉及下腔静脉收集双下肢回流的静脉血液，而怀孕后期胎儿逐渐长大，子宫膨大，使髂静脉及下腔静脉受压，引起静脉血液回流受限。
图片来自乖乖网
2、内分泌因素
怀孕后女性体内雌激素水平大幅升高，雌激素可以使体液向组织间隙转移，使循环血量减少，循环血量减少会引起肾上腺醛固酮激素分泌，促进肾小管对钠和水的重吸收，使血容量增加，所以孕妇都红光满面的。但增加的血容量负荷，最终只能找缝钻，而小腿肌肉丰富，组织间隙多，再适合不过了。
3、渗透压因素
上面讲到雌激素会刺激循环血量增加，增加的循环血量会使血浆渗透压降低，引发体液向组织间隙转移。
4、深静脉血栓形成（DVT）
髂静脉先天狭窄或者妊娠后期胎儿压迫髂静脉会引发血流受限，而孕后期血液中凝血因子的表达水平增加，引发了深静脉血栓形成（DVT）。这类患者就不是简单的白天肿夜间消这么简单，而是肿痛难忍，治疗起来相单棘手。
其他因素
此外，妊娠期高血压、糖尿病等也会引发双下肢肿胀不适。
准妈妈该如何拒绝做“肿”妈妈？
看完引发准妈妈们腿肿的病因后，您是不是对这个症状有了进一步的了解？下面小编给你放大招，教你如何对付腿肿这个烦人的东西。
1、改变睡姿有帮助
很多长辈都会建议孕妇左侧卧姿睡觉，这是她们长期积累的经验，但长辈们却说不出原因。其实这和我们前面讲的下腔静脉受压有关，孕妇左侧卧位睡觉时会减少对下腔静脉的压迫，使血液循环变得顺畅。
2、抬高小腿很重要
抬高双下肢能促进血液回流，使小腿消肿。
3、没事你就垫垫脚
日常生活中，腿肿的准妈妈们不妨学着垫脚尖，垫脚尖可以使小腿腓肠肌收缩，促进下肢血液回流。
4、穿上袜子更迷人
弹力袜的作用其实就是作用于小腿肌肉，促进肌肉收缩舒张，加速下肢血液回流，所以腿肿的孕妇可以试着穿弹力袜。但怀孕后期腹部比较大，穿着弹力袜较费劲，建议在家人的陪同下穿着弹力袜。
5、饮食控制也奏效
怀孕期间的孕妇不妨在保证营养的情况下，不妨控制饮食的盐分。钠-钾盐摄入过多会增加肾脏的负担并引发双下肢腿肿。
6、原发病的防治
有妊娠期高血压、糖尿病等疾病的准妈妈们，只有把原发病控制好后才能使双下肢肿胀消退。
妊娠期腿肿应高度警惕DVT！
虽然妊娠期腿肿大部分是生理现象，没大碍。但所有发生妊娠期腿肿的妇女都不可掉以轻心，因为背后可能藏有妊娠期DVT这头“猛虎”，弄不好会出现“保大还是保小”的艰难抉择。因此，门诊随诊及检查很重要！
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妊娠期DVT有什么预警信号？
DVT不外乎就是下肢血管堵了，临床表现为单侧肢体突发的肿痛难忍，伴有患肢发热，常规抬腿等方式无法消退。压痛最明显的部位就是血栓形成的位置。
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哪些人群需警惕？
试管婴儿、髂静脉先天性狭窄、髂静脉支架置入者等都应该高度警惕。
即时没有以上问题，单纯腿肿孕妇也应该时刻警惕，因为腿肿就意味着血液回流不畅，深静脉血液循环缓慢，一旦有下肢外伤等外因影响，就可能诱发DVT形成。
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如何预防妊娠期DVT？
对于试管婴儿、髂静脉先天性狭窄、髂静脉支架置入的孕妇，如果出现腿肿，就应长期血管外科门诊随访，而寻常腿肿的孕妇，不妨在做孕检的时候，多查一张下肢深静脉彩超，有助于了解下肢深静脉血循环情况。
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